修行功法

由奢入俭难，由俭入奢易—王帝

笔落惊鸿，口落悬河，牛都能被我吹飞上天。

第一步：冥想

每天早上和晚上，找一个安静的地方，坐下或躺下，闭上眼睛，集中注意力，专注于呼吸。深呼吸几次，然后让呼吸变得自然和缓慢。尝试将所有的杂念和思绪从脑海中清除出去，只专注于呼吸的感觉。

第二步：身体放松

在冥想的过程中，也需要让身体完全放松。从头部开始，逐一放松身体的每一个部位，直到脚趾。感觉身体完全放松后，将注意力集中在身体的各个部位，确保没有留下任何紧张感。

第三步：心灵净化

在身体和心灵都完全放松之后，需要进行心灵净化。将所有的负面情绪和杂念从心中清除出去，只留下纯净和宁静的感觉。这需要一些时间和耐心，但随着练习的深入，你会越来越容易做到这一点。

第四步：意念集中

在心灵净化之后，需要将意念集中在一个特定的目标或任务上。这可以是一个具体的目标，也可以是一种精神上的追求。保持专注和集中，让所有的思想和行动都围绕着这个目标展开。

第五步：感悟生命

通过以上的练习，你应该能够更好地理解自己的内心世界和生命的意义。感悟生命是一个不断深化的过程，需要不断地修行和反思。通过修行，你可以更好地掌握自己的内心世界，提升自己的精神境界，并更好地理解生命的意义和目的。

以上是一篇简单的修行功法，可以帮助你更好地理解自己的内心世界和生命的意义。修行的过程中需要耐心和坚持，不要急于求成。慢慢地练习，你会发现自己变得越来越平静和专注，也会更加深入地理解生命的意义和目的。

第一步，呼气注入心窝部:把意念慢慢集中起来，呼气时想象气流随呼吸的速度自然轻松地送到心窝。吸气时不加任何意识和动作，应顺其自然，这样反复进行多次。每天练习1次，一周后，心窝部便会感到沉重温热，这是真气集中的表现。

第二步，意息相随单田趋:达到第一步功的效果后，可开始第二步功。用意念使气随呼吸延伸下沉，慢慢地送进丹田(要自然下沉)，以利于真气的培养，练功者此时常会感到食欲增加，肠鸣、腹气的现象增多。

第三步，凝神蓄意守丹田:当丹田有明显的温热感时，第二步功完成，此时

将意念有意无意地守在丹田部位加以蓄，可把呼吸有意无意地止于丹田，呼气时一定不要向下送气了。呼吸要自然，只将意念有意无意地守在丹田部位加以蓄积、培养即可。练功者此时常感到丹田的温热会越来越明显。

第四步，通督勿妄勿助:当真气在丹田聚集窜动时，勿妄勿动，顺其自然。真气充实到一定程度后，就会向下游动过会阴，通尾闾，然后沿脊柱上行，这

时也应任其自然，无须意识引导。随着

真气的自然运行，真气将上行过命门、

夹脊、玉枕、风府等穴到达头顶百会

穴。随后又由头部向下运行，通过印堂至人中、龈交，与任脉相接。在这段时间里，练功者要解除一切疑虑，一心一意守住丹田。

第五步，元神蓄积育生机:当任、督

成，练功白个必冉拘泥丁呆忡形式。中二脉被真气贯通后，表明气功已经练成，练功者不必再拘泥于某种形式。曰常空闲时便可随时练功，并且稍加留意便能凝静，练功时间也可灵活安排，只要平时抓紧时间多练习，就能使精力旺盛、心情愉悦。

收功

五步功法完成后，身体仍要保持轻松自然，调匀呼吸，舌头在口中用力搅动数次，将口中津液吞咽下去，一两分钟后即可结束全套功法。

五步功法的锻炼，能增强大脑皮层的功能，加强内分泌的调节机能，使脑细胞的开发利用率得到充分提高。坚持锻炼就能通窍醒脑、使精力旺盛。

谣传武则天之前写了一首诗能排编无数次，照样也依旧可能连成一诗。