宿舍里，谢思潇猛地从床上坐起，额头上满是冷汗。她呜咽着，眼泪无声滑落，哭声渐渐大了起来。曾紫陌被吵醒，揉了揉眼睛，关切地凑近问道：“思潇，你怎么了？”见谢思潇不答，只是哭，曾紫陌便提议出去走走。两人走出宿舍，谢思潇抽噎着说自己无法克服心中的恐惧，没办法救人。曾紫陌轻拍她的肩，答应不会告诉别人，还说要带她去训练。刚走到门口，就碰上了跑步回来的王星。曾紫陌拉着谢思潇往泳池走，见到王星时，随口说带谢思潇上药，等两人走远，王星皱了皱眉，跟了上去。
到了泳池，曾紫陌跳进水里，假装溺水喊救命。谢思潇看到曾紫陌在水中挣扎的模样，恍惚间想起了妈妈，不仅没去救，反而陷入昏迷，身体慢慢往下沉。王星见状，迅速跳下去把谢思潇救了上来。谢思潇醒来后，质问王星怎么在这儿。王星得意地说自己是救命恩人，谢思潇不服，两人又斗起嘴来。谢思潇心里难受，赌气说要退出训练。
高胜寒得知泳池的事，鸣警报叫所有人到泳池，询问三人加练情况。谢思潇逞强说很好，好得不得了。高胜寒看穿了她的心结，缓缓道出原委。十年前，谢思潇和妈妈开车上山玩，突遇暴雨，车被冲进山谷，洪水涌下，妈妈不会游泳，为了让女儿活下来，把自己沉到河底，牺牲了。最后是当地武警救了谢思潇，黑龙的父亲找到了她妈妈的尸体。
王星为鼓励谢思潇，跳进水里打赌让她救自己。谢思潇在大家鼓励下抓住王星，就在大家都以为她能成功时，高胜寒指示王星勒住谢思潇，像落水者抓浮木一样。谢思潇顿时慌乱下沉，高胜寒说若不能成功营救，两人都被淘汰。谢思潇在激将法下，打晕王星拖上岸，高胜寒宣布她提前通过训练，把送王星去医院的任务交给她。
谢思潇背着王星上车，路上着急呼唤王星，怕他出问题。王星昏迷时一直念着丹丹的名字。他忽然醒来，发现自己靠在谢思潇肩上，尴尬地起来，坚持说自己是睡着了。谢思潇调侃他叫丹丹的事，两人斗嘴，不欢而散。谢思潇回到泳池加入训练。
蓝妞放学后，男同学约她打球，她因要等夏老师拒绝了。几个男孩说蓝妞低调，还说她妈妈好看。蓝妞高兴地说妈妈是世上最好最漂亮的。蓝妞对夏老师说妈妈想感谢她对自己的照顾，夏老师听后难过，不知怎么接话。
高胜寒带战士们和战虎队训练后安排聚餐，但他要去见一周没见的蓝妞。许飞曾经的战友大鹏他们调侃许飞和顾意，让昔日队友拥抱。顾意没理他们，追崔华盾跑了。赵小丫见许飞被调侃，过去拉走他说帮他化解尴尬，许飞无奈，队友们也一头雾水。夏初带蓝妞吃好吃的，夏初去洗手间时，蓝妞看到像妈妈背影的人，没等夏初就跑出去，夏初回来不见蓝妞，着急找，四处都没找到。蓝妞跟着背影直到那人上出租车。
夏初一直在广场找蓝妞找不到，急得哭起来。此时，高胜寒打电话来说要接蓝妞，得知蓝妞不见很慌张，让夏初报警，自己赶过去。战虎队和霹雳火队员聚餐，王星和谢思潇“仇人见面”，顾意看崔华盾，崔华盾看曾紫陌，赵小丫看许飞，许飞看顾意。马路为缓解尴尬，用饮料代酒提议干杯。饭后谢思潇和王星又较量喝果汁。
高胜寒赶到广场，警方大致锁定了蓝妞方向，他带着夏初和警方沿路找。马路给高胜寒打电话想让他带蓝妞一起来，得知蓝妞不见，焦急地翻墙找。两个小混混绑架蓝妞想带走，原来是有预谋的，曾紫陌恰好找到这里，为了蓝妞安全，她以自己为诱饵打晕混混救下蓝妞。蓝妞看出她和爸爸关系不一般，警告她没人能取代妈妈的位置，就算救了自己也不行，曾紫陌无言以对。
高胜寒和夏初焦急路边寻找，夏初一直说对不起，说爱蓝妞也爱高胜寒，没照顾好蓝妞是自己的错。这话恰被曾紫陌和蓝妞听见，蓝妞扑进爸爸怀抱，拒绝夏初关心，说只要妈妈，问高胜寒是不是不会变心的男人，他们是个幸福的家庭。高胜寒明白她的意思，默默点头，抱着蓝妞上车走了，留下两个同样爱他的女人。夏初说从高胜寒眼神看出他对曾紫陌的感情，曾紫陌表示他们是过去式，现在是战友。
蓝妞走丢有预谋，在东南亚某国，犯罪首领白鲸训斥部下擅自做主，万一暴露就麻烦了，手下保证不会暴露才罢休。高胜寒抱着蓝妞回家，向她保证不会抛弃她和妈妈，蓝妞才乖乖睡觉。高胜寒坐在那回忆，以前忙训练忘记接女儿，妻子何卫华结束跨国演出提前回国去接蓝妞，结果途中出车祸去世。高胜寒伤心但调整状态去接上学的蓝妞。
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