每个人都要接收来自外界无数的信息与消息。
在不间断地传来的数条的资讯、视频中，大脑无法一时去分辨出哪些对自己有用，哪些是根本不必要关注的。
而是一股脑地全部揽收。
其实你会发现的是，就算你不刻意去收集信息，你也能知道你所需要的消息，太傻会给你提醒。
这里的太傻，并不是表面的真的你很傻的意思，而是代名词，太傻：“一个完整的自己。”
那个压抑在心底的自己的另一半。
很多时候，我们都会忽视它的存在，我们很少听到它的声音，是因为我们大多数时候，都是聆听外界的声音为主要来源。
就算听到了它呼唤，你也只是笑笑说，那样做的话，太傻了。
于是你屏蔽了它，你还是继续听着外界的声音，那些对你的评判、要求等等类比。
你总觉得只要自己做得好，达到了人家的要求，就大事将成。
但是，你要知道的是，人心难满。就算你这件事做得好，别的事情呢？你能次次都做好吗？那太难了吧。
所以你变得焦虑，变得惶恐不安。你每天担心这个，担心那个。
例1：学生，尤其是学生时代，是最好的青春年华的时代。很多学生都因为压力而已经离开，有的因为外界的声音和他人的评判以及给予的难以调节的压力，导致了从轻度抑郁到重度抑郁的出现。
孩子们，不要再去聆听外界的声音与关注了。我们只是学生，我们的青春应该是美好的，是没有压力的，是快乐的。
我们是来体验学习的，是来享受学习的过程的。
作者在这里想对每一个独处在低谷期的学生们说，你们首先是自己，其次才是其他身份。
作者还有一些小小的建议，你们可以试着改变或转换一下自己的思想。
作者思考：“你是为什么而来？又为什么而学？你的目标是什么？多听听内在的太傻对你的呼唤吧！你总会知道答案的。”
作者既然你知道了自己想做和要做的事，又为什么要浪费时间关注在那些评价与批判你不好的人身上呢？那么多的精力与时间，放在与你不相关的人身上，这怎么不算浪费呢？
作者补上思维方法：1.别人对你的评价与看法，无足轻重，可以听，但是不要入心，要会分辨。
作者2.把自己的事放首位，做自己的事，减少自己这么做，别人会怎么看怎么说。毕竟不在同一条线上的人，怎么能理解你的意思与做法？
作者3.多关注自己的内心，心灵的成长也很重要，不仅仅只是外在的一些变化，多听听太傻的声音。
例2：有孩子的母亲，在网上刷到毒奶粉、孩子的衣服裤子，以及健康等等问题。
于是呢，便开始担忧了起来，常常杞人忧天，明明还没发生到自己身上，却先给自己来了一波麻烦与焦虑。
作者作者在这里只想说，先不要把没出现的事预先想出来，谁也不知道最后是否会发生在你身上。再给这些宝妈们建议，遇事不慌，沉着冷静。
作者出现问题先解决问题，麻烦自然也就消除了。不要情绪占主导地位，先发情绪也无法解决问题，只可能会让情绪与事情更糟。
其实很多的痛苦，麻烦，担忧等等不好的情绪，都来源于你自己过于地对外界的关注。
你总担心不关注你就会错过什么，就算关注了，你又得到了什么呢？是聊天的一手八挂，是闲谈时的滔滔不绝，还是提前预设的麻烦。
聊天八卦结束之后，离开了群体，一个人的时候，你有得到什么吗？短暂的快乐，还是一时捕获了好友的心？
你真的开心吗？离开网上的信息，不去接受不好的消息，你真的迎来了网上所说的不好的事与发生了什么吗？
每天打开手机关注着这个人的瓜，哇！好震惊；看看那个人跳舞，怎么这么好看，为什么自己跳不好呢，果然是天赋；再一翻，哇去！是美女帅哥哎！爱了爱了，然后犯花痴，幻想着甜甜的帅哥美女轮到自己谈。
要不就是不好的事，这人真坏，卖假产品，还去欺骗客户，我靠水果都不能吃了，还有什么能吃的等等诸多事件。
于是你的所有注意力与精力，都放在了外界，在大数据的推流下，你逐渐被外界的事物迷了眼，原本你不用担忧的事，在网上造势夸大下，让你不加分辨地去担忧焦虑，于是你的注意力多数都浪费在了这些事上。
从不去关注内在的太傻，就算它偶尔出现，你也忽视不理，只会说，等等，我再看看，要不了多久。
于是你又沉浸在了对外界的追逐与关注中，却忘了多去关心自己的内在太傻。
作者于是好情绪都被手机吸收了，留给家里的，只有自己的不耐烦与空虚，你却总怪老天没给自己好的，为什么自己的老婆不好看，脾气差，却不想着反思自己。
作者作者说：因为作者本人就是深有体会，对于手机这事。
作者大数据是很聪明的，知道你喜欢看什么，就会一直推下去，就是为了让你一直把注意力，精力与时间都消耗在上面，等你上瘾了，要不找不到下篇，要不就是要会员，于是一气之下，充了会员，继续看，看完了，又空虚了，于是大数据又给你推流其他类似的与你感兴趣的东西。
作者你就像中了魔一样，就是舍不得放下手机，严重的，一天把注意力放手机上，外界中，却不想着如何去多关注自己的心灵成长。多听听太傻真实的想法。
作者一个人把关注重点放在外界的关注上，真的很傻。明明你有那么多的时间听从自己内心的太傻，多提升自己，对自己也就有了自信心与更多的关注给到自己。
作者因为你会看到，把关注花在自己身上是会有感觉到变化的。但当你把关注给到外界时，你是得不到你所感觉到的内心的充盈的世界的。
作者你感受到的，只有结束后的空虚与迷茫。
作者说直白点，痛苦都是自找的。
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