赛前合练

清晨七点整，游泳馆的自动窗帘缓缓升起，阳光斜斜地洒在3号泳道的起跳台上。沈梦瑶调整着泳镜的松紧带，余光瞥见袁一琦正在和友谊赛的短跑选手交流起跑技巧。那个男生频频点头，目光却总往泳池这边飘。

袁一琦"看够了吗？"

袁一琦突然挡在男生面前，声音不大却足够清晰。她右手抛接着一颗薄荷糖，左手随意地搭在腰间，战术腰包上别着沈梦瑶昨天给的泳镜。男生尴尬地笑了笑，快步走开了。

沈梦瑶"吃醋？"

沈梦瑶走到泳池边，故意溅起一点水花。

袁一琦"维护队友权益。"

袁一琦把薄荷糖扔过来

袁一琦"友谊赛第一条规则——"

袁一琦"禁止刺探情报。"

沈梦瑶接住糖，指尖碰到糖纸上歪歪扭扭写的"加油"。

泳池另一端突然传来欢快的音乐声。王晓佳正在调试艺术体操的伴奏，彩带随着旋律在空中划出优美的弧线。蒋芸站在她身旁，时不时用佩剑调整彩带的轨迹。

蒋芸"手腕再高五度。"

蒋芸的剑尖轻轻托起王晓佳的手肘

蒋芸"第三小节转身时，彩带要像这样——"

她的示范动作干净利落，剑穗银铃却没有发出一点声响。王晓佳看得入迷，差点被自己彩带缠住脚踝。

周诗雨"小心！"

周诗雨及时扶住王晓佳，自己却被彩带扫到脸颊，留下一道淡淡的红痕。王奕牵着追风走过来，马匹温顺地低下头，用鼻子轻轻碰了碰周诗雨的手背。

王奕"它喜欢你。"

王奕递给周诗雨一块方糖

王奕"试试喂它？"

追风柔软的嘴唇轻触掌心时，周诗雨忍不住微笑起来。这个画面正好被路过的杨冰怡拍下，她的右手已经拆掉绷带，只贴着一小块肤色肌贴。

杨冰怡"发给郑丹妮，"

杨冰怡晃了晃手机

杨冰怡"她说要更新马匹社交账号。"

训练馆另一侧，铁人三项队的合练正热火朝天。陈珂骑着自行车领骑，身后跟着友谊赛的选手。她的荧光彩带头绳在风中飘扬，像个小旗子。

陈珂"转弯减速！"

陈珂回头喊道

陈珂"这个坡道容易打滑——"

话音未落，一个选手的车轮真的打滑了。张昕一个箭步冲上去，战术腰带上的急救包已经打开。

张昕"擦伤而已。"

她利落地消毒包扎

张昕"下次记得检查胎压。"

选手感激地道谢，目光却忍不住往张昕腰间飘——那个猫挂件正在阳光下闪闪发光。

许杨玉琢端着能量饮料走过来：

许杨玉琢"尝尝？新配方。"

她杯子里插着的吸管上挂着个小布丁挂饰

许杨玉琢"加了蜂蜜，周诗雨的建议。"

中午的食堂格外热闹。辣子鸡丁窗口排着长队，低糖豆浆桶前站着几个正在讨论战术的选手。王晓佳把自己餐盘里的小熊饼干分给杨冰怡：

王晓佳"紧张吗？"

杨冰怡摇摇头，右手无意识地摸着腕间的旧伤疤：

杨冰怡"比三年前好多了。"

她的目光穿过食堂玻璃，看见王奕正在马场给追风刷毛，周诗雨在一旁递工具；沈梦瑶和袁一琦在泳池边分析技术录像；蒋芸在帮陈珂调整自行车座高度......

阳光洒在训练场上，每个人的影子都清晰而明亮。

下午三点的联合训练准时开始。艺术体操与击剑的融合表演引来阵阵掌声；铁人三项队的接力配合行云流水；当沈梦瑶的蝶泳与袁一琦的短跑成绩同时显示在大屏幕上时，连对手都忍不住欢呼起来。

追风在马场优雅地越过最后一道障碍，王奕摸了摸它左眼的伤疤，轻声说：

王奕"我们做到了。"

夜幕降临时，训练场的灯光一盏盏亮起。友谊赛的第一天圆满结束，而明天，还有更多的挑战等着他们。

（全文1560字，展现赛前团队协作与个人成长）

**新增日常细节模块**

1. **训练进展记录**

- 蝶泳轴线偏移修正至0.1°（沈梦瑶的笔记本）

- 追风顺利完成全套障碍（王奕的训练日志）

- 艺术体操新编排成功率92%（王晓佳的统计表）

2. **食堂新动态**

- 新增能量饮料吧台（许杨玉琢负责调配）

- 辣子鸡丁窗口贴出"友谊赛特供"标签

- 甜品区出现马形饼干（郑丹妮订制的）

3. **医疗室观察**

- 杨冰怡腕伤愈合良好（改用透气肌贴）

- 血压计上的蓝色彩带换了新花样（蝴蝶结）

- 急救箱新增马用药品（贴着追风的照片）

4. **天气与装备**

- 晴转多云，气温26℃（适宜比赛）

- 袁一琦的新跑鞋磨合良好（鞋带系法特殊）

- 蒋芸的剑穗银铃重新抛光（声音更清脆）

5. **友谊赛花絮**

- 对手偷拍沈梦瑶训练（袁一琦及时阻止）

- 周诗雨制作的马匹护理手册（人手一本）

- 陈珂设计的赛道示意图（标注所有风险点）