几个人坐在岸边，等待着老师一个一个指导下水。
齐思钧和石凯郭韫淼坐在一起，他拍了拍石凯，说道。
齐思钧帮我跟老师说一声，我因为身体不适不能下水。
石凯闻言，立马和老师说道。
石凯老师，我们这位同学身体有点抱恙了。
齐思钧我身体不太舒服，我就不下水了，我在旁边学习，实在抱歉，老师。
“可以烤一下这个太阳，就会很舒服。”
齐思钧谢谢。
郭韫淼闻言，目送着齐思钧坐到一旁休息。郭文韬坐在郭韫淼身边，她看了眼郭韫淼，问道。
郭文韬你要不然也不下水了，和小齐一起去休息？
郭文韬询问着郭韫淼。他知道郭韫淼生理期将近，下水可能又掉进水里受凉的风险。
郭韫淼摇摇头。
郭韫淼我还是想体验一下。
郭文韬叹了口气只好妥协，郭韫淼老是这样，觉得无所谓。
郭文韬行吧。
“来吧，同学们，我们一个一个下水，到我这里来集合。”
黄子弘凡第一个上板，准备出发。郭韫淼就在岸边默默看着。
郭韫淼看着哥哥们一个一个出发，她是最后一个上板的。
“先绑安全绳。”
郭韫淼听话的按照老师说的，绑好安全绳。
“跪资上，稳了吗？”
郭韫淼好了。
郭韫淼点点头，拿起桨板一点点划动。她划的幅度不大，还有些生疏。
“各位，来到我这里集合。”
在水中的教练喊了一声，先出发的黄子弘凡和后出发的石凯都到了，而其他三人都像养老型选手慢慢划过去。
郭韫淼渐渐掌握了方法，速度也慢慢超过了郭文韬和何运晨。
黄子弘凡妹妹，小心。
黄子弘凡提醒道，郭韫淼将桨板划过去和黄子弘凡并排。落后的郭文韬和何运晨也赶上三人。
“先连成一排。”
教练指挥着五人，将桨板并排靠在一起。
“我们现在开始讲咱们的第一课。怎么去划行，我们是两只手虎口朝上，通过腰腹与大腿，实现咱们的发力。第二点，握住上方手以后，需要我的下方手，虎口朝上，然后往前顶划，大腿发力。这是跪资划成直线的基础。”
“跪资划行我们划到湖中后，变为站立，站立的特点首先是什么？第一点，我的重心转移到我的手部，臀部抬高，保持平稳，蹲起，目视前方找一个参照物，同时发力，站起。”
“站起以后的掉头，我们看住船尾，不是手部去拉桨，手伸直，旋转身体。”
郭韫淼明白了。
郭韫淼马上就看懂了。
“好，我们给十分钟的联系时间。”
郭韫淼闻言，划着自己的桨板离开了几人，但黄子弘凡一直跟在她身后。
黄子弘凡慢点。
郭韫淼点了点头。同时，教练的声音响起。
“想要站立的同学，找一个参照物。”
黄子弘凡闻言，划的速度快了些，超过了郭韫淼，黄子弘凡转了个方向。
黄子弘凡要不要站起来试试？
郭韫淼好。
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