无题

烈羊羊来到了篮球场，为雪羊羊指出了1~5号的位置。

作者直接给你们照片吧，要不然的话讲太麻烦。

作者

作者首先你要运球从这儿跑到那儿，然后如果遇到有人夹击你，那你就使用传球攻线路，当然是传给离你最近，而且没有防守的那个人。如果你没有拿到球，那么你就走无球跑动线路。如果你拿到了球，那么你就走运球行进线路。

作者你现在要学的就是强壮的体魄和速度，还有防守能力，其他的以后我再教你

作者如果要有强壮的体魄和速度，那你以后就跟暖羊羊一起练习吧。

作者防守能力，等你们训练完了，然后我再交给你们两个人。

雪羊羊明白了，教练。

烈羊羊暖羊羊以后，雪羊羊跟你一起训练，你们两个一起学习防守。

暖羊羊好的，教练，那我们从今天开始吗？

烈羊羊嗯

烈洋洋说完就回屋了。

暖羊羊雪羊羊，我们先跑步吧。

雪羊羊好啊，暖羊羊，一切由你安排。

暖羊羊雪羊羊，我们一起喊来121212……

雪羊羊好，121212……

跑了十圈儿以后，雪羊羊终于跑不动了，不过这次还是有所进步的，上次跑了十圈儿就累的站不起路了。

雪羊羊不行了，不行了，暖羊羊，你先跑吧，我休息会。

暖羊羊那好吧，我跑了

暖羊羊12121……

暖洋洋又跑了十圈号也跑不动了

烈羊羊休息好了就来练球场吧，我来教你们两个防球。

好

大约休息了15分钟后，暖羊羊拉着雪羊羊去了篮球。

烈羊羊篮球防守在球场上的重要程度就不用我多说了吧，今天我就给你们讲一讲如何单防守其防守的技巧。篮球防守技术是指在篮球比赛中防守队员为了争夺对篮球的控制权，合理的运用脚步移动手臂动作和抢占的立场上位置限制进攻队员的进攻技术，运用阻止进攻队员的进攻意图，破坏进攻队员进攻节奏，争取争取比赛主动权的一项基本技术，也是篮球技术中一项十分重要的技术环节。

烈羊羊防守靠的不是手，而是脚步，脚步是否成为一个优秀防守员的关键，但想要成为一个好的防守球员。大部分球员都有一个错误的防守方式，就是当对手突破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉，其实这是极其错误的方式，如果对方一碰手保证你防守犯规，根本起不到防守的作用。

烈羊羊不过半场松动的时候，我们可以使用人盯人防守方法。人盯人防守方法呢就是一个人看着一个人，比如说暖羊羊，你看这对面的防守人员，雪羊羊，你看着对面的小前锋等等。

烈羊羊对付速度快，擅长突破的选手，我的经验是首先压低身形就是半蹲的姿势，要打到手，可以随时摸到地面为宜，眼睛要紧紧盯着对方手中的球，对方的突破方式无外乎几种，直接加速变相和人求过分，直接加速是最好的办法，只要脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡死了，根本不用去做多余的动作，所以平时滑步训练看似无用，其实防守的根本对于变相的突破其实是断球的最好时机，当球从一旁过渡到另一侧时，也就是从左向右摆或背后运球球的球与手是分离的，只要对方离你不是太远，你可以大胆的上去抢，十分重要的是你先做好了半尊半尊姿势，只要这样才能保证你抢的时候可以立即回访，不是被对手转身或背后欲求的，你实际要把握的很重要，这样才能不断的实践掌握人球分过是很花哨的过人大致有从头上从身后穿裆几种，只要精力高度集中，一般不会上当，这类球员一般比较花哨的技术好，技术不要被他骗过，对方如果喜欢带来带去，你就让他带就是了，等他进入你的防守区域再防他突破几次就不过了，也就不会这么耍了。

烈羊羊然后我讲的就是防比较高队员的技巧。

烈羊羊当对方比你高时，一般会选择直接单吃，你因为身材较高大，具有比较矮的更强烈的自信力，其实高大球员的优势只体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的，如果善于用防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的，这是高大队员一般采用的90%的跳投这儿确实要困难，但也不是没有办法。

烈羊羊首先如果离得近的话，贴身上去左腿卡左路右腿卡右路让对方无法动弹，同时高举双手飘到高的话可以是长封盖，弹跳力不好的话，就用手封住他的脸，对方的投篮会大打折扣，如果离得远的话，想尽一切办法，在他投篮姿势时要打断他的球，坦白说这很难，没有几年的打球经验是很难把握住时机的，不过大家是

烈羊羊首先如果离得近的话，贴身上去左腿卡左路右腿卡右路让对方无法动弹，同时高举双手飘到高的话可以是长封盖，弹跳力不好的话，就用手封住他的脸，对方的投篮会大打折扣，如果离得远的话，想尽一切办法，在他投篮姿势时要打断他的球，坦白说这很难，没有几年的打球经验是很难把握住时机的，这完全就是凭着经验脚步的移动和手快，所以你们以后如果防球的话也会要用。

烈羊羊这种技巧打球知道了吗？

烈羊羊在给他们讲求的时候，已经把各个动作都给做了一遍，接下来的就靠他们的悟性了。

作者啊啊啊！给点评论啊，要不然真不知道我写的咋样。这是个很尴尬的事情啊！评论啊！求求了！

作者拜托🙏🏻