等棋鑫跟导演讨论完回来后已经是将近中午十二点了，而我们的小炸们已经饿的前胸贴后背了
刘耀文小马哥，我饿了，咱们什么时候能去吃饭啊
马哥看了一眼时间回道
马嘉祺时间不早了，那我们去吃饭吧，下午的话咱们就练一练体能，之后练一练VOCAL的歌吧
丁程鑫行，我同意
张真源那走吧，去食堂，我快饿死了
TNT走走走
而就在这时我们的文轩已经手拉着手朝着食堂飞奔过去了
丁程鑫埃，这俩小孩，是真积极啊，就不能稳重点
马嘉祺没事，正在长身体，让他们去吧，就当提前找位置了，那我们也走吧
严浩翔走吧
随后几人就慢慢悠悠的往食堂走了，等他们到的时候文轩已经将七人的饭打好放在桌子上了，耀文看到他们来了之后朝他们挥手喊道
刘耀文丁哥，小马哥，这里，我们给你们打好饭了，快来呀
马嘉祺来了来了
随后众人就走过去坐下一起吃饭了
作者吃饭过程跳过
马嘉祺大家都吃好了就先回去休息两个小时，两点半的时候我们去练习体能和VOCAL的歌曲
TNT（除马）好嘞
等回到宿舍后，就全部都挤在大通铺上睡着了。主要是初舞台录制到凌晨五点，小炸们在将近八点的时候就醒了，知道现在又重新睡下，是真的熬不住了。幸好在他们睡前，我们贴心的小马哥定了一个两点十五的闹钟，以免大家睡得太久晚上睡不着
这时我猜就有人想问了，我们的小时团是什么睡的呐？那就让我们从左到右的看过来
最左边的是我们的小马哥，而我们的丁儿枕着马哥的胳膊睡着了。丁的旁边是耀文，耀文抱着背对着他睡的宋芽芽。小宋的旁边是缩在好香怀里的霖霖兔，而我们的好香也是紧紧的抱住了他的小兔子。我们最右边的呐是我们孤身一身的小张张，而小张张的怀里还抱着一个玩偶，玩偶脸的地方印着一个图片，如果认真看的话就会发现那是小张张即将露面的npy（全网征集一个名字，要男娃，谢谢）
好的，时间直接跳到两点十五的时候，我们小马哥的闹钟按时的响起，马哥伸出他那修长的手将闹钟关到后就准备叫队友们起床。但还没等他叫，他怀里的丁就在小马哥关闹钟的时候醒了，由于刚睡醒的原因，声音听起来奶奶的问道
丁程鑫马嘉茄，现在几点了
而我们的马哥轻啄了一下丁儿的脸后，一脸宠溺的回道
马嘉祺已经两点十五了，阿程起来洗把脸清醒一下好吗
丁程鑫好~我这就起，你去叫他们吧
马嘉祺好~那我先去叫他们起床啦
就这样马哥去叫其他弟弟们起床，丁哥去卫生间洗了把脸，让自己迅速清新
我们的马哥看到弟弟们的睡姿后扶额在想先叫谁，看了一眼文轩，心里表示有点费劲，又看了一下翔霖和小张张后表示先交好香，好香醒了会自己叫起贺儿来，然后自己再去叫小张张，随后就开始行动起来去叫好香
马哥来到好香的身旁轻轻拍了一下好香说到
马嘉祺好香，起床了，清醒一下一会儿好去排练了
严浩翔（揉了揉眼）好的马哥，我醒了，你去叫别人吧
马嘉祺好，一会儿去洗把脸清醒一下，那贺就交给你了
严浩翔好的马哥
等马哥走后，浩翔轻声的对还在他怀里的贺儿轻声说到
严浩翔霖霖，我们起床吧，时间不早了，马哥刚刚叫我们起床好一会儿去训练
贺峻霖（声音奶奶的道）嗯~好~我这就起来
严浩翔那我们去洗把脸清醒一下吧
随后翔霖就去了卫生间去洗漱了。我们的马哥也走到了小张张的身旁，轻轻拍了下小张张，轻声说道
马嘉祺张哥，起床了，一会儿去训练了
小张张睁开眼缓了两秒回道
张真源好的马哥，我醒了，你去叫剩下的人吧
马嘉祺行，那快去洗把脸清醒清醒吧
随后小张张去了卫生间洗脸，而我们的小马哥又回到了文轩的旁边扶额说到
马嘉祺埃，又是一个大工程啊，叫这两个特困生起床简直比登天还难
马哥叹了口气表示没办法，只能任命的去叫两人起床
马嘉祺耀文，耀文，醒醒，起床啊
马嘉祺轩轩起床了
就这样叫了五分钟都没有一点反应，而我们的丁哥正好洗漱完回来找马嘉祺的路上大声问道
丁程鑫马嘉茄，他俩醒了没有
文轩听到是他们丁哥的声音后，蹭的就坐起来了，并急速的回道
文轩我们醒了，这就去洗漱
小马表示我喊了五分钟你们不在动的，丁哥一句话你们就迅速起来了，那倒是我的教育出现了什么问题嘛
随后小炸们全都洗漱完后，来到了练习室
丁程鑫OK，然后我们这是第一项，跑30圈先
刘耀文OK
丁程鑫跑，沿着这个跑大圈
随后小炸们开始绕着丁哥所指的范围开始跑起来了，我们的丁哥坐在圈的中心给他们数着圈数并看着接下来的练习计划
丁程鑫快点
马嘉祺跑快点
丁程鑫跑快点
严浩翔你还要再快
就在这时他们的动静引起了一些练习室的注意
连淮伟你们在干嘛？
丁程鑫在练体能
连淮伟不是早上练嘛
