无题

训练中心的营养咨询室隐藏在综合楼的转角处，浅绿色的门牌上绘着可爱的水果图案。徐清禾轻轻推开门，一股清新的果香迎面而来，让她不由自主地放松了紧绷的神经。

"这里的味道真好闻。"她转头对王楚钦说，眼睛因为好奇而微微发亮。

王楚钦跟在她身后走进来，目光扫过这个明亮舒适的空间。"确实很特别，不像其他地方那样严肃。"

咨询室的布置十分温馨，浅木色的家具配上嫩绿色的软装，墙上挂着色彩鲜艳的食物图谱，角落里的玻璃碗中盛放着新鲜的水果。阳光透过百叶窗在地板上投下细密的光斑，整个空间洋溢着温暖舒适的氛围。

"欢迎来到营养咨询室。"一位系着碎花围裙的女士从里间走出来，她的笑容让人如沐春风，"我是营养师李敏，你们可以叫我李姐。"

徐清禾有些腼腆地点头问好："李姐好，我是花滑队的徐清禾，这位是乒乓球队的王楚钦。"

李姐热情地招呼他们在咨询桌旁坐下，"别紧张，我们就是随便聊聊。听说你最近在调整训练计划？"

"是的。"徐清禾端正坐姿，"教练建议我来做个全面的饮食评估。"

王楚钦安静地坐在她身旁，目光却被桌上精致的食物模型吸引。他小心翼翼地拿起一个迷你饭团模型，仔细端详着："这些做得真精致。"

"这些都是按标准份量制作的。"李姐笑着解释，"能帮助运动员直观地了解食物搭配。很多队员第一次来都会被这些模型吸引。"

徐清禾开始填写一份详细的饮食问卷，王楚钦就坐在一旁耐心陪伴。遇到不确定的问题时，她会侧过头小声和他讨论，他则会给出自己的建议。

"你平时训练前会特意准备些点心吗？"李姐看着问卷问道。

"通常会吃个香蕉。"徐清禾回答，"但总觉得可能还有更好的选择。"

李姐在平板电脑上做着记录："香蕉是个不错的选择，不过我们可以一起探索更多可能性。"

咨询过程中，李姐用生动有趣的方式讲解了各种食物对运动表现的影响。她不仅展示了精美的图片，还准备了一些实物样本让两人亲手触摸、闻香。

"原来不同的训练内容需要搭配不同的饮食。"徐清禾若有所思，"我以前总觉得只要吃饱就可以了。"

王楚钦也表现出浓厚兴趣："不同项目的饮食需求应该差别很大吧？"

"确实如此。"李姐点头，"比如花滑选手需要特别关注关节养护，而乒乓球选手则要注重维持反应速度。不过有些基本原则是相通的。"

她起身从冰箱里取出几个精致的餐盒："这些都是根据运动员需求特别设计的餐食，要不要尝尝看？"

餐盒里的食物配色令人赏心悦目：翠绿的西兰花、金黄的玉米、嫩白的鸡胸肉，搭配着深棕色的全麦面包。徐清禾小心地尝了一口，眼睛顿时亮了起来："比想象中美味多了。"

王楚钦也试了一份，赞同地点头："确实不错，完全颠覆了我对健康餐的印象。"

"健康饮食从来不意味着难以下咽。"李姐笑着说，"关键是找到营养和美味的平衡点。"

咨询进行到一半时，李姐邀请他们到旁边的小厨房参观。这个空间虽然不大，但设备齐全，墙上贴着简单易懂的食谱卡片，架子上整齐地摆放着各种食材。

"要不要试试亲手做一份营养小食？"李姐提议道。

徐清禾显得有些犹豫："我平时很少下厨，可能做得不好。"

"很简单，我来教你们。"李姐取出全麦面包、鸡胸肉和新鲜蔬菜，"我们就从做一个改良版的三明治开始。"

