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温禾禾天哪，怎么减的，除了吃减脂餐还有什么运动吗，我是学生党，爸妈没有时间给我做减脂餐，想收一点，因为马上又要体考了

温禾禾姐妹，减脂餐不用，就尽量生活化减肥，吃家常炒菜，不吃零食，油条，麻花，粥。过会儿我再想想怎么说哈。

鹭卓想了一下，学生也没有时间弄得太复杂，简单来说就是不吃垃圾食品，只吃家常饭菜。每顿饭有主食+青菜+蛋白质。吃饭别吃撑。一般人，只要把零食外卖戒掉，就足够瘦了。有时间就多散散步，没有就算了。

温禾禾他们为什么不自己养鸡啊？平时不用买鸡蛋，嘉宾来了可以杀鸡意思意思，不会杀鸡我可以教（不是）

温禾禾第一季有养鸡，杭州不能卖活禽，也不能全自己吃了，这一季主要以种植为主了

李昊他们第一季最开始还买了只走地鸡，天天在山里跑的那种，买回来一直没空吃，结果有天突然被狗把屁股咬了，赶紧带出去让人处理炖了吃了。

李耕耘我刚播的时候就开始看，第一期给我气够呛，还跟室友吐槽这综艺真让人无语，但是同时段真没有什么能看的综艺，于是两周之后无聊的我又打开继续看了。看了好多好多期之后终于靠着弹幕分清了谁是谁哈哈哈哈哈哈哈。

鹭卓第一季养过，后来去卖才知道杭州不给卖活禽，好不容易卖出去几只，又打电话给人家把钱退了，然后鸡也送给人家了好像（鸽们卖东西主打就是慈善两个字）

鹭卓应该是的，长得一模一样哈哈哈哈真的很好吃这个酱，我为了吃酱专门买了甘蓝回来拌着吃，得买可以生吃的嫩点的菜，我之前在日式猪排店里这样吃过，拌上真的无敌，再加点那个油醋汁儿，绝

李耕耘口感区别不大，我吃沙拉喜欢当那个。之前买的轻食就是这个口味的酱最好吃，我就自己买了一瓶，夏天很适合

温禾禾你现在的身高体重我觉得是正常的健康的，不过再瘦一些肯定是更好看的 建议你去b站看看 丁勇 老师的视频 有教大家健康合理饮食 ，但确实是很难做到 反正我个人是不行

鹭卓我正常吃饭，运动两个月，第一个月涨了几斤，第二个月末才开始掉一点称，然后，腰围腿围都小了一厘米，之前就是各种节食减肥，断那个断这个搞的代谢好差，体脂很高。

卓沅就是慢的过程很焦虑，结果耕耘直接就发了视频说健身的事情，有小肚子也没关系，我真的，哭了。他怎么知道我们是这个心态啊啊啊还来安慰。

李耕耘我自己膝盖不好前半年一直懒懒的不愿意动，结果越呆越懒越不愿意动，最近检查身体有些异常问题，必须行动起来，再不运动可能身体会更差，找到了一套特别舒服的直播跳操，配合调整饮食，13天瘦4斤了，继续保持，希望过半年复查可以恢复健康

赵小童这是胖子和瘦子的区别吗？我每天看着掉粉就吃饭庆祝，每掉一万我就另外吃零食庆祝，三天胖了六斤