1.允许自己成为想成为的人

2.学会旁观自己

3.你碰到的所有人事物都是来成就你的

4.看到自己：我有什么能分享到这个世界的，我能够做出来什么让我自己开心，我有什么能给到这个世界的，创造自己可以生活很好的状态

5.请认可自己：我的存在就是价值！我不需要任何东西来衡量自己！

6.每个人都有自己的缘，不要因为放不下他人就把他人的缘分，因果什么的背负在自己身上，他们也有自己的课题，父母有父母的课题，孩子有孩子的课题，不能把父母的课题混在一起背负在自己身上

7.注意以“爱”为名义的捆绑

8.当你的习惯，认知等东西开始改变的话，你的命运也会发生改变

9.大家一直都在变化，只是你以为没变

10.我们也是地球的客人

11.允许自己所爱的人事物“受苦”，他们也有他们的课题，不能剥夺他们成长的机会

12.知道自己内心渴求的东西

13.打破自己给自己定义的框架

14.你被你自己追逐的东西压住自己的脊梁骨了，导致没办法挺直腰杆，要学会藐视自己的心（名利情，渴求的等）

15.学会让自己放松，你已经紧绷太久了，松弛有度

16.你就是你自己的救世主