真正的题目 剑法的基础知识和魂技〈二〉：剑法篇
剑道的五大境界划分如下：
1. 第一境界：利剑，凌厉刚猛，无坚不摧，弱冠前以之与河朔群雄争锋1。
2. 第二境界：软剑，紫薇软剑，三十岁前所用，误伤义士不祥，乃弃之深谷2。
3. 第三境界：重剑，重剑无锋，大巧不工。四十岁前恃之横行天下3。
4. 第四境界：木剑，四十岁后，不滞于物，草木竹石均可为剑1。
5. 第五境界：无剑，自此精修，渐进于无剑胜有剑之境1。
一般练剑又分为十个境界，剑道从易到难可分为:剑气、剑意(入微、小成、大成、圆满、巅峰),剑势(入微、小成、大成、圆满、巅峰),剑心(一成至十成、圆满、巅峰),剑界、剑魂、剑魄、剑体。
剑术中常用的八个基本动作是，刺 劈 撩 挂 云 点 崩 截，它们动作要领分别是，刺剑，立剑或平剑向前直出为刺劈剑，故名思意由上而下为劈撩剑，是由下向上方为撩，力达剑身前部，挂剑，动作是剑尖由前向上，向后或向下，向后为挂，力达剑身前部，云剑，主要是在头顶或头前上方，平圆绕环为云，点剑，立剑之后提腕，使剑尖猛向前下为点，力达剑尖，崩剑，是沉腕使剑尖猛向前上为崩截剑，主要动作是剑身斜向上或斜向下为截。
刺剑：立剑或平剑向前直出，剑与手臂成一直线。
劈剑：立剑，由上而下为劈，肘关节由屈至伸，剑由上至下，力达剑身。
撩剑：立剑，由下向上方为撩，贴身弧形撩出，力达剑身前部。
挂剑：立剑，剑尖由前向上、向后或向下、向后为挂，力达剑身前部。
云剑：平剑，在头顶或头前上方平圆绕环为云，上云剑要仰头，左（右）云剑头向左（右）肩侧到，腕关节灵活。
（刺剑右手握剑屈肘上提至腰间，再以立剑或平剑向前直刺。根据刺剑的不同方位，分为上刺剑、平刺剑、下刺剑、后刺剑、反刺剑和探刺剑等。刺剑要求臂与剑成一直线，力达剑尖。）
1.一般步法
向前一步:翅起前脚尖,摆小腿向前移动一脚掌,脚跟先着地,过渡到全脚掌,后脚跟上相同距离。注意后脚要离地向前挪动,不要拖地向前。
向后一步:提起后脚向后挪动一脚掌,前脚紧接向后移动同样距离。
2.进攻步法
弓步 翘起前脚尖,摆前小腿向前,躯干同时向前,后脚掌稍蹬地,使后腿蹬直,前脚跟着地,过渡到全脚掌,大腿几乎和地面平行,小腿垂直地面,后腿伸直,身体稍前倾或弓步姿势。持剑作弓步进攻时,应先伸手臂使剑尖对准目标,再出脚成弓步姿势,不持剑的手臂向后摆动,有利身体平衡。 弓步回收成实战姿势时,应先屈后腿,蹬前脚跟,使躯干后移,还原成实战姿势。
(1)剑诀:剑诀又称剑指,剑诀的作用有三,一是加强持剑手的刺、击等力量,二是防护头、胸、腹和持剑手臂等位置,三是平衡身体及力度,保持重心稳定。剑诀的握法是:食指中指并拢伸直,拇指、无名指和小拇指内屈,使大拇指扣压无名指的第一节。 (2)腕法:剑的击、刺、格、洗及挽花等都要靠手腕的左右摆动,上下俯昂,正反旋腕来用力,可用蛇缠手、压腕等增加手腕的柔韧度和灵活性,以哑铃等增加腕部的力量。当然,也可用剑多做一些挽花的运动增强之。
3、眼法 (1)眼力全神贯注:练习时,眼睛盯住一物体,头部做上下俯昂及左右摆动时,始终盯住不放(注意头部的运动不可太快)。再就是,当你漠视周围物体时,突然猛盯住某一物体。 (2)克服恐惧的练习,人们在危险袭来时,往往不自觉的闭眼睛,这是格斗大忌。所以在格斗时任何危险袭来眼不能眨闭,具体可用手绢练习,用手绢向自己眼部抽打(当然不要故意打自己的眼睛)练习。
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“折足”(Suri Ashi):在剑道中最基本的脚步移动方式是俗称滑步的“折足”(Suri Ashi),其要点是向滑行一样的移动脚步,脚贴地面。这种移动方法可以最大程度的减少身体在移动中的晃动,防止不必要的姿势改变,使练习者在下半身稳定的同时,有能力自由的移动上半身并作出必要的技术动作。在剑道的四种基本步法,步足(Ayumi Ashi),送足(Okuri Ashi),继足(Tsugi Ashi),开足(Hiraki Ashi)中,折足的移动方式都是非常重要的概念。
2.
