在翻涌的黑暗浪潮中，红旗猎猎作响，宛如永不熄灭的火焰，而他，就是这片苍茫大海上，撑起民族尊严与希望的脊梁。狂风暴雨可以撼动天地，却无法动摇这份深入骨髓的坚守，那是历经岁月沉淀，刻在民族血脉里的不屈力量，是无论面对多少艰难险阻，都能托起民族未来的精神支柱 。
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时愿“双手撑地的时侯，手指可微微向外分开，约呈30度左右，这样能更好地分散力量，减轻手腕压力。”
时愿“同时，保持身体呈一条直线，从头部到脚踝不能塌腰或撅臀，维持身体平衡和稳定，可以减少额外的力量消耗。”
时愿“不用一开始就追求标准的动作，从较小的幅度开始练习，只做到手臂弯曲一半的程度，之后再逐渐增加动作幅度。”
时愿“然后不要一口气做很多个，把数量分组，每组之间适当休息，这样能让肌肉有恢复的时间，避免过度疲劳。”
说到这，你用眼尾余光如闪电般扫过泥潭边缘那群笔直站立的男兵。
唇角勾起一抹带着几分不屑的弧度，鼻腔里溢出一声若有若无的轻哼，紧接着，将嗓音压得更低
时愿“而且他们现在不会再下来了，大家可以适当歇口气。”
时愿“大家再坚持坚持！快结束了！”
你猛地提高音量，声音铿锵有力，在训练场上空回荡。
时愿“中国女兵！永不言败！”
字字掷地有声，透着一股不容置疑的坚定与豪情。
老狐狸几人对视了一眼，看向你心里忍不住的敬佩了起来。
老狐狸（这真的是一个很好的领导者）
女兵们看向你，听着这充满力量的话语，原本疲惫的眼神瞬间被点燃，心底涌起一股不服输的劲儿，牙关下意识咬得紧紧的，仿佛要将所有的不甘与倔强都化作坚持下去的动力。
田果“我才不要让他们看笑话！”
田果心里憋着一口气，率先回应，语气中满是倔强。
何璐“对！大家再坚持一下！”
何璐微微坐起身，回头环顾了一圈，对着大家喊道
其他人纷纷附和，原本已经酸软无力的胳膊，在强烈的信念支撑下，缓缓发力，撑起身体，继续坚持着这艰难的训练。
不多时，一阵沉稳有力的脚步声由远及近传来。你下意识抬头，目光与来人短暂交汇后，又迅速垂下眼帘，仿佛在刻意掩饰内心的波澜。
雷神迈着矫健的步伐走到泥潭边，目光扫过泥潭中仍在坚持的女兵们，眼中闪过一丝不易察觉的欣慰。
他侧头看向身旁的老狐狸，清冷的声音打破了短暂的寂静：
雷神“多久了？”
老狐狸迅速掏出怀表，目光落在表盘上，声音干脆利落地汇报：
老狐狸“一个小时零三分。”
雷神继续追问。
雷神“退出去几个人？”
老狐狸如实回答。
老狐狸“退出10个人。”
雷神轻轻颔首，眼神中带着几分赞赏与满意
雷神“让她们上来洗洗吧。”
老狐狸立刻领命，拿起大喇叭，雄浑的声音响彻整个训练场：
老狐狸“俯卧撑结束！抓紧时间上来到旁边的浴室洗干净！换一身迷彩作战服！”
声波如浪，激荡在每个女兵的耳畔，也为这场艰苦卓绝的训练暂时画上了句点 。
田果“天呐！终于结束了！”
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