我们女生队挑战失败，换男生队挑战，因为他们还有一次机会
男生队跃跃欲试
沙溢成功就完了，哥几个？
沙溢老位置，老位置啊
李晨唉，我有一个好方法，一次就能成功
汪苏泷你说，哥
李晨把球推的高一点
话还没有说完，就被沙溢给打断了
沙溢你可拉倒吧
郑恺使点劲没事，抛高一点
沙溢别别别，我们这边不好接
李晨肯定接得住
工作人员将大球递给他们，阻止他们争论
陈学冬：这怎么感觉重了一点？
王卿雪手生了
AngeLababy你倒接的挺快
王卿雪哈哈哈哈哈哈
姚译添男生最后一次挑战，请准备
男生一起喊了一声加油
王卿雪加油加油
男生队第六次挑战
王卿雪这个汽笛声，真的跟体测的哨声有的一拼了
AngeLababy对，那种紧张感
孟子义还真是
郑恺来了啊，123
郑恺推
所有人默契小幅度一蹲，然后向上把球一抛，视线紧盯着大球的轨迹
火车还是有点慢，大球位置偏右，左边人几乎摸不到球
这似曾相识的一幕
我紧张的捂住了嘴巴，baby姐发出一阵惊叹，此时所有人都紧盯着大球
但是，事情的转机来了，这次虽然跟球相比还是有点慢，火车的速度这次跟球没有上一次的差距大，再加上他们的死死抠着球，最后成功将球稳住了
男生队挑战成功
王卿雪哇！厉害了
汪苏泷芜～
沙溢这生生给抓回来的这是
姚译添恭喜这个环节，男生队获胜
姚译添马上我们就要去拍摄我们年历的最后一张照片，它是和我们中卫的治沙有关，所以接下来我们就要为大家揭晓宁夏治沙的秘密武器
王卿雪哦，我好像知道是什么了
李晨什么？
我看到大家都看着我
王卿雪就是草方格沙障，冶沙一把手
郑恺是吗？
AngeLababy我们去看看不就行了？
王卿雪对眼见为实
王卿雪看
我指的那一片发黑的地方
李晨这就是治理的地方
王卿雪就种这个的
草方格，防沙固沙的秘密武器，操作简单，效果显著
我们随着大部队的行进，我们看到了刚刚失踪的年历先生
李俊逸又见面了
王卿雪唉，你在这啊？
李俊逸是的
李晨原来你在这里
李俊逸对，我们这儿防风固沙，等你们的到来
李俊逸由我为大家介绍一下我们的王涛老师
李俊逸王涛老师是沙坡头景区的沙漠项目部的讲解员，一会他会为我们大家演示防风固沙的方法
王涛：好的，你看在我们来之前啊，我们看到那边有我们的治沙工作者，现在正在扎设草方格来治沙
王卿雪辛苦了，辛苦了
我眺望看着他们，心里的肃穆之情汹涌而来
王涛：我们扎设草方格治沙的时候，所有选用的道具是非常简单的，第一个呢？这边是稻草，第二呢，这边是方头板锹
李晨非常经济实惠
王涛：对，我们把当地收割以后的小麦，水稻和秸秆运过来以后，平铺在沙子表面，用方头板锹从麦草的中间垂直扎下，是麦草两端自然翘起，把它扎成这样一米乘一米的正方形
王卿雪哦，原来是这样扎的
姚译添继续给我们科普
姚译添麦草这样扎好之后，它会阻碍风的运动轨迹，所以它会把沙子固定在这，一些沙生植物的种子也会落在这个草方格内
王涛：对，固定沙子的时候，把草粒也固定了下来，只要一下雨，沙生植物就自然成活了
汪苏泷哦，真好
王卿雪确实
姚译添我们身后看到的那些完好的草方格是保护区，是很珍贵的，所以我们不能走到那个区域的