在王楚钦鼓励的目光下，徐清禾系上印着小草莓的围裙，开始学习制作营养餐。她小心地按照指导搭配食材，动作虽然生疏却格外认真。

"生菜一定要沥干水分，这样口感才会爽脆。"李姐细心地提醒着，手把手地指导她操作。

王楚钦在一旁帮忙准备食材，偶尔递个刀具或盘子。看着徐清禾专注的侧脸，他忍不住拿出手机，悄悄记录下这个难得的瞬间。

"偷拍可不行。"徐清禾发现后假装生气，眼角却漾着笑意。

"留个纪念嘛。"王楚钦笑着收起手机，"这可是第一次看你下厨。"

三明治很快做好了，徐清禾小心地把它切成均匀的四份，先递给王楚钦一块："尝尝看？不知道合不合口味。"

他接过品尝，仔细咀嚼后给出评价："很好吃，酱料搭配得恰到好处。以后训练间隙饿了你就可以自己做了。"

李姐看着他们的互动，眼中带着欣慰的笑意："其实饮食管理最重要的就是养成好习惯。不需要太复杂，从这些简单的小食开始就很好。"

接下来的时间里，李姐给他们讲解了许多实用的饮食知识。她不仅介绍了训练前后适合的加餐选择，还详细解释了如何通过饮食促进身体恢复。徐清禾认真地做着笔记，王楚钦也不时提出自己的疑问。

"没想到饮食搭配这么有意思。"徐清禾合上记得满满的笔记本，"以前总觉得这是个很枯燥的话题。"

"因为它直接关系到你们的训练表现啊。"李姐说，"合理的饮食能让训练事半功倍。"

咨询接近尾声时，李姐送给徐清禾一本精心编排的饮食手册："这里面有一些简单易学的食谱，都是根据运动员的需求特别设计的，有空可以试试。"

"谢谢您。"徐清禾郑重地接过手册，"今天真的学到了很多。"

就在他们准备离开时，咨询室的门被轻轻推开，几个其他项目的运动员探头进来。"李姐，我们来做例行咨询，现在方便吗？"

"方便的，请稍等片刻。"李姐笑着回应，转头对徐清禾他们说："那今天就到这里，有什么问题随时可以来找我。"

走出营养咨询室，徐清禾还沉浸在刚才的收获中。"原来我之前的饮食有这么多需要改进的地方，特别是训练前后的加餐选择。"

"慢慢来，改变习惯需要时间。"王楚钦温声安慰，"至少我们现在知道该怎么调整了。"

他们沿着走廊慢慢走着，徐清禾迫不及待地翻看着手中的饮食手册，不时和王楚钦分享其中的内容。路过训练场时，里面传来的呐喊声与咨询室的宁静形成鲜明对比，却同样充满着积极向上的能量。

"下次我们可以一起试试手册上的食谱。"徐清禾提议道，眼睛因为期待而闪闪发亮，"就从这个全麦鸡胸三明治开始？"

"好啊。"王楚钦爽快地答应，"不过得选个大家都不忙的时候。"

走到分岔路口，徐清禾该去准备下午的训练了。她把饮食手册小心地收进背包，抬头看向王楚钦："晚上训练馆见？"

"好。"他点头，"记得按时吃些点心，别像上次那样训练到忘记时间。"

看着徐清禾轻盈离开的背影，王楚钦脸上的笑意渐渐收敛。他下意识地摸了摸口袋里的手机，屏幕上那条未读消息的提示灯还在固执地闪烁着。犹豫片刻，他最终还是把手机放回了口袋，转身朝另一个方向走去。

营养咨询室里，李姐刚送走最后一位咨询的运动员。她正准备整理今天的记录，手机忽然响了起来。看到来电显示，她略显诧异地挑了挑眉，快步走到窗边接起电话。

"是的，他们刚走......"李姐的声音渐渐压低，目光不自觉地望向窗外。

而此时，徐清禾正快步走在去训练馆的路上，手指无意识地抚过背包里那本崭新的饮食手册，唇角带着浅浅的笑意。她完全不知道，这个看似平常的咨询日，将会成为某个重要转折的起点。走廊尽头的窗外，天空依然湛蓝，几朵白云悠闲地飘过，仿佛一切都没有改变。但有些变化，往往就藏在这些平凡的日常里，悄无声息地酝酿着。