“情字难解 怎落笔都不对”
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杨若天“欢迎四代的小朋友们”
“你们现在预测一下哪一队的师兄或者师姐会获胜你们就站到哪一队的旁边”
【幼儿园放学门口即视感】
季挽随“哈喽你好”
季挽随看到一个小朋友直直的朝她走来走到她身边叫了声姐姐虽然也不认识这个小朋友，但是挺可爱的
杨若天“接下来呢进入我们比赛的热身环节”
“热身环节的规则是这样子的，每队派出一位热身教练带领我们全场做三到五个动作自己来编排好不好”
杨若天“好 这边派出的是张真源教练”
【蓝队热身教练:张真源】
杨若天“好 然后这边派出的是宋教练”
【红队热身教练:宋亚轩】
“那就我们宋教练先带领大家做三个动作三到五个动作，自己编排一下”
宋亚轩“第一个动作俯卧撑”
杨若天“单手嘛？”
宋亚轩“双手双手”
【宋教练热身1:俯卧撑】
全场一起趴下来做俯卧撑，天哥本来想着看他们做就行了，但是被台上的粉丝喊话要求他一起做
【被卷到主持人的天天】
杨若天“你们真的是 小看谁”
他们做了十个俯卧撑，接下来轮到张教练了
张真源“胸前做俯卧撑”
【张教练示范中】
季挽随“此刻我的沉默震耳欲聋”
季挽随
穆祉丞“安安你可以吗？”
张真源所做的动作很考验臂力，穆祉丞担心季挽随做不了，但是雄鹰般的中国女人怎么会认输呢
季挽随“可以！”
嘴上是这么说，但是做起来确实挺累的
杨若天“厉害厉害都很棒”
接下来宋教练又开始了第二个热身运动，波比跳，天哥本来想着偷个懒但是奈何抵不过观众们的热情他也开始做起的波比跳
宋亚轩“我们看着你做”
【00后整顿职场】
杨若天“我谢谢你们 好最后一个动作”
张真源“来个叶问蹲吧”
【张教练热身2:叶问蹲】
#宋亚轩“好强啊 张哥”
张真源“不强”
“这样大家做之前来我来带你们热个身 来转一下你们的膝盖真的不要受伤”
贺峻霖“你的热身比较人性化”
杨若天“是不是 大家注意安全啊”
热身运动就此结束，他们走到旁边坐会
马嘉祺“没有人想去喝一个康师傅冰红茶吗？”
丁程鑫“这是谁能拒绝的”
丁程鑫拿了两瓶冰红茶走到季挽随那里递给她一瓶
季挽随“谢谢小丁哥”
杨若天“我们接下来有个福利局 我来说下规则”
杨若天“来现场打打气好不好 你们太冷静了”
杨若天“我都听不到你们的欢呼声 底下的女同学拉拉队是怎么喊的”
压力莫名其妙的给到了观众上，但是后来又莫名其妙的给到了季挽随身上
杨若天“我们现场唯一的女同学啊 给你们队加加油”
季挽随接过天哥递过来的话筒他们对派出的是宋亚轩跟刘耀文，目光注视着他们俩期待的眼神
杨若天“热烈点”
季挽随“小宋哥哥 耀文哥哥 加油加油gogogo！”
宋亚轩“收到了”
刘耀文“你们没有吧”
【向对方炫耀】
他们四位全部都获得了挑战的胜利各获得一支箭，天哥让他们说说跑步的感受主要也是想让他们赞赏一下品牌方的鞋但是好像只有张真源一个人get到了
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