产后第一天

今日身体变化：分娩之后，你会感觉身体疲惫、虚弱，子宫正在迅速收缩，并排出血性恶露，让腹部产生宫缩感。这些都是正常的。（腹痛，出汗多，疲惫）

今日心理变化：你的内心可能会有混乱、惊喜、焦虑、激动等多种情绪交错的复杂感觉，没关系，放松点。（情绪波动，心烦意乱。）

今日恶露变化：产后第一天的恶露是血性恶露，颜色深红或鲜红量比较大，还可能包含不少子宫脱膜碎片和粘液。

月子餐：刚生完宝宝，你的肠胃还很虚弱，要吃一些清淡、营养、易消化的流食或半流食。如果你经历了剖宫产，那么术后6小时内要禁食，等排气之后再吃东西。早餐，核桃仁小米粥（补血）加餐，杏仁豆腐。（开胃）午餐，猪血粥（补血）加餐，海带萝卜汤（防止便秘）晚餐，豇豆杂粮粥（高营养），芥菜冬笋（下奶）加餐，燕窝鸡茸粥（补钙）

症状监测

产后第一天，一定要密切关注出血量和体温，如果发现出血量过多，或体温超过38℃，要及时告诉医生哦。

伤口护理

顺产可能会留下侧切伤口或阴道裂伤，可以使用医院提供的冰袋或冷敷贴，适当进行冷敷，缓解疼痛。

剖宫产妈妈术后回到病房，需要将头偏向一侧，去枕6小时，并采取身体微屈的侧卧位，避免腹部用力，可以减轻伤口疼痛，防止裂开。

日常起居

排尿是很容易被忽视的产后问题，顺产后4-8小时要尽量排尿，剖宫产在拔了尿管后也要尽快排尿，避免发生尿潴留，影响身体的恢复。

乳房护理

准备母乳的妈妈，可以在医护人员的帮助下，尝试给宝宝进行哺乳，促进乳汁分泌。决定不母乳的妈妈，则需要提前和医护人员沟通。

产后第一天要怎么做？

第一，擦拭身体，更换睡衣

产后第一天，新妈妈身体虚弱，容易出虚汗，但不适合洗澡，不过可以用温水擦浴，换上干净的睡衣，这样可以让自己变得干干净净，心情自然也会好很多。

擦浴后，新妈妈要穿上清洁、舒服、薄厚适中的衣服。夏天要注意凉爽，冬天要注意保暖。

第二，观察出血量

产后第一天，新妈妈需要特别注意的就是产后出血的问题。由于刚经历了分娩，新妈妈身体非常的虚弱疲乏，这时家人就要密切关注新妈妈的出血量，以防万一。

因为产后出血是导致新妈妈死亡最常见的原因。

新妈妈产后 2 小时内产后大出血发生率较高，产后 2 小时出血 400 毫升，24 小时内出血超过 500 毫升，就可诊断为产后出血。

一旦发现新妈妈阴道出血异常，一定要及时通知医生。

产后 6～8 小时解小便，自然分娩的新妈妈第一次排尿非常重要。因为膀胱受到分娩过程的挤压，导致敏感度降低，容易出现排尿困难，而充盈的膀胱会影响子宫的收缩，所以产后 6～8 小时内最好进行第一次排尿，可以有效预防产后尿潴留。

如果出现排尿困难，可以采取下面的方法进行缓解：1. 打开水龙头或吹口哨，诱导尿感。2. 帮助新妈妈按摩小腹下方，注意力度。3. 用热水袋敷小腹。