导演我们先请张常宁来给大家展示一下排球
嘉宾（张常宁）是相对选择一个不那么累的，稍微活动游戏
张常宁展示排球（球速测试）
嘉宾（张常宁）稍微活动一下
李晨多吓人，这也太吓人了
李晨（周深，郑恺）91
李晨一般情况下最快速的这样发球的速度是多少？
嘉宾（张常宁）我应该在赛场上最快是96左右
李晨96
嘉宾（张常宁）对，但是国际赛场上像欧美那些球员可以打到一百多，对，试试
李晨我哪？我都不会打
嘉宾（刘畊宏）李晨你可以的，你毕竟练过力量训练
李晨不是，这是技巧关键是
嘉宾（徐梦桃）漂亮
周深太准了
沙溢由于这个道具今天非常重要，这一趴现在结束了
周深这趴就算你赢了
嘉宾（吕小军）这些要早点结束的节奏
李晨这个准度可以吗？
嘉宾（张常宁）非常棒，优秀
沙溢你们在跟我们叫嚣，就看见白的那个了吗？
导演我们张常宁刚才的速度是91，这已经是非常顶级的女排运动员的速度了，我们一般人可能就是40或者50的样子
沙溢把杆击倒的这个人呢
导演杆击倒的属于失误，他不可能拍到77的
沙溢这把我们自尊心撕的稀碎稀碎的，我们打出个77，告诉失误
李晨它是那个牌子倒下去的速度
周深倒的那个速度就是77，球速没有
导演接下来我们请梦桃来给我们展示一下你们平时的一个训练的平衡板
杨颖（蔡徐坤）（刘畊宏）哟
李晨来，这个时候是不是再给你一个球在这拍这样？
嘉宾（徐梦桃）可以，可以，应该是可以，我不太会拍球
李晨这可以了，已经很厉害了，你们可以尝试
三个女生尝试平衡板，后面其他练习，baby玩瑜伽球
跑步接球前
嘉宾（刘畊宏）我们要不要一起先暖个身？对，拉这个，拉开腰肌
劣迹艺人白鹿这个必须要跟刘畊宏老师
嘉宾（刘畊宏）对，在慢跑的时候，最容易这个地方受伤
周深跟专业的老师走一走
嘉宾（刘畊宏）腿踢一踢
正能量杨颖刘老师体力比较好
周深我已经累了
劣迹艺人白鹿我也是
弹珠赛道
主持人（长庚）现在在你们面前看到的是今天第一项比赛，弹珠接力赛。好，我们看到第一棒，第二棒非常顺利的接棒，红色的这位队员一马当先，红色队员取得了最后的胜利
嘉宾（魏大勋）你那个卡主了
主持人（长庚）所以就是在赛场上面会发生很多我们意想不到的情况，接下来请各位跟随我的脚步，来到我们第二项的比赛现场，这一关叫做弹珠游泳大赛
正能量杨颖弹珠游泳？
主持人（长庚）他的赛道分为水上和水下两个部分，所以对于弹珠是一个综合的考验
嘉宾（魏大勋）运动员是指他们
嘉宾（刘畊宏）对
主持人（长庚）我没看到紫色弹珠一马当先，现在马上就要冲过终点。红色在后紧追不舍
周深哎呀，紫色被超了，被超了
主持人（长庚）红色的弹珠逆袭了，到最后
周深它的心态好好啊，还在游，这是运动精神对不对？无论怎么样到终点
嘉宾（高亭宇）最后一名到达，它还是要跑完的
周深为它鼓掌，你好棒，小黄
蔡徐坤我这轮有一颗可以参赛吗？
主持人（长庚）你要临时加赛吗？
蔡徐坤对
主持人（长庚）好，临时加赛，我们现在有七颗运动员来到了我们的弹珠U型雪道的现场，有两位运动员停留在了起跑线上，不愿意下去
周深小黄好厉害
正能量杨颖紫色……
主持人（长庚）黄色弹珠取得了最后的胜利
正能量杨颖坤坤，你这个没有训练，它临时来参赛的
蔡徐坤所以不能临时抱佛脚
嘉宾（魏大勋）还是要经过长期的训练
①作为一名职业运动员，平时的训练量是多少（运动员）
②平时健身会选择什么项目？
③每天以什么运动为主，有多大的运动量
④和刘畊宏一起跳操的感觉如何？
⑤训练遇到想偷懒的时候怎么办？
⑥有什么方法督促自己锻炼？
⑦朋友圈里有没有健身狂魔
⑧参加奔跑吧感受如何（嘉宾）
排球游戏
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