12.训练

梁倩欣好兄弟

梁倩欣谢啦

樊振东前几天看着你一脸死样的盯着我吃饼

樊振东弄的我都没胃口了

梁倩欣有吗？我哪有盯着你

梁倩欣不过你整天吃煎饼果子不会厌吗

樊振东不会啊，那么好吃的东西

关梓乐他怎么会厌，我都看他吃一年了

梁倩欣佩服

梁倩欣佩服

一群人休息了会，就各自拎包往训练场跑去了。

梁倩欣跟着体能教练有做了会拉伸以及敏感训练以后就找到黄海城学习技巧。

最近这些天，梁倩欣一直在练习接球技巧，时而与发球器较劲，时而与教练面对面。每一组50球的挑战中，速度和力度都被调至极限，让人应接不暇。尽管每次努力尝试，仍有少数球未能成功接住。

梁倩欣和林高远的情况相似，两人起初都因某些原因而练习使用右手。然而，随着时间的推移，梁倩欣发现自己的左手进步神速，于是她毅然决然地改为专攻左手，展现出了她在乒乓球领域的独特天赋和坚韧毅力。

黄海城我先给你来两组，然后等一下你再自己练习

梁倩欣好

梁倩欣伸展了一下身体，然后半蹲在球桌前，目光紧紧锁定在教练手中的乒乓球上，做好了准备。随着教练的一声令下，第一组训练正式开始。教练的发球速度极快，角度刁钻，让梁倩欣应接不暇。每当她刚刚接下一个球，下一个球就已经飞向了另一侧，迫使她在球场上不断穿梭，全力以赴应对每一个挑战。

经过一轮紧张的训练后，梁倩欣终于得以喘息，她站在一旁，用力地呼吸着新鲜空气。尽管疲惫不堪，她却不敢放松警惕，因为还有一轮训练在等待着她。当注意到教练似乎并没有立即继续的迹象时，她的心中不禁涌起了疑惑。

黄海城先暂停一下

黄海城你刚有点退台了

黄海城不管怎么样，一定不要退台，接到就是接到，没接到就是没接到，但没接到你也不能退台

黄海城你要守住你自己的球台，不能被对手突破。一旦退台，你这场比赛你就完了

梁倩欣好，我知道了

黄海城那继续

新一轮的训练即将展开。经历了前一轮的磨砺，梁倩欣意识到了自身的短板。她迅速调整了战术，坚守在自己的球台阵地。这一次，她不再像上次那样左冲右突，而是稳如泰山地站在原地，凭借灵活的上身和敏捷的双手应对每一个来球。果不其然，这一轮的表现较之前有了明显的提升。

黄海城这现在不错，但还是要加油

梁倩欣好的，谢谢教练

黄海城等下我跟你贤哥（体能教练）说一下，你力量训练也要搞起来了，刚刚我看了一下还是挺明显的，而且一看你就没啥肌肉在身上

黄海城还是要练啊

梁倩欣教练，我有肌肉的

话音刚落，梁倩欣便挽起衣袖，在他面前比划着。

黄海城就这，练起来吧，欣姐姐

梁倩欣反正你就不能说我没肌肉

黄海城看到了，你有。后面你跟贤哥练起来啊，别偷偷练拉伤自己不划算

黄海城你接下来用发球器练习一下，然后我在一旁看着