每天的训练分为两大类：体能训练以及篮球技术训练。
体能训练是不分A，B，C组的，全体球员要两两结成“灵魂搭档”，统一接受训练任务。当然，这个“灵魂搭档”，并不是能自由选择的。
“下面我报到名字的两人，将是今后体能训练的灵魂搭档。”南教练拿着学员名单，宣布道：“时逸然 易旋凯；于适 范思成；苏浩楠 盛利；付钰 戴亦云；常安 洛阳... ”
“篮球是团队运动，其他的每项运动也都是集体性质的，需要两人及以上共同完成。‘灵魂搭档’的意义，正是在于让你们互相配合，共同进步，明白什么是团队精神！”何教练说着，拿起“死亡计时器”：“现在，你们有3分钟时间找到自己的灵魂搭档，没找到或超时的将接受惩罚，计时开始！”
何教练一声令下，所有球员都以最快的速度去寻找自己的“灵魂搭档”。那场面怎么说呢?就和动物大迁徙是一个样的，还是两批动物同时相向而行！
试问我是如何在如此混乱的场面中，快速“找到”于适的呢？答案是：压根没找！
早在南教练宣布“灵魂搭档”前，他就已经站我身后了。那3分钟的计时，他顶多也就用了1秒，用来和我站到一起。
当然，不是所有人都这么走运，有的“灵魂搭档”压根不认识，在场馆里找了半天也没找到人，最终落下个一起受罚的下场。
热身结束后，第一项训练是仰卧起坐。
经历过体育考试的同学们都知道，仰卧起坐通常是女生的考试项目，而引体向上，才是男生需要考的。但在这里，运动是没有性别界限的，无论什么运动，都会被用作体能训练的一部分。
尽管仰卧起坐是体能训练里最简单的运动，但如果灵魂搭档需要在10分钟内交换三次（一人做仰卧起坐，一人压腿，做完后交换，要求双手抱头，身体必须呈直角才能算过关），那也是经不起折腾的。
我率先在垫子上躺了下来，于适则跪坐在我的脚上，帮我记录仰卧起坐的数量。
开始我做的很轻松，中间为了保持体力，我刻意放慢了速度。到了最后十秒，我又重新提速。可到了最后一秒，我还是用力过猛了，只听“哐当”一声，我和于适的头撞到了一起。
你们不会觉得，这是在爱情片里才会出现的片段吧？那我现在用直接经验告诉你们，这不仅一点不暧昧，不浪漫，还是大型社死现场——全场的人都在看着我们！
我的脸瞬时滚烫了起来，一时间竟忘了交换搭档的事，还傻愣愣地杵在垫子上，得亏于适没被我给撞傻，一把将我从垫子上拽了起来。
等我回过神来，于适已经躺下准备做仰卧起坐了，这次轮到我帮他记录仰卧起坐的完成数量。
三轮交换下来，我还算能活着吧！但这仅仅是体能训练里的第一项！
后面的几项运动都是我和于适配合完成的，不过这些类似于深蹲，跳绳之类的运动，都是一人做，一人计数，而且当时我也只想着例行公事，机械地把运动做完。
好不容易把体能训练熬完，篮球技术训练又接踵而至。这个倒是可以自由组合，但队友也仅限于同组。因此，我和于适又一起组队了。
经过第一天的训练，只有“累”的体验值拉满了，“团队精神”神马的，我是一点名堂都没悟出来！
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