丁程鑫不是，一般是开始训练前练习，之前定早上练是因为练完整好开始当天的舞台训练，由于今天上午我们在讨论一公的舞台没有练习，所以现在开始先体能训练再开始练习
丁儿刚说完就看到弟弟们的速度有点慢并喊道
丁程鑫再快点，把速度提起来
连淮伟好吧
训练生草鱼：他们这速度还算慢啊，好严格
丁程鑫我这已经算是温柔的了，之前我有幸上过我们千玺师兄的体能课，那才叫真的累，我这只能算是千玺师兄的一半而已
训练生草鱼：好家伙，这么狠
就在这时小炸们跑完了
宋亚轩丁哥，跑完了
丁程鑫好，等一下，蛙跳五遍来回，从练习室的那边到那边的镜子
在听到丁说到后，成员们就开始蛙跳了起来
训练生陈鼎鼎：（震惊）五个来回！要我我就死这了
刘冠佑我明天也想跟着练了，但我又怕我练完后没那个体力练当天的练习了
丁程鑫没事，你可以先跟着李俊濠师兄一起练他们的一半，后面再慢慢往上加就行
刘冠佑行，那我就不客气了，每天你的体能课记得叫我
丁程鑫可以，早上七点到达这个练习室就行，我们一起练
我们的丁是一般跟哥哥们讨论着，一般还不忘监督弟弟们的体能训练
丁程鑫刘耀文你给我蹲下去，亚轩再快点，浩翔手不要撑地，都在快点
随后过了差不多十分钟，小炸们跳完了后来找丁哥
严浩翔丁哥，完事了，接下来干嘛
丁程鑫行，你们先休息一下，我去给你们拿垫子，一会儿做卷腹
连淮伟我们和你一块去吧，让弟弟们休息休息
丁程鑫行，谢谢哥哥啦
连淮伟没事，小事情
没一会儿，丁他们带着三个海绵垫回到了练习室，将垫子平放在地上
丁程鑫来，分两拨，一个人扶着，一个人做
丁程鑫来，我数一个做一个
丁程鑫一，二，三
丁程鑫四，直的，腿要直
丁程鑫五，六，七，八，九，十......
丁程鑫来，交换一下，换下一组
作者这个跳过
丁程鑫来，下一个项目开合跳
丁程鑫预备，开始
段星星好家伙，这训练强度
孙亦航感觉回到了从前
丁程鑫从前可没这么轻松
被丁儿怼完后，孙亦航不在说话了
丁程鑫好，停，休息一分钟，一会儿开始平板支撑
丁程鑫摄像大哥，麻烦借一下手机呗，我记个时，一会儿他们下一个体能训练我还需要给他们放一首歌
通用（摄影师）好的，可以，给你
丁程鑫谢谢
丁程鑫好，休息结束，我们这次短点，十分钟开始
丁程鑫屁股下去
宋亚轩腿好痛啊
丁程鑫腿疼嘛
宋亚轩对
丁程鑫那等会儿我给你放放松
丁程鑫不要动，哇，你流了很多汗
丁程鑫来，现在换左手
张真源有纸吗
宋亚轩我也要纸
张真源thank you
丁程鑫来，换右手
丁程鑫OK，休息
张真源我这汗滴得跟水一样
丁程鑫来最后一项，扎马步，不长，一首情歌王的时间，哥哥们要想试试的话也可以跟着
刘冠佑好家伙，一首情歌王，这首歌我没记错的话是十多分钟吧
连淮伟我想试试
丁程鑫那就来吧，来，所有人准备，开始
丁哥开始放情歌王，小炸们和来参观的哥哥们一起扎起了马步，丁哥有时候还想自己身体压在他们身上来给他们施加压力，当然一般都是小炸身上的，哥哥们很少，有的几乎没有
丁程鑫都往下蹲，不要起来，手太高。哥哥们要是坚持不住可以不用坚持，可以休息，你们六个谁坚持不住谁请水
有的哥哥没一会就坚持不住倒下了，等歌曲结束的时候已经没有哥哥在坚持了，他们看到小炸们除了有一点点的颤抖之外都还在坚持而感到佩服
丁程鑫还能坚持？别坚持了嘛，大不了请一次水嘛，那居然还坚持的话在我数三二一的时候全体结束，休息
丁程鑫三二一
等丁儿数完后，六人纷纷倒下
丁程鑫大家都不要坐着了，来，躺下吧，两人一组放松
丁程鑫来吧小宋，我来给你放
宋亚轩轻点
宋亚轩啊～～～
随后练习室就传来小宋的痛呼声，小宋表示丁哥放松，痛不欲生
宋亚轩小腿不疼，小腿不疼，轻点
丁程鑫轻点就揉不开了
丁程鑫脚往两边打开，哥轻点，翻过去
宋亚轩轻点，熬~~啊~~
整个练习室只能听取一声啊片
等全员放松完后就要开始今天的舞台歌曲练习啦
丁程鑫好了，今天的体能训练结束，开始练歌吧
连淮伟哇，不行了，太狠了，我每天再来
连淮伟那你们训练吧，我们就不打扰了，我们也会去训练了，拜拜
TNT拜拜
训练生拜拜
随后小炸们开始了他们的歌曲训练
作者练习全部跳过，懒得写了，下一篇直接公演
作者我承认这篇有点水，嘿嘿，下章尽量多一点
作者如果这篇体能有没看懂的可以去看一下他们台风蜕变之战第二期的体能训练。大体内容没有改变，只是加上了大厂里的练习生和扎马步，剩下的小炸说的内容几乎没变
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