“我偷偷看你，像读一首不敢念出声的诗，你的名字，在我心里滚了千万遍，却从未敢在你的面前提过一次，我收集所有跟你有关的瞬间，却连一个正大光明的身份都没有，最酸的不是爱而不得，而是我连难过的资格…都要向自己借，春风未解心头事，暗把相思写满纸，每一次难过，每一次欲言又止，都是我的犹豫，并不是我对你爱的犹豫，而是害怕你被影响的犹豫，每一次，你无所谓的态度，把我惹的心烦意乱，想赌气不再喜欢你，可惜发现…只要你一个蓦然回头，我的心永远会为你提起，今天是我梦见你的168次，与你相遇的第256天，喜欢你的第205天，沈清栀…《上林赋》已经为你写好，满天星亲手叠的第521颗，就连手机密码都是你的生日。求求你了，你回头看一眼我吧，哪怕一眼？我也能兴奋一整个月，你就是我的动力。不是因为别的，只是因为是你，才会容忍你一切小脾气……”
“哦哟哦哟，还怪甜，小林子，没想到啊！你居然暗恋沈清栀！”洮汐悦看着林椿的日记，不禁发出了感叹，
此时，正是体育课，烈日高悬在天空，无情地炙烤着操场。操场上的地面被晒得滚烫，仿佛是一块巨大的铁板，反射着耀眼的光芒。四周的树木都耷拉着脑袋，树叶被晒得卷了起来，一动不动，仿佛失去了生机。操场上的空气仿佛凝固了一般，热浪在地面上翻滚，让人呼吸都感到困难。远处的教学楼在热气的扭曲下，显得模糊而扭曲，仿佛是一幅不断变形的油画。整个操场就像一个巨大的蒸笼，将人紧紧地包裹在其中，让人无处可逃。操场上的篮球架在烈日的炙烤下，金属的表面变得滚烫，仿佛随时都会融化。四周的草丛在热气的蒸腾下，散发出一股股热气，让人感到窒息。操场上的沙坑被晒得滚烫，踩上去就像踩在了烧红的炭火上。
沈清栀正与王妙可聊的不亦乐乎，但是暗处的林椿已经像醋坛子打翻了，到处都是酸的！
林椿赌气与别人聊了一节课，都没理沈清栀，直到下课才来推了推林椿，
“你知道吗？我与王妙可跑了一节课，热都热死了…”
“停！如果你是来说这个的，就闭嘴吧，我不是没有眼睛都不会看！”
沈清栀轻轻晃了晃林椿，林椿都没理她，
“你快说话呀！”
“不！说！”
沈清栀就说几句话就走开了，林椿的醋已经能酸死人了，回到班里，沈清栀拍了拍林椿，
“你的小风扇~求求你了~”
“我真拿你没办法！我的活阎王！”
沈清栀嘴角轻轻弯起，刚好阳光打在身上，阳光温柔地洒在她的脸上，她微微一笑，那笑容如同一束温暖的光，照亮了周围的一切。她的脸颊在阳光的映照下显得格外柔和，仿佛被镀上了一层金色的光晕。她的眼睛里闪烁着温暖的光芒，仿佛能治愈一切疲惫和忧伤。
“林椿！有人叫你！”
“好，来了！”
外面是他们中学的校长，瘦瘦高高的，带着一副银框眼镜，站在外面局促不安的搓着手，
“哎呦，林同学，你出来了，今天下午有一个同学们的心理讲座，但是我们学校资深的教师你也知道，这几天都去培训了，实在是没人了，所以就来问你了。”
“我…”
“林同学先别拒绝，我知道你可能会拒绝，但是局长已经强调了心理健康，而且你对心理学的见解我都看了，一点都不比心理学教授差:Brain Bee脑科学大赛国际赛一等奖最小获得者，明日学者心理学术写作比赛一等奖，以后有竞赛的事，肯定会想着同学你的。”
“好的，我会准备准备的。 ”
下午的讲座如期而至，阶梯教室已坐满了同学与校级领导，掌声响起，林椿慢慢走上台，
“敬爱的老师，亲爱的同学们，我是本次讲座的讲解员，我叫林椿，今天我要讲解的题目是‘压力与焦虑’，同学们是否有不知道压力与焦虑含义、来源与其利弊的？请大家放心，这节课过后，相信大家就会了解它们，
一、压力与焦虑的内涵
