次日，张宁教练带着祝余重新挑选球拍
球拍和磅数的选择是非常重要的
羽毛球拍会直接影响击球效果，技术发挥和握拍的舒适度
优质球拍的拍框材质和形状能降低风阻、提高稳定性，让击球速度更快、更准确，中杆的硬度和弹性则关系到力量的储存和释放，影响高远球、扣杀等技术动作的完成质量
根据自身技术特点和战术需求选择合适的球拍，如进攻型选手用头重、中杆硬的球拍，防守型选手用头轻、中杆软的球拍，能充分发挥优势
合适的球拍重量、手柄粗细等能让运动员握拍舒适，减少手部疲劳和受伤风险，使他们在比赛中更好地发挥
球拍上穿线的磅数则会影响弹性与控球，决定击球力量和速度和技术水平
初学者一般选择22 - 24磅的磅数，这个磅数范围有一定弹性，能借助球拍弹性和自身力量击球，同时也能保证一定的控制性能，便于在打球过程中逐渐熟悉和掌握发力及控球技巧
中高级水平选择24 - 27磅的磅数，这个磅数范围能提供较好的控球和击球手感
专业选手通常会选择28磅及以上的高磅数球拍，高磅数球拍线床紧绷，能精准地传递力量，使击球的力量和速度达到极致
低磅数球拍弹性好，击球能“借力”，球速快但控球难，适合初学者或力量型选手，高磅数球拍弹性弱，需更大力量击球，但能更精准地控制球的飞行轨迹和落点，适合技术型选手
磅数越高，线床越紧绷，传递力量越大，球速越快，进攻型选手常选高磅数球拍以提高攻击力，防守型选手则倾向于低磅数球拍增加手感和控制力
初学者因技术和力量不足，适合低磅数球拍来适应节奏和建立击球感觉，随着技术提升和力量增强，会逐渐提高磅数，追求更高的控球精度和球速
而祝余这次需要换球拍和磅数
之前祝余打的4U 平衡点在285mm磅数29中杆硬度，全碳素材质
这次张宁让祝余换了一种，试试手感
这次球拍选的是3U的重量在85 - 89克之间，之前祝余的拍子是4U 重量在80 - 84克之间，数字越小，球拍重量越重
张宁有意让祝余往进攻型发展，自然选择3U的球拍，能更好地发挥进攻威力
平衡点选择平衡点在285mm - 295mm的头重球拍，头重的球拍惯性大，杀球力量足，适合进攻，有助于利用自身力气优势进行后场进攻
磅数张宁直接给祝余换到了31磅
祝余拿着新球拍，与张宁对练了一下，感觉还不错
张宁走过来：怎么样？
祝余点头：还不错
张宁：你的训练计划我做了最新的修改，在新球拍和技术上肯定会有一些磨合，你也不要因此觉得恐慌和着急，保持好的心态也是很重要
系统：叮！新主线任务颁发，15内完成技术与球拍磨合奖励15天生命值
祝余一笑看向教练：好
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