训练时

特警训练时通常会进行以下多个方面的训练：

体能训练

• 高强度耐力训练：如长跑、负重奔袭等，以提升队员的耐力和体能储备。例如浙江特警“尖刀队”队员在“魔鬼周”训练中，会进行48小时自我保障极限作战、负重20公斤奔袭10公里等高强度训练。

• 爆发力训练：包括短跑冲刺、力量训练等，增强队员在短时间内爆发强大力量的能力，以便在实战中快速制服嫌疑人。

技能训练

• 射击训练：这是特警训练的基础科目之一。训练内容包括手枪、长枪、狙击步枪等不同枪械的精度射击，以及在不同距离、不同环境下的射击技巧。例如南京特警会进行手枪15米、25米精度射击，长枪100米精度射击，狙击步枪100米精度射击等科目训练。

• 格斗与擒拿训练：特警队员需要掌握各种格斗技巧和擒拿方法，以应对近身搏斗的情况。训练中会不断重复踢、打、摔、拿等基本要领，锤炼一招制敌的本领。

• 破拆训练：包括车窗破拆、防盗门锁破拆等。特警队员需要熟练掌握各种破拆工具的使用方法，并在实战中快速、精准地完成破拆任务。

战术训练

• 小组协同作战：特警队员通常会分成小组进行训练，学习如何在复杂环境中协同作战，包括战术手语的使用、队形变换、掩护与支援等。例如在劫持人质警情实战模拟中，队员们会分成战斗小组，默契配合完成任务。

• 场景模拟训练：模拟各种实战场景，如反恐、防暴、解救人质等，让队员在接近真实的情况下进行训练，提高应对突发事件的能力。

特殊装备训练

• 无人机操作训练：随着科技的发展，警用无人机在特警任务中的应用越来越广泛。特警队员需要学习无人机的操作技巧，以及如何利用无人机进行侦察、追踪、喊话等任务。

• 夜视仪、热成像仪等设备的使用：在夜间或低光环境下，这些设备可以帮助特警队员更好地观察和行动，提高作战效率。

心理素质训练

• 压力环境模拟：通过模拟高压、危险的环境，帮助队员适应在极端情况下的心理压力，培养冷静、果断的决策能力。

• 心理辅导与疏导：在高强度的训练和任务后，为队员提供心理辅导，帮助他们缓解压力，保持良好的心理状态。