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标间里，九良一张床，助理一张床。

周九良（周航）你跟大林的助理发个消息，问问情况。我就怕，他现在还在威亚上吊着呢。

万能助理：还真有可能！咱家少班主干活时，一向卖命。

九良拿了一次性床品出来，自己慢悠悠的收拾床铺。

他觉得一会儿可以去健身房晃一圈，明天一定是大运动量的录制。

他得再跑一会儿，拉拉筋。

助理负责联络，九良悠闲的整理好自己，再换了单薄的运动衫，拿上手机、毛巾、水杯下楼去。

电视台的健身房，二十四小时都有人。

艺人们来的时间不一样，但经纪人们的要求都一样！

那些今天运动不达标的、偷吃东西的，都会被赶过来练习。

不管是几点钟，必须锻炼。

九良转了一圈，看就跑步机多，跑步机还有空位。

他自觉调整模式，开始跑步。

九良最近红，一些经纪人一眼就看见他了。

赶快给自家艺人科普，科普完那些艺人都会偷摸看看他，好似要赶快记住，万一有交集，也不会尴尬。

半个小时的运动，九良有些出汗，他下了跑步机，到旁边的空地做拉伸。

这时候，那帮人才真的惊了。

周九良有戏曲功底，他能下叉、下腰。

拉伸结束，九良又溜达到拳台那边，取了双拳套，对着沙袋练拳、练腿。

晚上练拳，的大多是专业武师，他们拍完戏回到酒店后，过来练习一下。

九良的拳不一定凶，但腿绝对够彪悍。

那沙袋被他的鞭腿踢的，一会儿一个窝。

旁边刚过来的几个武师靠在拳台边上，点评着他的练习，时不时鼓个掌，叫声好。

周九良（周航）各位你们是专业的，别逗我了！我就学了这么点东西。

万能武师：不不！您这路数，有点接近谭腿。

周九良（周航）嗨！我就跟家里长辈学的，老爷子说练腿的时候，就跟甩抽筋儿的动作相似，我就琢磨着发力。

万能武师：没错！您家的长辈是行家。发力就是那样，顺劲儿甩出去，比蓄满力打出去，效果要好得多。

他们两位说着，边上年轻的武师们也到沙袋边上，试着改良自己的动作。

周九良（周航）能跟您聊聊有所得，也是我的幸运。

万能武师：不敢当，周老师您也算是行家。将来拍武侠片，一定给您递帖子。

武师其实是心中有数，最近有两部大型的武侠片要拍，一部电视剧、一部电影。

他觉得，可以请九良过去演谭腿的大家，这明显是能打的，听说演技也很不错。

周九良（周航）多谢。

九良微笑着抱拳应了，毕竟这只是一面之缘，大家聊聊天说一句罢了。这种机会抢的人多了，真不一定能轮上他。

九良在拳台边压压腿，再次活动活动所有关节。

用毛巾擦擦脸和脖子，拿上水杯、手机跟大家挥挥手，回楼上去了。

房间里，助理已经烧了水，他手边一杯清茶，自己坐在书桌边，对着笔记本核对行程。

周九良（周航）我回来了，你放心吧！休息了。