学姐学弟学妹们好！
学姐这是一个面向大众的中考指南。
学姐希望我能帮到你们。
学姐你中考前紧张吗？
会不会头晕，血压升高，失眠，心悸，坐立不安？
初中的学弟学妹们，学姐为你提供以下建议。
最佳状态不是放松，是保持适度紧张。
学姐过度紧张会让你的神经紧绷。
学姐很多人会说让你不要紧张。
学姐但是学姐告诉你，你很难做到，一般人都很难做到。
学姐你不紧张你的知识一时间有可能会想不起来。
学姐适度的紧张会让你的大脑活跃，身心轻快。
如何做到保持适度紧张？
学姐深呼吸永远是有效的。
学姐你还可以暗示自己可以发挥最佳状态，自己可以考好自己是有信心的。
学姐找老师，家人，朋友疏导。
学姐什么事都憋在心里是很痛苦的。
学姐而且会出问题。
学姐可以将基础知识再次背一遍，会让你更有信心降低紧张度。
学姐告诉自己尽力便可以了。
学姐要有面对大考的勇气
学姐还可以转移注意力比如说打游戏，建议适度玩，听音乐，运动等你喜欢的是能分泌多巴胺助你一臂之力。
学姐如果你有考试恐惧症，请记住，别让试卷打败你。人生道路千万条，现在职高也可以转本科。你成绩好，恐惧考试得不偿失，你成绩不好，恐惧也没有用。懂？
别太把中考当回事。
学姐中考重要吗？重要！很重要！特别重要！但学姐告诉你不要把中考当回事，你要把知识当回事。中考考的是知识，卷子上的题目考的是都是知识，你写的也是知识。所以你应该去想知识，而不是去想中考考的怎么样。
注重考前时间。
学姐考试前的复习很重要，特别是考试间隔。学姐就是利用这个时间超常发挥，从职高与普高的选择跳转到普高和重高的选择。这个是学姐在模拟考试后发现的诀窍。
学姐一般来讲，每科考试的间隔时间都有几个小时。学姐建议你在这几个小时抓基础背解题技巧。如果是作文的话就建议背格式和模板。
学姐也不要一直的去看这些东西，也要记得出去看风景，放松。
学姐这有一个注意事项，就是考试前的十分钟不要打瞌睡。
学姐学姐因为这样导致脑袋死机了，狠掐了自己一把，脑袋才开机。
饮食很重要。
学姐人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。
学姐千万不要把吃饭时间省下来读书，不然你考试的时候就会没精神。
学姐早上起来就多吃鸡蛋，很抗饿的。
学姐考试要消耗很多的能量，因为用脑时间较长，鸡蛋就是最佳营养品。
学姐中午的时候要多吃肉，要多嚼一些次数，不然的话就会肚子疼。
学姐蔬菜，豆类等都要尝一点，尽量让营养均衡。
学姐晚上吃饱就可以了。
学姐如果你要吃夜宵，可以买泡面，矿泉水或者苏打水。不要买那种很干的饼干，你吃了那种饼干就会口渴，喝很多水，晚上要上很多趟厕所会睡不好的。
学姐比如说压缩饼干。
学姐小麦饼干。
学姐大葱饼干。
学姐考前要保持饮食正常，在家切忌大鱼大肉，在外莫贪冰水冰棒。
学姐不然会生病，影响考试状态。
不要吃辣的，会胃疼。
口渴的厉害，建议喝酸梅汤。
文章完。
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