吃完晚饭两个人就上楼了没有和往常一样在楼底下玩儿游戏也没闹出太大声响

江淮安和林煜烆挺奇怪这种家庭氛围的一点儿也琢磨不透

尤其是佑野和佐渊

不过也没管太多

第二天早上八点一群人准时下楼

佑野举着胳膊伸了个懒腰整个人昏昏沉沉的

可能是昨天玩儿的太累了

佐渊也在一旁热身

佐枫泉和墨修寒还没过来

江淮安我好累。。。

江淮安困死了(*꒦ິ⌓꒦ີ)

林煜烆不知道今天要练什么。。。

佑野乐观点儿最起码还有我俩的痛苦给你们垫底(╥_╥)

江淮安没见过墨修寒练人的场景或者说只见过一次感觉挺一般的更多的应该是佐渊个人能力强所以强度大了些

江淮安比师傅还恐怖？

佑野顿时露出意味深长的表情

佑野那……恐怖多了

佑野我爸给他那儿就相当于个打配合的

俩人还在怀疑话的真实性墨修寒就走了过来手里正转着一个计时器玩儿

墨修寒瞌睡死我了

墨修寒扭了扭脖子

墨修寒要不是你俩昨天没练我今天本来可以9点起的

佐渊昨天按照附中作息我应该休息

墨修寒被怼直接开始刷无赖

墨修寒我管你附中不附中的

江淮安和林煜烆看着三个人在那里其乐融融的闹一点儿没觉得有多恐怖

非要评价他还是觉得佐枫泉那个冷面冰山更可怕

墨修寒佐枫泉还没下来？

佐枫泉来了

墨修寒这么慢

佐枫泉拿了点儿东西

墨修寒行了早上这么好的时光不跑步可惜了

墨修寒吃东西没？

佑野垫吧了两口肉包子

佐渊一碗粥

墨修寒那就不至于低血糖

墨修寒3000米 13分钟

墨修寒开

墨修寒按下计时器

佐枫泉你们一样

佐枫泉开

四个人在路上穿梭不过可疑的是今天佑野跑的没那么快佐渊也是好像是刻意压了些速度以至于他们都能跟上了

中途江淮安甚至超了一下佑野虽然很快就没追过去了

墨修寒在终点那儿掐着表

经过两天的蹂躏江淮安和林煜烆的身体素质直线飙升现在跑三千米至少不会累趴了

12分半俩人几乎是卡着点儿到的

江淮安撑着腿喘气

一脸求表扬的神情

佐枫泉不错休息十分钟下一项

俩人刚准备到旁边休息就听见墨修寒的声音从旁边传来

墨修寒5公斤负重脚戴式

墨修寒上道 6个400 每个控制在1分08之内回来之间间隔40秒

墨修寒规矩我也懒得多讲了自己清楚

墨修寒开

江淮安和林煜烆一脸难以置信地盯着跑出去的两个人

林煜烆他们不休息吗？

佐枫泉休息了刚不是休息1分钟吗？

江淮安师傅你确定那叫休息？

明明是带负重+听安排

管这叫休息？！

佐枫泉你以为3000跑那么慢的目的是什么？

不就是为了保存体力

俩人顿时感觉心中一闷一股窒息感

5公斤负重 1分08一趟中间却只休息40秒？！

佐枫泉很惊讶？

江淮安这何止是很惊讶的事儿。。。

林煜烆快惊掉下巴了

佐枫泉这是墨修寒的正常训练

换而言之平常就是这么练的

江淮安啊？！！！

江淮安一脸难以置信

仨人就那么眼睁睁地看着佑野和佐渊在这短短10分钟里跑了6趟四百

墨修寒达标脱负重休息三分钟

墨修寒平板支撑准备

佑野坐在地上低着头大喘着粗气四肢无力的

佐渊脑子一阵晕

俩人脱完附中强撑着身子站起来原地转着走

增强血液循环这样恢复的更快些

佐枫泉行了轮到你俩了两公斤负重 1分10一圈儿间隔还是一分钟

佐枫泉10趟知道偷懒的代价

俩人第二趟跑回来的时候佑野和佐渊已经在平板支撑了

墨修寒不知道跑到哪儿没见到人影

有了上次的教训江淮安是不敢偷一点儿懒一路狂怼跟打了鸡血一样这种状态一直坚持到第八趟

佑野加油！！你敢不达标我揍你啊！

佑野甚至还留有余力的大喊了几声不过很快就被神秘出现的墨修寒制裁了

俩人背上多了5公斤负重。。。

佑野我真的会谢

墨修寒谁让你话那么多

佐渊他话多为什么我也要加负重

墨修寒我乐意

墨修寒你俩长得像

佐渊好理由下次别用了

第九趟回来的时候江淮安掐着点儿差点儿就直接跪在地上了

佐渊经常跟着墨修寒练佑野也经常练体能俩人的核心力量自然是不用说

不过高强度训练之后的20分钟平板支撑还是有些吃力

佑野我靠江淮安你跑快点儿啊。。。

江淮安你……说的……轻巧……(大喘气)

