【1月15日，冬训攻坚】
北京体育局训练基地的室内田径馆，温度恒定在18度。
朱一一的钉鞋在跑道上擦出尖锐的声响，她刚完成一组30米冲刺，胸口剧烈起伏，汗水顺着紧绷的下颌线滴落。
“反应时间0.155秒。”教练老陈盯着秒表，“比上周快了0.003。”
朱一一喘着气点头，弯腰调整起跑器的角度，指甲缝里全是跑道上的橡胶颗粒。
她没说话，但眼神里的执拗比任何语言都清晰，她必须啃下来更多训练。
远处，汪顺拎着游泳包路过，隔着玻璃墙多看了两眼。
徐嘉余捅他肋骨：“再看眼珠子掉出来了。”
汪顺收回视线，语气平静：“她起跑姿势改了，前倾角度调整了。”
徐嘉余翻了个白眼：“您老这观察力怎么不用在分析对手录像上？”
乒乓球馆凌晨两点依旧亮着灯。
王楚钦对着发球机连续暴冲，球拍胶皮摩擦出焦糊味。
马龙强行关掉机器，把冰袋按在他手腕上：“再练明天就打封闭了！”
“龙哥，你看这个弧线。”王楚钦用拍尖指着空中尚未落地的球，“——咳，她说我乒乓球轻飘飘的没冲击力。”
马龙挑眉：“所以你这周练废了三块胶皮，就为把球速提起来？”
王楚钦低头缠绷带，耳廓发红：“我还是差了很多……”
窗外，刚结束夜训的朱一一恰好经过。
王楚钦下意识站直，结果扯到拉伤的肩膀，倒抽冷气的声音惊飞了屋檐下的麻雀。
（次日队医咆哮：“肩胛肌群过度劳损！谁让你每天多练2000次暴冲的？！”
汪顺在跑步机上设置坡度15%，速度14km/h。
“你疯了？”徐嘉余按住急停按钮，“这是游泳运动员该练的？”
汪顺抹了把脸上的汗：“——说，陆地耐力训练能提升水下后程爆发力。”
徐嘉余眯起眼睛：“她什么时候成你教练了？”
跑步机突然发出警报，汪顺一个踉跄差点栽倒。
徐嘉余看着屏幕上“连续运转6小时”的提示，气得直接拔电源：“你当自己是铁人三项运动员？！”
汪顺扶着栏杆喘气，目光却飘向窗外——跑道上，朱一一正和队友进行阻力伞训练，腰间的牵引绳绷成一条笔直的线。
体能训练室，王昶第20次“偶然”和朱一一使用相邻的器械。
“一一姐，能帮我看看深蹲姿势吗？”他第5次问道。
朱一一放下杠铃，无奈地走过去：“膝盖别超脚尖，重心往后——”
话没说完，王昶突然失衡向前栽去。
朱一一条件反射伸手一挡，少年整张脸埋进她举着的力量垫里。
梁伟铿从史密斯架后面探出头：“王昶你脸红得能煎鸡蛋了！”
（当晚羽毛球男双组加练到凌晨，据说是为了“惩罚干扰训练纪律的队员”）
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