万能人物（男）教练：“我们桨板的话，我们进行的是这个桨板体验课，建议大家是蹲姿，跪姿，或者是坐姿都可以，然后平衡力好的可以尝试一下站姿。但是站立的话会有落水的风险，如果不想落水的话就是跪姿相对安全。”
丁程鑫“星星，你平时什么姿势？”
陆星瑶“我吗？我刚开始的时候是跪姿，后来都是站姿了。”
丁程鑫“站姿是不是特帅？”
陆星瑶“帅是帅的，你想试？”
丁程鑫“嗯嗯。”
看着他一双星星眼，陆星瑶也说不出劝阻的话了。
陆星瑶“那你一会儿注意听，小心一些应该就行。”
丁程鑫“好。”
张凯丽“教练，那我们走到多远回来呢？”
万能人物（男）教练：“不会太远，因为它就在这个附近。”
杨幂“好的，可以走了老师。”
赵今麦“我的落日呀，你可得等等我。”
李斯丹妮“妹妹放心，一定可以看到的。”
赵今麦“好。”
丁程鑫“我帮你拿过去，这有点沉。”
陆星瑶“不用啦，这点重量我还是可以的。”
丁程鑫“那我帮你托着点，你的手腕还是不要太用力，要保护好。”
陆星瑶“行。”
陆星瑶“阿程最好了。”
一句话就把丁程鑫钓成翘嘴了。
嘴角快与太阳肩并肩了。
万能人物（男）教练：“我先入水，教一下大家怎么去调整尾鳍，ok？”
张凯丽“好！”
万能人物（男）教练：“好，走到大概膝盖深的地方，把板放到水中。”
丁程鑫“喔，这水有点凉。”
丁程鑫“你可以吗？”
陆星瑶“我没事儿。”
陆星瑶“这几天可以碰凉的。”
丁程鑫“那就好。”
万能人物（男）教练：“刚开始你们可以选择跪姿或者是坐姿。”
李斯丹妮“跪姿，跪姿。”
万能人物（男）教练：“Ok。”
万能人物（男）教练：“各位老师，上板的时候为了保持平衡，身体尽量往下压，最简单的跪在上面，然后就可以慢慢地往外滑了。”
陆星瑶“你先上，我护着你。”
丁程鑫“好，这样，跪姿，对吧？”
陆星瑶“对，非常标准👍”
陆星瑶“平衡还行吧？”
丁程鑫“可以，我平衡力还是没有问题的。”
陆星瑶“好，一会儿你要是想站起来，你就这样，我给你示范一下。”
丁程鑫“好。”
陆星瑶简单地给他示范了一下。
陆星瑶“……就这样，你的重心就不会偏，不容易落水。”
丁程鑫“好的，听懂了。”
陆星瑶“行，那出发？”
丁程鑫“好！我迫不及待了。”
陆星瑶“看出来了，你出发吧。刚开始小心啊。”
丁程鑫“好！”
其他人跪姿出发后，韩东君和陆星瑶站着就出发了。
丁程鑫“哇哦！帅的！”
丁程鑫“我也想试！”
陆星瑶“你先稳住，等你适应了再站。”
丁程鑫“行吧，我再等等。”
赵今麦“啊～我的落日，哈哈。”
落日被乌云笼罩，完全看不见。
杨幂“哇～落日好美，这里看上去好美，你看！”
赵今麦“你看这粉粉的，又有点紫色。”
杨幂“对，然后那个阳光一点点掉下去，真的很好看。”
赵今麦“是。 ”
丁程鑫“这日落落哪去了？”
赵今麦“啊哈～我的落日😭”
陆星瑶“阿程，你干嘛打破麦麦的幻想？”
丁程鑫“哦，抱歉，我刚没听到，Sorry ，你继续，我错了。”
赵今麦“没事，我已经释怀了。”
作者谢谢宝宝们@巴沛若@嵇海荣@洪竹雨@上官凝莲@关玉龙@蹇莺语@庆闲静@卯鸿祯@阮雪峰
京公网安备11010502036362号