舞台設計方案定下的那晚，七人連夜修改企劃，一直到清晨五點，燈火不滅，心潮未歇。
而真正的戰役，才剛剛開始。
第二天中午，官方直播平台悄然開啟。一條預告標題搶先釋出：
【#北京場預熱特別直播#】
NOVA×ARES七人共同練習全紀錄，滿滿汗水與荷爾蒙！你準備好了嗎？
十萬、二十萬、五十萬觀看人數迅速跳動，彈幕飛速刷屏。
「練習室A–LIVE開啟！」
鏡頭晃動中，一群身影從門外湧入。
任景州率先走進來，丟掉外套，露出裡面黑色無袖背心，肌肉線條隨動作微張，額前髮絲略濕，臉上卻帶著灑脫笑意。
「今天要讓你們見識一下什麼叫『團魂』！」他衝鏡頭揮手。
接著是楚祈空，白色T恤已被汗水浸濕，貼在身上，額角髮絲滴著水珠。他沒多說話，只默默把藍牙耳機戴好，走到角落做熱身拉筋。
【祈空哥這個冷美人形象我真的要瘋了啊啊啊！】
【白T！汗水！好想遞給他毛巾！】
林然衝進畫面時像個脫韁野馬，一邊嚼能量棒一邊說：「今天誰先累倒我就請他喝奶茶，怎樣！」
【你先倒吧！上次熱身完你就喊小腿抽筋。】
【林然根本就是體能系NPC。】
喬森羽穿著寬鬆連帽上衣、低帽簷，走進來後第一件事是走向音控台，熟練地連接自己的設備。他今天的表情特別專注，眼神冷靜又堅定，彷彿下一秒就能把音符刻進心臟。
【怎麼感覺今天的羽哥特別帥？】
【是那種「你以為他是文靜男，結果一跳起來就殺瘋」的那種帥！】
寧之秋的出場最安靜。他靜靜坐在窗邊的地墊上，細細翻著舞譜筆記，指尖敲著節奏，偶爾低聲哼唱。一頭銀灰色挑染在陽光下若隱若現，像一隻剛甦醒的貓。
【秋哥這氣質太迷人了吧⋯⋯怎麼可以這麼冷艷！】
【他今天像一幅山水畫。】
安語辭緊隨其後，穿著乾淨的淺灰運動服，髮絲微亂，身形挺拔。他幫大家點了音軌，簡單測試了音效，才回頭看向鏡頭，溫和一笑。
「謝謝大家來看我們的練習，今天我們會很認真地練到最後一刻。」
彈幕瞬間爆炸：
【啊啊啊啊語辭哥哥說話太溫柔了我怎麼辦！】
【根本初戀教科書啊！！】
最後進場的是春時雨，他戴著純白無帽連身外套，冷臉走進來，掃了直播鏡頭一眼，直接走到中間舞區，抬手拉開外套拉鍊，裡面是一件黑金交織的緊身練習服。
那一瞬，彈幕全炸：
【時雨你這是來練舞還是來毀我命！】
【那個身材太過分了！時雨你這身是在哪買的我要下單！】
【冷艷貴公子今天居然主動C位……什麼意思？！】
音樂響起，第一輪練習開始。
他們模擬現場正式流程，包含舞台轉場、走位、鏡頭卡點、音軌時間點確認等等。
楚祈空每一步都精準到點，宛如機械精靈，手勢銳利到像要割開空氣。即便腳下移動極快，表情卻始終冷靜自持，帥到令人窒息。
林然與他形成強烈對比，節奏野性，動作張揚，每次爆發式的躍起都讓鏡頭晃動，汗水飛濺間，他對鏡頭比了一個勝利手勢，笑得如陽光炸裂。
寧之秋的動作則像水，流動而冷峻。特別是他那段以扇為道具的solo舞段，扇影飛轉之間，如幻如夢，連彈幕都忘了發言，只剩下純粹的【⋯⋯！！！！！】
喬森羽在副歌段帶出主唱線條，聲音飽滿、穿透力十足，跳舞時音控也照顧得無懈可擊。他像一台精密計算機，完美地將旋律與舞步融合成一體。
任景州作為穩定中心，一聲「再來一次」引導全員回到起點，重複又重複。每一次起跳，他的力量感都宛如雷霆乍現，讓人不自覺想追隨他的節奏。
安語辭的聲音是這場練習裡最安定的力量。即使汗水沿著下巴滴落，眼神卻沒有一絲迷惘。他在高音時突破過去的界限，那一瞬間，全場凝神。
而春時雨——在最終段落，他如鬼魅般閃現，從隊尾翻轉至C位，一套融合古典與街舞的獨舞將主題「歷史靈魂」拉升至高潮。
那一刻，他是北京千年記憶裡，最光亮也最孤獨的那道影子。
第一輪結束後，所有人倒在練習室地板上，大口喘氣，汗水沿著髮絲與肩膀滴在木地板上。
直播間已突破百萬觀看。
林然躺著高舉雙手：「好累⋯⋯誰來扶我一把⋯⋯」
「語辭哥你會幫我的對吧⋯⋯你這樣看我我更站不起來了⋯⋯！」
春時雨輕哼一聲，把水瓶丟到他身上：「閉嘴，趕快補水。」
寧之秋微微一笑，打開書：「我們還有三十分鐘要討論第二段舞序設計。」
「你們不累嗎？！」喬森羽發出靈魂拷問。
「你們是機器嗎！！」林然再次崩潰。
彈幕再次刷屏：
【這真的是練習現場嗎？根本是青春熱血偶像劇現場！】
【全員A角，沒有替補，怎麼可能這麼強……】
【這群人，不只是偶像，是發光的星星。】
七人的直播練習持續進行，而這一場舞台，正在他們的汗水與腳步中，逐漸成形。
這是屬於他們的青春。
熱烈、炙熱、不退讓、不妥協。
燃到極致的盛夏，才剛開始。
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