我们回头看了一眼远处的沙丘，上面满是乌黑黑的一片，那是沙生植物已经生长起来的地方，是治沙工作者朝朝暮暮努力的结晶，是时间的沉淀
此时我摸了摸自己的因震撼而狂跳的心脏
王涛：接下来呢？我们会感受一下麦草方格治沙
王卿雪好
沙溢好
王老师给我们讲解扎草方格的要点，我们也看的十分认真，而我已经开始迫不及待了
王涛：分别来感受一下吧！
我等的就是这句话
王卿雪好
李晨好，我们大家一起来感受，让我们也为治沙奉献一份力量
我们每扎设一个草方格，就会治理一平方米的沙漠
我兴冲冲跑到后面抓了一把麦草，然后平铺在沙漠上
李晨这样，我觉得女生铺草，男生往里踩这个，会不会快一点？
王卿雪我觉得可以试一下
李晨行，你把草铺上，我来插这个
我将草乖乖铺好了
李晨再往中间一点可能
王卿雪好
我看着李晨插了一下，颇感兴趣，询问道
王卿雪我想试试这个
李晨行，给你，你来
我把板锹垂直立于麦草上，用力一踩，结果只进去了半铁火，还远远没有达到要求
王涛：用腿部的力量猛然发力踩下去，要扎下去10到15厘米的深度啊
这是保证麦草插入沙层深处
我又踩了一下，还是进去了一点点。我放弃挣扎了，直接两脚踩在板锹上，效果甚微
李晨太轻了你
容祖儿太轻了
好吧，我还是乖乖去给大家铺草吧
我们大家忙活了一阵，造了一小片草方格
李晨我发现其实在草方格当中长了很多植物，沙生植物，这个其实就算成功了，对吧？
王涛：对对对
郑恺是不是能防止沙尘暴？
王涛：对，我们麦草方格扎设好以后，能有效地防止每年的浮沙扬尘天气，经过60多年的治理，一代一代治沙人不懈努力，使得沙漠里植被的覆盖率从不足1%，现在提升到了百分之42点五，我们的草方格治沙呢，现在被全球56个国国家和地区进行推广来治理沙漠，他们说我们的草方格治沙所带来的治沙效果是世界治沙史上的一个奇迹，被称为中国治沙的中国魔方
每处新生的绿珠，见证了治沙人的汗水
李晨我是觉得草方格子是又更有意义的，能够向我们所有的观众朋友们，去展现我们治沙防沙的功效，所以我希望我们今天在这儿大家一起拍这张，最后一张大合影，好不好？
我们异口同声回答道，好
李晨来吧，朋友们
王卿雪来吧
容祖儿茄子
最后，男生们包括王老师半蹲在前面，手里还拿着铁锹，而我们女生站在后面，我同样把手举高，然后比了个耶，满脸笑容
最后一张照片拍摄完成
姚译添那接下来我们就要前往今天最终的任务场地星星酒店来一起看一看我们拍摄的所有的照片
日落时分，临近傍晚，我们坐车到达了最终的任务地点
王卿雪这个酒店好好看啊
黄圣依：对，蛮酷的
我们几个人进去，里面已经布置完毕，小彩灯亮起高挂，鲜花装饰角落，音响放着悠扬的轻音乐，甜品酒水置于案几之上
黄圣依：好暖和
王卿雪来，姚PD来说一下
我磕了一个瓜子，抬起脑袋看着姚译添
姚译添大家完成了，我们要制作的年历，所有照片的拍摄，我们现在就来一一为大家展示一下
王卿雪哦，这么快？
容祖儿有没有修图？
姚译添没修
王卿雪啊，这
AngeLababy生图日历啊
姚译添这个年历是我们这一届所有的一个照片，从我们第一站青海开始，然后到达陕西，然后再到宁夏，这个是我们年历的封面，是我们奔跑吧黄河篇2021年的一个新年年历
姚译添（停顿一下）后面是我们雪儿，也是我们尖扎射箭比赛的第一名
