健康减肥

暖羊羊哇，这画报上面的羊可真瘦啊

暖羊羊我也想像变得他们一样漂亮

暖羊羊有了从今天开始我要节食减肥

暖羊羊我真的好饿呀，好想吃东西呀

暖羊羊不行，不行为了变瘦变美我还要

暖羊羊继续坚持［晕了过去］

喜羊羊暖羊羊你怎么了

懒羊羊喜羊羊，我们快把暖羊羊带去

懒羊羊医务室

喜羊羊好的

暖羊羊我怎么在这里

喜羊羊你刚刚在路上突然晕倒了，这是

喜羊羊怎么回事啊

懒羊羊对呀对呀，你突然就晕倒了可把

懒羊羊我们吓了一跳呢

暖羊羊是这样的，我为了减肥变瘦

暖羊羊已经好多天没吃东西了

喜羊羊原来是这样啊，你知道吗你这种

喜羊羊行为不仅会对身体造成一定的伤害

喜羊羊严重的还会有生命危险

暖羊羊啊，原来节食减肥这么可怕

喜羊羊以后可要采取正确的方式减肥哦

懒羊羊班长，你应该像我一样自然健康

懒羊羊才是最漂亮的

暖羊羊懒羊羊，你说的对，谢谢你们

暖羊羊我以后一定不会再盲目的节食减肥

暖羊羊可是我要采取怎样的减肥方式呢

喜羊羊班长，我来告诉你正确的减肥方式

喜羊羊第一：改变食物结构，改变食物

喜羊羊结构是瘦身的必要条件，用水果蔬菜

喜羊羊谷物代替高脂肪的食物，可以更快

喜羊羊更健康、更有效的瘦下去

喜羊羊第二：少吃，一天三餐不能少

喜羊羊但每一餐的热量要严格把控

喜羊羊每餐吃七八分饱即可，一天三餐

喜羊羊总共的热卡不要超过2000大卡

喜羊羊第三：睡觉前不要吃东西

喜羊羊在睡觉前摄入高糖高脂的东西

喜羊羊会在睡觉时降低热量消耗，增加

喜羊羊脂肪存储，第四：一定要多活动

喜羊羊保证每周3到5次，每次30分钟

喜羊羊到50分钟以上的有氧训练，这样才能健康有效的

喜羊羊到50分钟以上的有氧训练

喜羊羊这样才能健康有效的减肥

暖羊羊我明白了，谢谢你，喜羊羊