1. 压力的定义 压力是指个体在面对挑战、需求或变化时产生的心理和生理反应。心理学家汉斯·塞尔耶将压力定义为生活事件和认知偏差导致的痛苦体验。压力可以是短期的，也可以是长期的，其反应包括生理上的紧张（如心率加快、血压升高）和心理上的不安。
2. 焦虑的定义 焦虑是一种对未来的担忧、紧张和不安的情绪状态。它通常与对不确定性的恐惧有关，可能由外部压力引发，但即使压力源消失，焦虑仍可能持续存在。焦虑分为焦虑情绪和焦虑症，后者是一种更为严重的心理障碍。
二、压力与焦虑的来源
1. 外部压力源 外部压力源是压力的主要来源之一，包括工作压力、学业负担、人际关系紧张、经济问题等。例如，大学生可能因课业繁重、实习竞争激烈而产生压力。此外，社会期望和角色压力也是重要的外部压力源。
2. 内部心理因素 焦虑的产生与个体的内在心理因素密切相关。个体对事件的认知方式、对未来的过度担忧以及对不确定性的恐惧，都可能导致焦虑。例如，负面的认知偏向和对失败的过度恐惧，会加剧焦虑情绪。
3. 生物学因素 从生物学角度看，神经递质的不平衡（如血清素、多巴胺分泌不足）以及遗传因素，也可能增加焦虑的风险。此外，大脑中的杏仁核和下丘脑等部位与情绪调节有关，其功能异常可能导致焦虑。
三、压力与焦虑的利弊
1. 压力的利弊积极影响：适度的压力可以激发个体的潜能，提高工作效率和学习能力。例如，耶克斯-多德森定律指出，适度的压力或激励水平可以提升表现。消极影响：长期过度的压力可能导致焦虑、抑郁、免疫力下降等心理和生理问题。
2. 焦虑的利弊积极影响：适度的焦虑可以促使个体对潜在威胁保持警觉，从而采取必要的应对措施。消极影响：过度的焦虑会导致心理和生理上的不适，如心悸、失眠、注意力不集中等。长期处于焦虑状态还可能引发心理健康问题，如焦虑症和抑郁症。
四、结论与建议
压力与焦虑是现代社会中不可避免的心理现象，二者相互关联且对个体的心理健康产生深远影响。适度的压力和焦虑可以促进个体的成长和发展，但过度的压力和焦虑则会对身心健康造成损害。因此，个体需要学会识别和管理压力与焦虑，通过调整认知、优化应对策略、建立良好的社会支持系统等方式，来缓解压力与焦虑，保持心理健康。
所以大家不必因为觉得有心理疾病是很羞耻的，反而心理是最能直观的看清本质的，如有不明白不清楚的，或有自己的想法可以来七四班找我。”
演讲结束，台下瞬间爆发出如雷鸣般的掌声，那掌声如同一场盛大的礼赞，将整个会场的气氛烘托得热烈而庄重，仿佛在为演讲者奏响一曲胜利的凯歌。
沈清栀在台下笑了笑，两人对视上，阳光透过窗帘的缝隙，洒在房间里，给整个空间镀上了一层柔和的金色。林椿抬起头，目光不经意间与她相遇，时间仿佛在这一刻凝固了。她的眼神清澈而温柔，像是深邃的湖水，里面藏着无尽的宠溺和深情，仿佛整个世界都浓缩在了这双眼睛里。林椿的心跳不禁加速，脸颊微微泛起红晕，眼神中也流露出一丝羞涩和甜蜜。她凝视着林椿，嘴角微微上扬，眼中闪烁着宠溺的光芒。她没有说话，只是静静地望着林椿，仿佛在用眼神诉说着千言万语。林椿也回望着沈清栀，眼神中满是柔情，仿佛有一股无形的力量将她们紧紧相连。周围的空气似乎都变得甜蜜起来，仿佛连空气都在为她们欢呼。她们就这样对视着，时间仿佛变得漫长而美好。林椿的眼中映着沈清栀的身影，沈清栀的眼中也藏着林椿的温柔。这一刻，周围的一切都变得无关紧要，整个世界都只剩下她们彼此。
沈清栀起身离开，经过林椿旁边，林椿想伸出手拉住，但又瑟缩了一下，手在空中犹豫，最后还是垂了下来，微微笑了笑，也许在为自己的懦弱无能而耻笑，又也许在为自己可笑无知的想法冲昏了头脑，一切似乎都只是幻想罢了…
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