哦，我明白了，我那张尖扎射箭照是跟年历封面并存一页啊，我在背面。封面在前面
汪苏泷可以啊，雪儿
王卿雪那必须的
第一张图是我们站在龙羊峡的时候从背面拍的
我们的旅程从这里开始
姚译添这是我们的第一张序，我们是从这里开始的
王卿雪这个好有感觉啊
黄圣依：好好看啊
龙羊峡
姚译添这是我们一月的图片
上面是晨哥和baby姐在渔船上采访的照片
王卿雪那会在干嘛来着？
AngeLababy你录片的
王卿雪哦，对对对
李晨还是我在当那个
王卿雪主编
AngeLababy我是摄影实习生
沙溢老村长带着实习生
孟子义哈哈哈哈哈哈哈
王卿雪别说，还真像呀
李晨马上就有你了，你别着急，老沙
姚译添这个是一月背面图，它的反面
上面是我们在渔船上采访的瞬间，最醒目的不外乎沙溢
王卿雪说啥来啥，看我沙爹
AngeLababy快，数一下有多少条褶子？
李晨老沙，你要不要过来看一眼？
沙溢看到富饶的生活
王卿雪可以了，不用说了
沙溢我露出了老父亲般的慈祥的笑容
下面是二月的，上面是沙溢跟蔡徐坤互相比花
沙溢这是咋回事？这是
王卿雪猜藏语
李晨就是你俩断绝关系的时候
容祖儿沙溢哥，跟谁啊？
王卿雪坤儿！蔡徐坤
#容祖儿蔡少芬
陈学冬：蔡少啥啊？蔡徐坤，你说蔡少芬
王卿雪哈哈哈哈哈哈，空耳大师
下面一张我坐不住了
赫然展示着称重那天，恺哥拎着我的照片
王卿雪我的天呐，看我无奈的笑容
沙溢这绑架绑的
AngeLababy恺哥，你这眼神太狠了吧？
郑恺我在思考，我在称重呢不是，在思考一下
背面是我们种树的时候照片，中间是在山顶的大合照
AngeLababy种树的时候
王卿雪是，山高陡峭，但是很温暖，就是种完以后晨哥他们走下来和我们一起在山上一张大合照
汪苏泷雪儿旁边的是谁啊？
陈学冬：姚PD？
王卿雪是的
姚译添闻言看了一眼，然后有点羞涩的低下头
下面一张是红队在校园里演唱会的照片
王卿雪舞台，灯光，人，齐活了
AngeLababy哇塞，这个可以啊
李晨唉，老沙，可以
沙溢还行吧，展现了哥RAP的一面
汪苏泷哦
李晨你现在重新来介绍一下，来baby
AngeLababy嗨！我是baby，AKA
Baby一下卡壳了
汪苏泷自己AKA啥都忘了
李晨宝宝龙
沙溢A龙
王卿雪啥啊？明明是AB龙，没有宝宝龙，宝宝是祖儿，他们那个宝宝队
AngeLababyA ka AB龙
沙溢大家好，我AKA沙龙
汪苏泷呦
下面是我们争夺最美家庭一起，Baby指着汪苏泷
AngeLababy唉，傻舅子，泷泷
汪苏泷为什么我要来参加这期？酷炫那期为啥就不邀请我呢？
沙溢那跟你气质不符
汪苏泷我就不AKA了吗？
沙溢你不符？这一期更符合
汪苏泷扎心了，老铁
汪苏泷根据气质找的嘉宾吗？都是
王卿雪对
沙溢对，省的你扮演人物了
汪苏泷苦笑
王卿雪直接本色出演多好啊
汪苏泷本色出演了这一天
凭本色出演
下面一张是我们今天早上拍的年历照片，先是女生队的
郑恺祖儿你的嘴能把这骆驼吃了
一口吃掉整个宇宙
王卿雪哈哈哈哈哈哈
容祖儿因为那个骆驼突然间喷口水
这时，黄圣依问孟子义
黄圣依：你在看哪里？子义？
孟子义我在看骆驼，骆驼在吃东西
