晨训，与自己的较量

清晨五点半，国家乒乓球训练基地的宿舍区还笼罩在薄暮之中。纵卿漫已经利落地翻身下床，悄无声息地完成洗漱。镜中的自己，眼神清亮，带着一种近乎本能的专注。昨日下午与丁宁那场酣畅淋漓的较量，以及其后的心境转变，仿佛为她注入了一股沉静而持久的力量。

她轻轻活动了一下手腕和脚踝，感受着肌肉纤维深处传来的、令人安心的酸胀感。这不是疲惫，而是身体被充分唤醒、准备迎接新挑战的信号。

踏入训练馆，那股熟悉的气息——乒乓胶皮的微涩、地板蜡的光泽感、以及空气中弥漫的、属于清晨的凛冽——让她瞬间进入状态。偌大的场馆里，只有早到的几名队员和教练，空旷而安静，只有零星响起的击球声显得格外清脆。

她的主管教练，以严谨和善于发现细节著称的严教练，已经站在了她们常用的那张球台旁。

严教练点头示意

严林罗来了？感觉怎么样？昨天看你和小丁打得挺投入

纵卿漫严导早。感觉很好，身体有点反应，但精神很足。

纵卿漫老实回答，一边开始进行系统的热身活动，拉伸，慢跑，激活核心。

严林罗嗯。今天不安排多球，主要练几套发接发和关键分的战术套路。我看你昨天有几个球，处理得比之前果断。

严教练拿出战术板，在上面画了几条简单的线路

严林罗尤其是你那个逆旋转发球后，衔接正手抢冲的战术，时机把握得不错。但衔接的速度还可以更快，抢冲的落点要更开。

训练开始。纵卿漫站在球台前，抛球，引拍，手腕瞬间发力，白色的乒乓球带着强烈的侧下旋，划过一道诡异的弧线，精准地落在指定区域。张教练模拟回球，她立刻判断旋转和落点，脚下迅捷如风，侧身，引拍，腰胯带动手臂，一板质量极高的正手爆冲！

“啪！”球如同出膛炮弹，砸在对方球台的白线附近。

严林罗好球！就是这个感觉！但注意，你的还原速度！

严教练敏锐地指出

严林罗抢冲之后，重心要立刻回来，准备下一板的衔接。不能沉醉于一板过的侥幸，要假设对手能防回来。

纵卿漫深吸一口气，点头。她明白，高水平的对抗中，每一板球都不是孤立的，而是连绵攻势中的一环。她回想起昨天与丁宁的多拍相持，那种在高速对抗中依然保持头脑清晰、随时准备下一板的感觉。

接下来的训练，她刻意强化了自己的衔接意识和步伐还原。每一个球，无论质量多高，击球后她的第一反应不再是看球是否得分，而是迅速移动重心，回到准备姿势，目光紧紧锁住对手可能回球的角度。这种细微的调整，起初让她觉得有些别扭，甚至影响了第一板进攻的质量，但她强迫自己坚持下去。

汗水很快浸湿了她的运动衫，额前的碎发黏在皮肤上。但她乐在其中，每一次成功的衔接，每一次在移动中打出高质量的回球，都带来一种近乎纯粹的愉悦。她感觉自己的身体和意识正在建立一种更深刻、更自动化的连接。