沈知念好了，接下来我们开始上课
沈知念你们所有人，脚掌相对然后身体压下去
五个人乖乖照做，丁程鑫叹了一口气他最怕的就是这个训练了，太痛了啦！
沈知念身体压下去
刘耀文压不下去了，好痛啊！！！
沈知念没多说什么，直接上手帮他们
刘耀文啊！！！痛痛痛！！！
沈知念深呼吸，没事的
沈知念来，坚持十秒，10，9，8......1，好了
沈知念松手之后，刘耀文感觉自己获得了新生，刚刚那一瞬间他好像看见了他的太奶了
沈知念走向下一个人——张真源
沈知念双手放在张真源的两条腿上，然后往下按
张真源不行了不行了，我胯不行
张真源啊！
张真源痛的不行，眼泪都出来了
沈知念你可以，深呼吸我数十秒，10，9，8.....1，好了
沈知念松开手，张真源已经痛的说不出话了，这太难受了
沈知念丁儿，你帮忙按一下亚轩
丁程鑫好
丁程鑫起身，走到宋亚轩身边帮他压腿
丁程鑫亚轩儿，深呼吸
宋亚轩痛，要裂开了！
丁程鑫没事没事，不会裂开的，数十秒就结束
宋亚轩十，九，八...三，二，一 好了好了
丁程鑫松手，他做了个深呼吸，他已经准备好了
沈知念也帮马嘉祺压了腿，马嘉祺虽然疼但是没有喊出来一直忍着，结束的时候他松了一口气
沈知念不错
最后只剩丁程鑫一个人，沈知念完全没有手下留情，上来直接就压，丁程鑫虽然疼但是毕竟也压了这么多次这点痛也没放在眼里，最重要的是这么多弟弟，他不能喊，男人要面子！
沈知念拉筋是让你们舒展开来，虽然痛但是你们拉完筋后再去练舞会好很多，所以拉筋是一定要的，不能少
接下来沈知念放了首音乐，带他们开始热身，热完身之后沈知念就开始教他们舞蹈
她对于新来的四个崽崽没有多大的要求，能把动作记住，完整的跳出来就可以了，但是丁程鑫不一样，她对于他的要求会更高一点，对于舞蹈的质感，音乐的表达这些他的舞蹈当中都要有所体现，因为丁程鑫已经当了几年的练习生了，要求当然不能跟新来的四个崽崽一样
时间过的很快，五个崽崽动作也都记得不错，今天上午的课堂他们都很认真去学，进度比她预期的还要快
中午到了饭店，众人一同到达前厅吃饭
今天上午的训练量对于马嘉祺他们四人来说很大，四个人一声不吭疯狂开吃
丁程鑫阿姐，你还记得答应我的事情吗
沈知念记得，这周末就带你们一起出去
本来要出去玩的，但是因为刘耀文的事就耽搁下来了
正好，周末也可以带他们出去买一些东西
丁程鑫太好了，周末出去玩喽！
丁程鑫晚上我们好好讨论一下去哪里玩吧
马嘉祺好啊
吃完饭后，沈知念带他们上声乐课
意外的是，这四个崽崽唱的都不错，音准高音这些都没问题，没想到她捡到宝了
沈知念你们的条件都非常好，我相信你们只要努力，你们的梦想就一定能成真
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