谢主隆恩！

　　木鸾归的报复来得悄无声息却雷霆万钧。

　　当王楚钦第N次在训练馆嘴贱喊出"腰精姐姐"时，木鸾归只是淡淡瞥了他一眼："看来精力很充沛？今天加练三组核心吧。"

　　那天晚上，王楚钦是扶着墙爬出训练馆的。

　　第二天孙颖莎偷偷跟陈梦吐槽："鸾归现在听到'腰'字就触发加练开关！"

　　不幸的是，这句话正好被路过的木鸾归听到。

　　于是全体女队喜提"腰部专项训练套餐"——包括但不限于500个悬垂举腿、200组俄罗斯转体，以及丧心病狂的"人鱼线雕刻计划"。

　　梁靖崑不知死活地在食堂哼唱改编版《妖精之歌》，第二天就被安排了"腰腹耐力特训"，结束后瘫在地上如同死鱼："我再也不敢了...真的..."

　　最惨的是林诗栋，只是手机屏保用了张木鸾归救球的照片，就被罚加练到眼神涣散："我现在看到球台就腰疼..."

　　木鸾归精心设计的"禁词惩罚套餐"包括：

　　​​1. 动态核心挑战​​

　　在晃动平衡盘上完成多球接发，要求腹部持续绷紧

　　任何腰部松懈导致的失误都要重来

　　​​2. 负重腰腹循环​​

　　身着10公斤负重背心进行步法训练

　　每组结束后立即接30秒平板支撑

　　​​3. 人鱼线特训​​

　　侧桥划船+侧腹抬腿组合训练

　　要求每组动作都能看到肌肉收缩线条

　　​​4. 心理阴影课程​​

　　循环播放她撞到球台的慢动作视频

　　每看一遍就要说出一个技术改进点

　　王楚钦在第三次加练后崩溃："我现在做梦都在做卷腹！"

　　孙颖莎哭着给妈妈打电话："妈我腹肌好像练出来了但是一点都高兴不起来..."

　　经过两周的"强化训练"，国乒队出现了奇特的应激反应：

　　听到"腰"字会自动收紧核心

　　看到球台边缘会下意识护住腹部

　　甚至有人开始研究高腰运动服的设计

　　某次媒体采访中，记者不小心提到"这次比赛很考验腰部力量"，全体队员瞬间立正收腹，场面如同军训。

　　主持人懵逼："他们怎么了？"

　　刘国梁淡定圆场："这是我们的新式热身操。"

　　​​外交事件级乌龙​​

　　最搞笑的是与韩国队的友谊赛时，翻译不小心把"漂亮的回合球"翻成"腰力很好的对决"。

　　中国队员集体后退三步摆出防御姿态，把韩国选手看傻了。

　　金泽洙教练偷偷问刘国梁："他们这是新开发的战术吗？"

　　刘国梁："...算是对腰部的条件反射吧。"

　　看着队员们听到敏感词就绷紧身体的反应，木鸾归终于露出微笑。

　　她特意在更衣室放了本《汉语禁忌词汇大全》，其中"腰"字那页被折了角。

　　某天王楚钦不小心说漏嘴："今天练得我腰..."突然僵住，"...邀约很多但没空去！"

　　木鸾归赞许地点头："反应很快，今天只加练两组。"

　　王楚钦："谢主隆恩！"（内心泪流满面）

　　虽然过程痛苦，但队员们的实力确实突飞猛进：

　　核心稳定性普遍提升30%