黄圣依：看着好慈祥的感觉
下一张
王卿雪！
王卿雪这是？
AngeLababy哇塞，恺哥，你怎么了？
郑恺唉，这什么意思这是，几个意思？
AngeLababy被砸的那一下
王卿雪果然，导演组选的照片都很有个性
孟子义沙溢哥，这个造型
沙溢沙师弟，你挑着担
黄圣依：哈哈哈哈哈哈哈
最后是我们在沙坡头拍的集体照
最后一张很好看啊，是我们的结尾照
AngeLababy哇！这个好，这个好
AngeLababy这个大家都很好
王卿雪行至山河远阔，更见人间烟火，不错不错
But
目光锁定
俊逸的表情
王卿雪怎么感觉这么严肃啊？
李俊逸哎呀不行，这张太狰狞了
郑恺看着我们一群人挤在前面，盯着大屏幕看，忍不住吐槽
郑恺你看，这走在最前面的都是偶像包袱最重的
闻言，大家一哄而散
李晨我都已经不看了
李晨躺在案几旁边的毯子上，一派淡然
沙溢对自己自信
无包一身轻
李晨挺好，要的是感觉，关键是美好的回忆
姚译添那这些就是我们年历的大致样子，然后我们稍后也会把它们制作出来
姚译添这个年历是非常有意义的，是我们2021年的新年年历，祝大家好运
王卿雪好鼓掌
王卿雪黄圣依：好运连连，谢谢
姚译添我们这一季一路走来，看到了不一样的黄河水，切身感受到了黄河流域的生态保护和高质量发展
姚译添因为有了龙羊峡大坝的修建，所以龙羊峡的生态得到了改善，帮助了当地人民脱贫致富。每年尖扎县都会举办国际赛事，赛事的举办带动了当地旅游的发展，使当地的居民脱贫致富
姚译添在中游的时候，因为它通了一条沿黄公路，可以加强村民的通勤，除此之外，还看到了有种树的朋友们，他们通过在悬崖上种树来防止水土流失
姚译添刚才大家也看到了扎草方格的朋友们，他们这么做，可以来防风固沙，用他们自己的方式来共同保卫着我们的母亲河
姚译添总结了我们这一路领略的黄河流域的风土人情，下面大家开始来谈谈自我的感受
王卿雪因为我家本处于黄土高原，我便对黄河母亲河有着深厚的情感。参加这个节目，我不仅与众兄弟姐妹们团结一致，相互友爱，更是领略到了每个地方的风土人情，以及黄河所孕育的广袤河山和伟大文明。黄河，如同一条长河，流淌着我们民族的历史和文明，也承载着我们的爱和希望。感谢黄河，让我感受到了生命和爱的无限可能。
鼓掌鼓掌鼓掌
沙溢我对我们祖国现在的生活，我觉得是振奋人心，且充满了无限的期望，我为祖国而自豪，真的
鼓掌鼓掌鼓掌
黄圣依：越来越好
姚译添同时，我们也希望大家记住为国家水电事业奋斗终生的水电人，能够记住为黄河沿岸披上绿装的悬崖种树人，能够记住战胜沙漠，让人与沙漠和谐共处的治沙人，能够记住帮助全县脱贫的化隆拉面，记住甜过初恋的苹果，爱跨界的花椒，记住，贺兰山东麓的葡萄酒，宁夏的枸杞，记住，黄河边燃爆全场的说唱之夜，也记住我们这一路遇到的所有最可爱的人和最温暖的事
情定西北，逐爱黄河
我们携手并肩经历了欢乐与惊喜
感动与热血
为实现中华民族伟大复兴的中国梦
凝心聚力，全力奔跑
奔跑吧，黄河，奔跑吧2021，奔跑吧兄弟
我们大家最后一起喊响黄河篇的口号
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