佐渊建议放条恶犬在背后追

江淮安我靠……太恶毒了

江淮安喘的上气不接下气

江淮安话说你咋这么期待我跑完

墨修寒那可不你跑完他们才能下来

墨修寒在一旁刷着视频随口说着

江淮安啊？！

墨修寒佑野帕金森了？看你抖成什么样儿了

墨修寒还有你佐渊没好哪儿去

佐枫泉时间到上道

佐枫泉一句话打破了江淮安的思绪

但是在这种压力的助推下他这一趟是完美达标

俩人也终于可以歇一会儿了

佑野累死

佐渊好热

墨修寒房间里有空调……

墨修寒话还没说完俩人就挤着进了屋

墨修寒无奈追上去

墨修寒别吹感冒了二位大哥！！！

墨修寒谁站风口儿我罚谁啊

佑野靠佐渊你往左边站点儿挡完了

俩人是聪明的不行不让站风口就打开空调的左右扫功能站在能扫到的位置

墨修寒我的评价是6

林煜烆啊！！凉快

江淮安巴适

佐枫泉休息五分钟等会儿上楼耗软度去

佐渊我等会儿干嘛

墨修寒抓抓技巧得了最近练什么新曲目没

佐渊没

墨修寒那就没啥事儿抓抓技巧耗个腿结束

佑野所以为什么起这么早

佑野一脸我很无语的表情

墨修寒我

墨修寒乐

墨修寒意

墨修寒等会儿佐渊练的时候你在下面儿跑三千

墨修寒三个就行自己掐着点儿 12分钟一趟

墨修寒别以为我看不见你

佑野撇嘴

佑野行行行

————

第二天本来是同前几日一样的日程不过这一天佐枫泉突然要办一些事儿就大手一挥把江淮安和林煜烆扔给了墨修寒

见识到墨修寒训练量恐怖之处的两人不约而同的用难以置信的眼神看着佐枫泉

奈何佐枫泉鸟都没鸟他们一下

于是乎第二天一早就看见满脸阴沉的墨修寒不情愿的站在门口

嘴里还碎碎念着什么

墨修寒佐枫泉那个老东西有事儿干让你徒弟歇一天不好

墨修寒非要交给我

墨修寒交给我有什么用

墨修寒我又不是神仙

墨修寒…………

刚下楼的江淮安和林煜烆就呆呆地站在墨修寒后面听他抱怨

不敢插嘴了，，，

佐渊穿好鞋之后一脸有点儿懵逼地拍了下江淮安

佐渊你俩什么情况

江淮安一脸死气沉沉

江淮安师傅今天有事儿把我俩交给墨前辈了

佐渊撇了下嘴

佐渊同情你们三秒钟

佐渊佑野呢？怎么没见他人

墨修寒一脸不服气地回过头

墨修寒那家伙起不来说不来了

看着墨修寒那脸色不好的表情佐渊就知道今天不好过

绝对不好过

尤其是这俩大冤种

佐渊没说什么

佐渊什么时候开始

墨修寒现在吧

墨修寒今天内容不多主要就是你的剧目和他俩的软度

佐渊我剧目才到编曲啊，，，

佐渊还没轮到排练那一步

墨修寒今天给动作编完不就成了

墨修寒你也想耗软度啊

佐渊露出痛苦面具

佐渊那还是算了

练剧目起码不疼

墨修寒看了眼表

墨修寒醒了去热热身慢跑过去 20分钟之内到就行不急关键是热开了

墨修寒今天不练体能别一个个窜那么快

仨人点头

热身这事儿并不累人

江淮安和林煜烆一直跟着佐渊跑

一是对路还是熟悉到那种程度二是佐渊跑的真的很有节奏感

很好跟

以热身为目的到地方的时候也就不会出现大喘气的情况多多少少也都出了些汗

墨修寒看了眼手机

墨修寒你俩一人抱俩正方形瑜伽砖把杆悬空耗着去