1.步足(Ayumi Ashi) 除了双脚要用折足的方式滑行移动外,双脚的移动顺序和落地位置与我们平时走路的方式相同。可以理解为用滑步的方式走路。练习时注意身体保持正直,不可前后左右摇晃。通常用于远距离的快速前进或后退。
剑的八种握法
平握是最基本的握法,也是最常用的握法。平握是指手握剑柄,手心朝下,手指紧握剑柄,剑身与手臂成直线。这种握法适合于攻击和防御,可以灵活地控制剑的方向和力度。
仙人指路是一种特殊的握法,它是指手握剑柄,食指伸出,指尖指向剑尖。这种握法可以增加剑的灵活性和速度,适合于快速攻击和防御。
握剑如梭是一种快速攻击的握法,它是指手握剑柄,手腕向前推动,剑尖向前刺出。这种握法可以快速地攻击敌人,但需要注意控制力度和方向。
剑的步法
步法剑术中常见的步法有：并步，马步，歇步，仆步，交叉步，虚步，坐盘等。
并步：两足并立靠拢，身体挺直，目视前方，在剑术的起势和收势中常用。(和立正姿势一致，唯两脚并拢）
马步：又称骑马蹲档式，两脚左右开立，略宽于两肩，两膝弯曲，膝盖与大腿平行，両膝和脚尖略内扣，两脚跟微向外蹬，挺胸塌腰，重心放在两腿之间。
弓步：又称弓箭步两腿一前一后，距离约一大步，前腿弯曲膝与脚尖垂直，脚尖微向内扣，后腿伸直，脚尖微向外撇。左脚在前称左弓步，右脚在前称右弓步。
虚步：两脚一前一后，距离约半步，重心放在后脚上，后腿半屈或全屈，前脚尖点地，脚跟抬起，前腿微屈左脚在前叫左虚步，右脚在前叫右虚步。
独立步：一腿立直，一腿屈膝向上抬起，小腿下垂，脚面挺直并向内扣。左腿直立，右腿抬起叫左独立步，右腿直立左腿抬起叫右独立步。
仆步：右腿屈膝全蹲（膝部与脚尖微向外撇），左腿仆下伸直脚尖斜向前，叫左仆步，左腿屈膝全蹲右腿仆下伸直叫右仆步。
叉步：一脚向另一脚的后方（或向另一脚的前方）踏出，脚尖点地，两腿成交叉状。
半马步：一腿屈腿蹲立，另一腿脚部横摆，成为“丁”字形（也称为丁步）屈蹲的腿承担全身重量的七成，横摆的承担全身重量的三成，所以有的称为三七步，左腿屈蹲称为左半马，右腿屈蹲称为右半马。
歇步：两腿成交叉步，屈膝全蹲，后腿脚尖着地，臀部坐于后腿上，形如休息，故称歇步，歇步有左右之分，右腿在后称右歇步，左腿在后称为左歇步。
坐盘：两腿成大叉步，前腿屈膝成弓形，后腿横放地上，以膝跪下，脚底向后，全身坐于腿上。坐盘有左右之分，右腿在后称为右坐盘，左腿在后成为左坐盘。由于坐盘步较难，有个别人很难做到，故有的人以歇步代替坐盘为之。
身法
剑术中的身法主要有转身，翻身，伏身等动作。
转身：随着进攻和防守的需要，有向左向右的转身，转身的方向和角度，根据进攻和防守的需要各有不同。
翻身：如达摩剑中的鹞子翻身等，一般是跳步连转身等联合使用，多用于急速进攻，或急速防守中。
伏身：即伏身向前状，如达摩剑中的荆轲刺秦等，多用于寻找战机，伺机攻刺敌方或近前刺敌，但注意身架始终如弹簧待发，切不可低头猫腰，武者云：低头猫腰，武艺不高。练习者千万注意。
手（腕）法
剑诀：剑诀又称剑指，剑诀的作用有三，一是加强持剑手的刺、击等力量，二是防护头、胸、腹和持剑手臂等位置，三是平衡身体及力度，保持重心稳定。剑诀的握法是：食指中指并拢伸直，拇指、无名指和小拇指内屈，使大拇指扣压无名指的第一节。
腕法：剑的击、刺、格、洗及挽花等都要靠手腕的左右摆动，上下俯昂，正反旋腕来用力，可用蛇缠手、压腕等增加手腕的柔韧度和灵活性，以哑铃等增加腕部的力量。当然，也可用剑多做一些挽花的运动增强之。
精神气力功
武术家讲拳术的练习是：手眼身法步，精神气力功。在剑术的格斗中战斗精神十分重要，一个剑术高超的人如果没有战斗精神，见血就晕，那么再好的剑术也发挥不出来。因此在平时就应该锻炼意志，培养有我无敌，敢打能赢的精神，所谓狭路相逢勇者胜就是这个道理。
气力功的练习相当重要，建议练剑者学习太极拳的步型、步法、身型、身法，站桩、试力，发力，摩擦步等基本功的练习。
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作者今天有可能还会再更一章
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