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杨若天咱们宣誓是完毕那我们还要进行一个
杨若天因为运动
杨若天所以我们肯定要先热身
杨若天我们安全第一对不对？我们先来做几个简单的动作
杨若天好不好？一会儿我们会请几个队的队长
杨若天再分别给大家教一个动作
马嘉祺设计几个动作
杨若天对，是的
杨若天第1个动作，我们先活动活动手腕
杨若天然后我们再来活动活动肩颈
杨若天活动活动膝盖
杨若天活动活动脚腕
杨若天然后我们全体做5个俯卧撑
杨若天没事儿，我们负责张罗大家
刘耀文帮你监督
刘耀文马嘉祺你做标准
刘耀文做的好标准
杨若天接下来大家看到了我们今天
杨若天运动员的这个着装
杨若天就应该知道我们分成了三个队伍
杨若天对不对
杨若天好，我们请我们三个队伍的队长出列
杨若天来到我们中间
杨若天还有一位是
杨若天Oh我们的张哥
#杨若天那请我们的三位队长
#杨若天每人带领大家
杨若天做一个热身动作
杨若天你们说好不好
TF家族好！
张真源我觉得由队长指定人做热身动作吧
杨若天你们商量吧
张真源可以就这样来
张真源找个小朋友吧
张真源余宇涵你来
余宇涵我不知道做动作
张真源小朋友做几个动作
杨若天好，余宇涵
杨若天你要带领大家做的什么动作
杨若天咱们就是充满了惊喜和意外
张真源太难了，简化一点，你不要这么久
余宇涵能让小朋友先来吗
杨若天你不是小朋友吗
余宇涵我挺大了
杨若天你们有准备好的吗
杨若天那请我们的左奇函
杨若天先示范一个动作
杨若天来第1个热身动作我们看好了
杨若天活动一下我们的肩关节
罗筱好可爱啊，怎么这么可爱
张真源暂时接替一下这个队长
余宇涵好
杨若天好，大家跟着做啊，活动我们的肩关节
余宇涵我来吧
杨若天好，接下来余宇涵
罗筱啊😦
古希腊掌管劈叉的神余宇涵
杨若天这个动作是为了拉伸哪个
余宇涵就是韧带
杨若天来来来，大家一起
杨若天拉伸一下你们的韧带
杨若天对，很重要啊
杨若天运动还是安全第一
杨若天来所有人
杨若天我们一起检查一下
杨若天看谁做的比较好
粉丝罗筱偷懒！！！
杨若天谁
粉丝罗筱
杨若天哈哈哈哈哈看来我们的一位师姐被粉丝抓包了啊
罗筱天哥你也知道我已经有好久都没动了
罗筱全身绷硬
罗筱所以你懂的
杨若天啊，我懂我懂
杨若天我们继续啊
刘耀文怎么回事儿哥几个
杨若天你帮帮他
刘耀文怎么回事儿
杨若天Ok，ok，不错不错好
杨若天然后到我们绿队
杨若天绿队示范一个动作
张桂源大家拉一个拉跟腱
刘耀文oh专业
杨若天特别是球类运动
杨若天之前会用到
刘耀文对
杨若天好，那我们热身完毕
杨若天我们现在请我们三组运动员
杨若天回到我们的这个休息区
杨若天分队做好，我们马上要进入比赛了
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未完待续
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