啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊你不要过来呀！

霸道总裁砚砚砚：老师，老师能教我了吗？

阴暗扭曲爬行后我重生了： Ok，ok呀！

阴暗扭曲爬行后我重生了： 先给你发一个我总结的小技巧吧！你先照着这个理解，融会贯通。到时候才能事半功倍呀！

霸道总裁砚砚砚：好的，谢谢师傅！小徒儿一定不负重任，继承您的摇花手衣钵！

阴暗扭曲爬行后我重生了：……大可不必！

以下是摇花手的文字教程整理：

一、基础动作分解

‌手腕相靠旋转‌

双手手腕相贴，掌心相对顺时针绕圈2-3圈后翻转至手背相对继续绕圈，保持手腕始终相贴‌。

逐步加快速度，动作需连贯流畅‌。

‌手肘交替旋转‌

手肘背相对时，右手顺时针、左手逆时针旋转；手肘心相对时则反向操作，交替进行‌。

‌双手交叉旋转‌

双手合并后，左手向上、右手向下旋转，左手由内向外、右手向外转，最后回到初始位置‌。

可切换为手背对手背或手心对手心交替转圈‌。

‌旋转点控制‌

以拇指根部为旋转轴心，手掌围绕该点旋转，保持规律性（顺时针/逆时针）‌。

二、进阶技巧

‌兰花指手型‌：张开五指，四指自然弯曲，拇指轻贴中指边缘，手腕相对，指尖朝下‌。

‌丝滑衔接‌：通过慢动作练习掌握节奏，逐步加速至流畅状态‌。

‌多方向组合‌：将基础动作组合练习，如手腕旋转后接手肘交替动作‌。

三、练习要点

初期需放慢速度，注重动作准确性‌。

重复单动作至熟练后再串联组合‌。

可通过视频教程辅助观察细节（如手部翻转角度）‌。

霸道总裁砚砚砚：老师，这个有点难啊！

阴暗扭曲爬行后我重生了：能摇出一台库里南！

霸道总裁砚砚砚：干就干！真正的男人不怕难！！！

阴暗扭曲爬行后我重生了：吾心甚慰，吾心甚慰呀，吾心甚慰，吾心甚慰，吾心甚慰，吾心甚慰，吾心甚慰呀，吾心甚慰，吾心甚慰，吾心甚慰，吾心甚慰，吾心甚慰呀，吾心甚慰，吾心甚慰，吾心甚慰，吾心甚慰，吾心甚慰呀，吾心甚慰，吾心甚慰，吾心甚慰，吾心甚慰，吾心甚慰呀，吾心甚慰，吾心甚慰，吾心甚慰吾心甚慰，吾心甚慰呀，吾心甚慰，吾心甚慰，吾心甚慰……

霸道总裁砚砚砚：老师，我知道你很欣慰，但你先别欣慰。

阴暗扭曲爬行后我重生了：？你别给我整活！！！！

霸道总裁砚砚砚：老师，你的预判挺准的！

阴暗扭曲爬行后我重生了：啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊你不要过来呀！

霸道总裁砚砚砚：嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈惊不惊喜，意不意外，感不感动？

阴暗扭曲爬行后我重生了：一点都不惊喜，一点都不意外，一点都不感动！

对方向您发起了50元的转账，标注自愿赠予。

阴暗扭曲爬行后我重生了：我真是太惊喜！太意外！太感动了！怎么会有学摇花手摇的那么快，那么好的人呢？你莫非就是绝世天才吗？

霸道总裁砚砚砚：包的！老师，我还有一个事情没跟你讲～你能不能别删我？

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签约的条件是连更7天！！！所以最近只能给你们喂点屎了！7天怎么做得到啊？我本来有另外一篇文，都连更6天了！结果因为去看了个医生，忘记更新了！然后就不符合签约条件！！！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈话本你真是太棒了！