“张老头请相信我”
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清晨的阳光还未完全穿透云层，你就已经坐在了图书馆的角落，手中的笔在笔记本上不停地记录着。今天对你来说是个特别的日子，你的导师为你争取到了一个在游泳队担任体能教练实习生的机会。
张英波“筱苒，这可是个难得的机会，游泳队的训练模式和强度都很有代表性，对你以后的职业发展会很有帮助。”
池筱苒“okok，张老头请相信我。”
上午十点，你准时来到了游泳队的训练场馆。场馆内弥漫着潮湿的水汽，泳池里的水在灯光的映照下波光粼粼。队员们正在进行热身运动，教练李威看到你，热情地迎了上来。
龙套教练：“你就是筱苒吧，欢迎加入我们游泳队。我们队最近在备战一个重要的比赛，队员们的体能训练至关重要。”
你一边听着，一边仔细观察着队员们的热身动作。你发现有的队员在做拉伸时，动作并不是很标准，这可能会影响到后续训练的效果。
池筱苒“李教练，我觉得可以在热身环节增加一些动态拉伸，这样能更好地激活肌肉，减少受伤的风险。”
龙套教练：“不错，看来你做了不少功课。就按你说的来，你去给队员们示范一下吧。”
潘展乐（愣住）“筱苒！！！”
池筱苒（挥手）“嘘”
你深吸一口气，走到队员们中间，开始示范起动态拉伸的动作。你的动作标准流畅，一边示范一边讲解动作的要领和注意事项。队员们都认真地跟着你做，场馆内的气氛一下子变得更加专业和热烈。
热身结束后，正式的体能训练开始了。游泳队的体能训练包括陆上训练和水中训练两部分。陆上训练主要是力量和耐力的训练，而水中训练则侧重于游泳专项体能的提升。
在陆上训练区域，你看到队员们正在进行负重深蹲的练习。你注意到其中一名队员的姿势有些不对，这样不仅会影响训练效果，还可能导致腰部受伤。
池筱苒“同学，你的膝盖要和脚尖保持同一方向，背部要挺直，这样才能更好地发力。”
龙套队员：“这样感觉确实不一样，发力更顺畅了。”
你笑了笑，心中涌起一股成就感。你又在训练场地中来回走动，观察着其他队员的训练情况，及时给予指导和纠正。
潘展乐“感觉一下还不适应”
池筱苒“说什么呢？我现在可是教练员，你丫小心点。”
潘展乐“脱裤子放屁呢？？”
池筱苒“汪顺哥”
汪顺“嗨，筱苒”
潘展乐（挥手）“干嘛呢！？”
池筱苒“我看看看....看看汪顺哥呗”
潘展乐（看向汪顺的腹肌）“是看顺哥，还是看腹肌啊”
汪顺（脸色一红）
池筱苒（举手）“教练！”
潘展乐（立马求饶）“我错了我错了”
龙套教练：“怎么了筱苒”
池筱苒（看向潘展乐求饶的表情）“我只想说大家都练的很好！”
训练结束后，队员们都累得气喘吁吁，但脸上都洋溢着满足的笑容。你也累得浑身酸痛，但你的心中却充满了喜悦。这一天的实习，让你深刻地体会到了作为一名体能教练的责任和挑战，也让你更加坚定了自己的职业目标。
池筱苒“拜拜ﾉBye~下次见”
汪顺（点点头）“下次见”
潘展乐“下次带上姜莱！！！”
池筱苒“我尽量”
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