墨修寒十分钟后我压

随后墨修寒就和佐渊商量编排动作去了

俩人看着平常根本不可能下去的高度心中难免生出恐惧

刚上去的时候还好一加沙袋就不行了

拼命往下坠的感觉让他们觉得每一秒都是煎熬

墨修寒瞄了眼俩人的动作一脸嫌弃地又拿着棍子走回去

piapia就是几下

墨修寒膝盖转正脚背手能不能放好

墨修寒我太奶从棺材里爬出来都比你们做的好

墨修寒你那脚背要是不知道绷干脆别要了

墨修寒什么时候动作标准了我什么时候计时

然而两分钟过去了两个人依旧摇摇晃晃

墨修寒是个厌蠢的人兴许是他自己本身就是天才也兴许是他教的人也都是天才猛地一下还有些不适应

脸上难免露出嫌弃的神色

他不禁砸舌

墨修寒受够了

墨修寒佐渊过俩

墨修寒拿俩凳子

佐渊一听顿时就变无语了

墨修寒把俩人的沙袋拿了下来

又把方形瑜伽砖换成了前后各四个扁一点儿的垫子

沙袋一去掉的松弛感让两人猛地一舒服

墨修寒看着耗腿该咋耗

墨修寒耗不成今天就练耗腿了

墨修寒我看能不能成

墨修寒上

墨修寒看向了佐渊

毫无疑问佐渊的软度无疑是顶级的

两个那么高的凳子刚上去也就下了三分之二了

墨修寒看着

墨修寒手要么放到膝盖上要么举到头顶

墨修寒膝盖再松我就不是说说的事儿了棍子上没眼睛

墨修寒脚背能绷好不说弄不好绕着教室给我走脚背

墨修寒我看记住记不住

墨修寒下

墨修寒正在气头上两个人大气不敢喘

这次动作倒是还行虽说不上满意但比刚开始强多了

墨修寒最终是点开了计时器这场持续已久的冷战才结束

墨修寒看了两人两分钟才又和佐渊去商量动作

墨修寒十分清楚观众最喜欢的舞蹈是什么样的评委最喜欢的舞蹈是什么样的

佐渊想要去到更大的平台那他就助他一臂之力

江淮安和林煜烆的忍耐度差的不是一星半点儿或者说是相当于无

还没五分钟就已经哼哼唧唧了

墨修寒看着俩人拼命往上顶的胯根皱眉

一棍子敲在了刚准备扶把杆的江淮安的手

墨修寒不会放松我不介意让你们练完体能再回来耗

墨修寒耗个腿屁事儿怎么那么多

墨修寒该喊喊该叫叫够松了吧

墨修寒拿着表又调长了几分钟两个人是欲哭无泪

只能强忍着疼红着眼睛往下耗也不敢反抗的太过

说是耗十分钟实际耗了二十分钟直到快到极限墨修寒才回头看了眼他们此时俩人已经哭的满脸泪痕了

墨修寒大概就是这么个内容你看看还想要往里面加些什么自己编编看看

墨修寒对着佐渊说完就走向了两个人

佐渊在旁边听着音乐看着视频一遍遍地试动作

墨修寒放松我不想说太多

墨修寒拍了下江淮安的肩膀感觉到下面的人身子都是抖的

也罢估计也是头一次耗到极限

毕竟实力不如佐渊说是不反抗是不可能的只不过也在墨修寒的接受范围内

至少没乱动

等下了十度左右的时候底下的人已经崩溃成泪人了

江淮安墨老师好疼啊呜呜呜呜呜呜呜………

江淮安能不能慢点儿啊

江淮安吭哼哼哼

墨修寒叹了口气

收了些力

等压到底才满脸疲惫地站起来

讲真的带佐渊佑野那么多年也没感觉这么累过

墨修寒卡着林煜烆的跨看了眼佐渊

墨修寒有想法随时叫我

佐渊没事儿我自己再看看

又看了眼下面的人压了上去猛然增加的重量让林煜烆身子一倾扶上了把杆

