一切从零开始

手机亮了一下，是妈妈发来的消息，叮嘱她训练别太累，记得喝牛奶。她回复了一个“好”字，外加一个笑脸。

窗外，北京的夜空下，训练局的灯光陆续熄灭，但通往冠军的道路上，那盏灯永远亮着。对于纵卿漫来说，新的征程，其实已经从踏上这片熟悉场地的那一刻，悄然开始了。她的眼神落在笔记上，坚定而平和。她知道，走下领奖台，一切从零开始，而她，已经准备好了。

清晨五点半，生物钟准时将纵卿漫唤醒。窗外天色仍是蒙蒙的灰蓝，训练局的宿舍楼还一片寂静。她轻手轻脚地起床，没有开大灯，只借着书桌上那盏小台灯的光亮。吉·盖斯特杯在微弱的光线下泛着柔和的微光，她看了一眼，像是无声的晨间仪式，然后便换上运动服，系紧鞋带

走廊空旷，她的脚步声是唯一的回响。进入训练馆，熟悉的塑胶和汗水气味扑面而来，这是一种让她心安的味道。她没有立刻拿起球拍，而是先进行了一套长达半小时的系统性热身——动态拉伸、核心激活、脚步移动练习。每一个动作都一丝不苟，专注得仿佛这不是训练前的准备，而本身就是训练。

热身完毕，她才走到球台前。没有对手，没有多球机器，她开始进行最基础的徒手挥拍练习。正手攻、反手撕、侧身抢拉……动作重复而单调，但她沉浸其中，仔细体会着腰腿发力传递至手臂，最终凝聚于拍头的细微感觉。教练昨天指出的正手位保护不足的问题，在她脑海中反复回放，她刻意调整着重心和脚步移动的幅度，寻找着更稳定、更迅捷的衔接方式。

汗水渐渐浸湿了她的额发和后背。空旷的场馆里，只有她自己的呼吸声和脚步摩擦地面的声音。

“来得这么早？”一个温和的声音在门口响起。

纵卿漫停下动作，转头看见刘诗雯抱着保温杯站在那里，脸上带着些许惊讶和了然的笑意。

纵卿漫雯姐早。睡不着了，就过来活动一下。

刘诗雯拿了冠军，反而更沉得下心练这些基础东西了？不错。

纵卿漫用毛巾擦擦汗

纵卿漫感觉基础还是不够牢。比赛时紧张，很多动作会变形，还得练成本能才行

刘诗雯有这个觉悟，你这冠军就没白拿。（放下保温杯）来，我陪你练会儿发接发。

没有多余的寒暄，两人立刻投入到技术细节的打磨中。刘诗雯的发球变化多端，纵卿漫全神贯注地判断、移动、回击。接好了，刘诗雯会点头；失误了，两人会立刻停下来简单交流几句。

“这个球，你预判对了旋转，但出手太急，摩擦不够，容易吃转。” “嗯，我再慢一点，引拍充分点。” “对，就是这样。好球！”

时间在专注的训练中流逝飞快。当其他队友陆续来到训练馆时，纵卿漫和刘诗雯已经练得浑身湿透。

丁宁打着哈欠进来

丁宁我说两位，给不给我们留点活路啊？冠军和准冠军都这么拼，我们压力很大的！

刘诗雯那你还不快点来加入？

纵卿漫宁姐早哦

上午是技战术综合训练。纵卿漫被安排和几名模仿主要外国对手打法的队友进行对抗练习。她将昨晚笔记上总结的问题牢记在心，刻意在比赛中运用和巩固着正手位的保护和脚步衔接。

有时成功，有时失败。但她不再像以前那样因为一个球的失误而懊恼许久，而是立刻在脑海里过电影般回顾问题所在，尝试在下一次击球中调整。

教练背着手在场边观看，偶尔出声指点，更多时候是让她们自己思考和消化。

中午吃饭时，纵卿漫餐盘里的食物搭配严格遵循营养师的要求。她吃得认真，仿佛吃饭也是训练的一部分。丁宁看着她直摇头：

丁宁团子，你说你年纪轻轻，活得这么一丝不苟，乐趣呢？人生的乐趣呢？

说着把自己餐盘里的鸡腿夹给她一个

丁宁多吃点，长身体！

丁宁纵卿漫看着多出来的鸡腿，有点无奈又有点想笑

纵卿漫宁姐，我营养够的……

丁宁教练又看不见！听我的，吃了！下午力量训练才有力气！

纵卿漫最终还是把鸡腿吃了。味道很好，是一种被关怀的、踏实的感觉。

下午的力量房训练，她再次挑战了自己的极限。深蹲、卧推、核心循环……每一项都拼尽全力。汗水滴落，肌肉酸胀颤抖，但她享受着这种挑战自我、逼近极限的感觉。这让她真切地感受到自己在变得更强。

傍晚，她独自一人回到训练馆，加练了半小时的发球。不同落点，不同旋转，不同节奏。最后一个球发出，完美地砸在对方球台的小三角区，高速弹起后向下钻。

她站在原地，微微喘着气，看着那枚白色的小球最终静止在远处的地板上。

心里一片澄澈和平静。

她知道，荣誉已被收起，汗水还在继续。这座奖杯不是终点，而是照亮下一个起点的灯。而她，正坚定地站在起点上，准备着，再次出发。