大家你一言我一语的，十分钟便过去了，郑号锡拍拍手👏，
郑号锡OK，休息时间结束，那我们现在开始练习吧
苏念安内
ruka内
申留真内
听到大家的回答后，郑号锡便开始督促她们拉伸
双腿分开至180度，身体前倾，额头几乎贴地。
大腿内侧的肌肉传来撕裂般的疼痛，然后是侧腰拉伸，手臂高举过头顶，身体向一侧弯曲，感受侧腰肌肉的拉扯。
郑号锡这是最基本的拉伸动作，只有把身体舒展开来，大家在练习舞蹈时才会减少受伤
看了四个女孩一眼，发现苏念安做的格外标准
郑号锡要是有身体不适的，就举手示意，可以申请休息一小会
但是四个女孩即使身体在颤抖也没有停止动作，她们都咬牙坚持了下去，滴答滴答，秒针不停的转动着，三分钟终于结束🔚
郑号锡OK，基本拉伸已经结束了，那我们进行下一个动作
郑号锡力量训练
力量训练是每天的必修课。平板支撑三分钟，手臂已经开始发抖，汗水顺着下巴滴落在地板上。仰卧起坐一百个
郑号锡也觉得几个女孩可能受不了这么大的训练强度，但是几个女孩还是咬牙坚持了下来，但是在力量训练上就看出来了几个人的参差
显然，申留真在力量和核心上更加占有优势，ruka也是，据说ruka是四岁就开始练舞了，但是Minnie和苏念安就相对比较吃力，可以看出来她们两的优势在于身体柔软度上
郑号锡走到苏念安旁边
郑号锡念安，你还可以坚持吗？
苏念安可以的，前辈，马上还有十五个就做完了
郑号锡点点头，看来苏念安的毅力真的超出他的想象
同样郑号锡也去询问Minnie
Minnie也是同样的回答
郑号锡基本的力量训练结束，那就要进入到正式的舞蹈练习了
音乐切换到节奏明快的舞曲，四个女孩站到镜子前。第一个八拍，脚步要轻快，像踩在棉花上；第二个八拍，手臂要舒展，像展翅的蝴蝶。她们一遍遍重复着基础动作，直到肌肉形成记忆。
突然，一个转身动作总是做不好。每次转到第三个圈，重心就会不稳。苏念安停下来，仔细观察镜中的自己。是腰部发力不够，还是脚步不够轻盈？她试着调整重心，放慢速度分解动作。
咚"的一声，苏念安重重摔在地上。膝盖磕在地板上，火辣辣的疼。她咬着牙爬起来，汗水模糊了视线。
大家听到声音皆是一惊
申留真率先跑过来
申留真安安，没事吧，快去医院
郑号锡也是心下一惊，现在这个时段正是媒体看人看得紧的时段，但是苏念安的情况必须马上接受治疗
郑号锡安安，不要动，小心伤到骨头，我现在打电话让他们过来
郑号锡ruka快去杨社长办公室通知他，让他告诉李秀满社长
郑号锡Minnie去yg二楼，看看医护团队在不在
郑号锡立刻安排好一切事宜，又因为男女idol要避嫌，所以没有敢抱苏念安，让苏念安靠在申留真身上
苏念安从小到大哪里受过这种疼，早就已经泪流满面😭
苏念安留真，我好疼啊，我是不是要死了
申留真不会的，不会的，安安，等一下，医生马上来了，不哭不哭
申留真也是紧紧抱着苏念安，老天，她的安安一定不要出什么事
郑号锡看见这一幕也是心疼的要命，苏念安在练习突然就摔倒了，还受了这么重的伤，自己真的罪过了
郑号锡安安，别哭，别哭
ruka带着杨贤硕跑了进来，杨贤硕也是立马去到苏念安面前
杨贤硕安安，别怕，我已经让我们yg专业的理疗团队先上来看了，李秀满说他带着sm的医疗团队马上到
杨贤硕别怕，别怕，不会有什么事的
话毕，Minnie就带着yg的理疗团队赶上来，工作人员轻轻地把苏念安抬上支架，然后把她送到治疗室
杨贤硕让剩着三个女孩继续练习，然后带着郑号锡就去理疗室了
工作人员给苏念安一系列专业的治疗，苏念安也是疼地眼泪汪汪，郑号锡怕她受不住，也是把手借给她，苏念安疼到一定程度哪里还顾上什么前后辈，也是紧紧地拉住郑号锡的手
李秀满也是立刻就带人赶了过来，yg的理疗团队和sm的医疗组都在给苏念安进行治疗，足以见得苏念安的重要性
杨贤硕把李秀满拉到一边，告诉他可能要推迟她们这一次的回归，不能第一次回归就不是完整体
李秀满决定和苏念安说一声，然后去办公室和杨贤硕商量回归的事，哪知才去到苏念安面前，苏念安看见他便哭了出来
苏念安呜呜呜，社长，我不要当练习生了，我是不是要死了，我的腿好疼
苏念安我不想在yg练习了，我想回家了
李秀满这七老八十的人，哪里见得自家小祖宗在这里哭，更何况苏念安的爸妈可是三令五申让她不要受伤，现在好了，自己既心疼又愧疚
李秀满安安，没事，没事，别哭了，等着这里治疗结束我们就回sm哈，你的腿不会有事的，马上就带你回去哈
郑号锡可算看出来李秀满对这个小祖宗的宠爱程度，换别的练习生可能早就让人家收拾东西走了
李秀满把苏念安情绪安抚下来，便带着工作人员和杨贤硕出去了，留下郑号锡暂时照顾一下苏念安
两人在这里也是尴尬
郑号锡便主动挑起话题
郑号锡安安，我真的觉得你作为练习生还是挺拼命的
苏念安谢谢前辈，但是我现在真的好疼，我不想当了，我想回家上学了
苏念安刚刚谢谢前辈把手借我
郑号锡算是知道了，大小姐还是比较娇气的，不然怎么sm全公司都叫她公主
郑号锡没事，现在是不是比刚刚舒缓了一些了
苏念安是的，但是还是好疼
郑号锡没事
郑号锡等一下就稍微不疼了
苏念安嗯，好
郑号锡我原本还想着今天练习舞蹈的时候为难你一下，没有想到这几天是没有机会了
苏念安啊，前辈，你怎么这样
苏念安你不喜欢我吗？你要为难我
郑号锡我们今天才见面，哪里谈得上喜欢不喜欢
苏念安那前辈就是前几天就不喜欢我
郑号锡被大小姐的脑回路逗笑了
郑号锡不是，我就是好奇，怎么13岁就solo出道了
郑号锡所以想看看你的能力，给你点考验
苏念安前辈，你怎么这样啊
苏念安你们团的闵玧其前辈刚开始也以为我是花瓶，对我态度也是冷的要命，冷冰冰的，像个大冰块
郑号锡和苏念安聊得正开心，听见苏念安突然提其他人，虽然是自家兄弟，但是也还是有点不开心的
郑号锡哈哈哈哈，没事，玧其一直都这样
郑号锡他对谁都没有好脸色
郑号锡除了我
苏念安真的直言磕到了，磕到了，她的cp是真的
苏念安直接星星眼了
苏念安天呐，前辈
郑号锡想着把苏念安逗开心了，会缓解她的一点疼痛
郑号锡现在还疼吗
苏念安没有刚刚疼了耶
郑号锡那就好
只不过在工作室写曲的闵玧其就不太好了
闵玧其西巴，到底是谁在念叨我，耳朵烫的不行
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