墨修寒没动

墨修寒摆正

墨修寒你俩这腿硬的这么死之前学校怎么教的到底

墨修寒属实是疑惑了

听完俩人撕心裂肺的哭声墨修寒感觉自己耳朵都要长茧了

墨修寒下踢腿去

墨修寒等会儿踩胯

墨修寒你俩互踩敢偷懒等着吧

墨修寒拿着个小棍站在俩人身边稍微踢的有点儿慢就打了上去

踢完腿下来小腿上红印一道一道的

他们可算是理解为什么佐枫泉管墨修寒叫做疯子了

彻头彻尾的疯子！

佐渊看了会儿视频揉了揉眼睛

佐渊墨修寒给我开开跨

墨修寒挑眉走过去

墨修寒咋了？

佐渊这动作

墨修寒看了几秒

墨修寒确实挺考验跨的

墨修寒动作还没到标准化的程度先把你整体曲目的动作排好再说

佐渊叹了口气

佐渊应该找我妈的，，，

墨修寒你妈又不可能一直帮你编

墨修寒自己找

佐渊撇撇嘴

试了试动作

此时的俩人正在那边踩胯林煜烆在上面

光是佐渊试动作的姿势就震惊到他了

若不是他知道动作标准的根本就看不出来是在试动作

以为到了扣细节的地步

墨修寒环着手

墨修寒确实打不开

墨修寒拿垫子给你开一下

佐渊扭了扭脖子抱着三块中等厚度的垫子

也不是专门练软度自然不需要破极限耗跨什么的

墨修寒站在上面颤了颤胯根很软能感觉到没有一点儿反抗

相比于刚才的俩人好的不只是一点儿半点儿墨修寒都感觉爽多了

墨修寒跨硬了

佐渊点点头

佐渊有点儿

墨修寒哪天儿有空了专门整整

刚说完佐渊就露出痛苦的表情

叹了口气把头别一边儿

墨修寒林煜烆你那胳膊撑把杆是干嘛的

墨修寒需不需要等会儿我给你踩

说完林煜烆吓了一激灵

连忙摇头

然后就不敢撑了

墨修寒一个二个的

墨修寒下去我给他踩

墨修寒满脸都是烦躁

刚还体验恣意生活的江淮安差点儿没吓得跳起来

墨修寒别动

墨修寒你去踩佐渊

墨修寒站在江淮安腿上

刚上去就感受到巨大的往上顶的力

墨修寒也不惯着

墨修寒起来下楼四百米一分以内给我怼回来

墨修寒不会放松吗不是

江淮安刚想解释就被墨修寒那冰冷的眼神劝退了

满脸疲惫的回来之后就没再敢反抗

但反之取得的是难以忍受的疼

林煜烆踩的佐渊本来还想撑一下毕竟他俩还不熟也不敢踩太重

可还没卸力佐渊的声音就传了过来

佐渊到底

佐渊别撑

林煜烆撑把杆的手一顿没再撑着

佐渊的跨很软软的不像话他的体重不重但还是下的很快没有一点儿反抗

期间也没有一点儿声音

只有到最后的时候有点儿阻力

踩开了就好

墨修寒到底五分钟就行

佐渊点点头

江淮安已经哭的没力气了这倒是衬了墨修寒的意下到底的也快

佐渊起来之后活动了两下

佐渊还行

在墨修寒的摧残下江淮安和林煜烆算是过了最难忘的一天

回到家之后看见佐枫泉就跟看到救星一样

江淮安师傅！！我爱死你了

江淮安我再也不跟墨老师练了！！

佐枫泉被吓了一跳

一脸疑惑的看向墨修寒

佐枫泉你这都干啥了

墨修寒扭头

墨修寒也就…正常训练…

墨修寒是他俩太硬的事儿

墨修寒多耗耗吧我是真懒得带了

佐枫泉苦笑了一下

像是想到了墨修寒怎么练的了

两个普通人和佐渊的对比任谁看了都会叹气

无题