艾登他们返回避难所
艾登我回来了
林易怎么样？找到什么有趣的地方吗？
艾登没有
锻天艾登矿洞里的铁矿石什么时候去开采？
艾登呃，这样
艾登切路丝你和林易一起去
切路丝好
林易好，我现在暂时放下研究工作，走
两人从多功能工具箱里拿出开采工具就走了
锻天艾登，你还有什么事要做吗？
艾登正好他们去开采铁矿了，我背包里这本灵能修炼手册可以拿出来看一下了。
艾登首先第一页看看说的是什么？
艾登冥想
基础冥想步骤：
1. **准备环境**：
- 选择一个安静、舒适的地方进行冥想，确保没有干扰和噪音。
2. **调整姿势**：
- 采取双腿盘坐的姿势，可以坐在垫子或地毯上，以确保身体的稳定和舒适。
- 双手自然地放在膝盖上，掌心向上或向下，根据个人习惯调整。
3. **闭眼放松**：
- 轻轻闭上眼睛，开始放松身体的每一个部位，从头部开始，逐渐向下至脚趾。
- 深呼吸，缓慢而有节奏地吸气和呼气，让身体进入放松状态。
4. **想象白色亮光**：
5. **捕捉并吸收亮光**：
7. 结束冥想
艾登那先开始第一步
艾登开始坐下并双腿盘起来
随后闭上眼睛，开始慢慢感受，周围的白色亮光
艾登（嗯，这也没什么亮光呀）
艾登（再等等吧，白光他说要想象）
突然，艾登看见他左边出现了白光，他用自己的想法把白光吸引过来
艾登（快过来快过来）
那白色亮光就真的向艾登移动过去了
艾登过来了
艾登进到我体内了，这好像没什么效果，书上说是要多收集一些，那我多弄点。
艾登开始想象周围的白光，并吸引那些白光过来
艾登哦，过来了，好多白光
随着时间的推移，越来越多的白光进到艾登的体内，许久，一个白色的小球形成了
艾登这就是核吗？
艾登有什么用呢？看一下书上怎么说？
在灵能修炼体系中，通过冥想收集白色亮光并将其凝聚成一个称为“核”的白色小球，是修炼者提升自身灵能水平的重要步骤。这个“核”是灵能修炼者能量的源泉，也是进一步修炼的基础。
- 修炼者通过冥想引导“核”中的能量在体内循环，增强身体的各个部位，提升灵能水平。
2. 灵能应用：
- 一旦“核”稳定，修炼者可以开始学习如何将灵能应用于实际情境中，如心灵感应、心灵控制、心灵治疗等。
3. 灵能提升：
- 通过不断的冥想和修炼，修炼者可以增强“核”的能量，提升灵能的强度和控制能力。
4. 灵能进阶：
- 当修炼者能够熟练地运用“核”中的能量时，他们可以开始探索更高级的灵能修炼方法，如灵能觉醒、心灵旅行等。
通过形成“核”并进行后续的修炼步骤，修炼者可以逐步提升自己的灵能水平，实现个人潜能的最大化。这种修炼方式强调内在成长和心灵力量的开发，是灵能修炼体系中不可或缺的一部分。
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