考试一完事儿杨桉就从C城赶回了体总继续训练。
因为7月底的韩国公开赛名单上，她的大名没出现。
虽然知道自己半年来算是“荒废”了乒乓球，教练组也不可能直接让她上场，但心里那股子不服输的劲儿，驱使着她必须加倍努力，尽快找回状态！
回到体总，再次神无旁骛的呆在训练馆练球的杨桉就像鱼儿回了水，那叫一个自在。
不过，这可不是来享受的，人家是来“自虐”的——没错，就是疯狂训练！
而主管教练陈玘和体能教练一看这架势，开心的同时也知道时间的重要性。
于是，两位教练一拍即合，给杨桉量身定制了一套“魔鬼训练计划”。
这计划，简直就是为她量身打造的“升级打怪攻略”。
技巧上，陈玘教练那是手把手地教，看着自己带出来的徒弟跟自己一样的左横，一样的快攻打法。
快攻手法的弊端太明显了，一味进攻，防守就比较薄弱。
同时，打球的节奏和稳定性也控制得不太好，但也幸好杨桉的速度能弥补这些劣势。
所以陈玘制定的训练目标就是控球和节奏，一场场训练下来，直到杨桉能把球玩得跟孙悟空的金箍棒似的，随心所欲，指哪儿打哪儿。
耐力嘛，体能教练那更是不含糊，直接给杨桉安排了力量训练、敏捷性训练、反应球训练、闪电反应训练、协调性训练、视觉反应训练的一系列训练套餐，美其名曰“耐力与敏捷的双重考验”。
杨桉一听，差点没晕过去，心里嘀咕。
杨桉“这哪里是训练，简直是‘人间炼狱’啊！”
不过，嘴上虽然抱怨，脚下却是一点不含糊，每天跑得跟被狗撵似的，汗水跟下雨似的，哗哗的。
就这样，日复一日，杨桉在体总的训练场上，从早到晚，跟个陀螺似的转个不停。
身上的衣服即使是开着空调的球馆里也经常湿透，结出了无机盐。
杨桉心里清楚，虽然这半年没闲着，天天晚上也进行日常训练，但在国乒这个“以赛代练”的大家庭里，没比赛，状态就容易下滑，跟花儿没水浇似的，蔫儿了。
所以，她得加把劲儿，把这半年欠下的“债”，一股脑儿地补回来。
这次亚运会教练组给她报名了团体赛，是对她当前状态的“小考”。
这是杨桉半年来的第一场比赛，作为三单出场的杨桉在第一局的时候节奏很慢，但可能是太长时间没有比赛，有些不适应和紧张。
几个本不该出现的失误球，如同冬日里刺骨的寒风，狠狠地刮在她的心头，最后11:13输掉第一局。
局间休息，陈玘拿起水递给杨桉。那张平日里总是带着几分严肃的脸庞，此刻却写满了温柔与鼓励。
陈玘“囡囡，相信自己！打得没错，别被带到对手的节奏里。放松下来，找回属于你的节奏。”
杨桉抬头，对上陈玘那双充满信任的眼睛。
杨桉“我打的没错。再果断一点，别犹豫。攻她反手。”
丁宁也在在旁边对着她点头。
丁宁“对，你说的对。咱们就盯着她反手位就行了。好！好！注意节奏。”
回到场上的杨桉仿佛脱胎换骨一般。她的动作变得流畅而有力。
11:2，她几乎是以一种碾压的姿态，第二局差点零封了对面的印尼选手。
第三局，杨桉更是势如破竹，当最后一个球稳稳落入对方半场时，11:5拿下。
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