日记

写给自己的日记：关于爱、恐惧和内在的力量

今天，我又在情绪的河流里跋涉了一程，但这一次，我竟然自己找到了渡口的船。

以前，当我感觉到焦虑，尤其是对那模糊不清的未来和赖以生存的金钱感到恐惧时，我的第一反应是抓住一个人，去说，去倾诉，渴望得到外部的确认和安抚。但今天，我没有。我静静地和自己待了一会儿，看着那个恐惧的念头冒出来——它张牙舞爪，像一团巨大的黑影。我认出了它：“啊，又是你，我的‘放大镜’特性又启动了。”

我没有逃开，也没有立刻找人去驱赶它。我只是对它说：“我知道你很关心我，怕我过得不好。但我们来看看，此时此刻，我真的不安全吗？” 这么一想，那团黑影好像变小了一点。我成功地进行了一次自我开导，完成了一次能量的内部循环。这感觉，真好。

关于他，我也更清楚了。我依然觉得他是个好人，我欣赏他的人品，这份喜欢是单纯而美好的。但我终于能把“喜欢”和“行动”分开了。我喜欢他，就像喜欢一首老歌、一段旧时光，但我不会再走向他了。

我看到他那些“神经”的小动作，换头像、说些言不由衷的话。我竟然觉得有点好笑，像一个观众在看一场已知结局的戏。我终于从舞台中央的演员，坐回到了观众席。我明白了，“我喜欢他，但我更爱我自己。” 这不是一句狠话，这是一句实话。我的包容和温柔很珍贵，不能无限度地给一个已经证明会消耗我能量的人。

是的，INFJ的我，天生就容易想多，容易用直觉（Ni）去预言灾难，用共情（Fe）去吸收世界的焦虑。但这不是我 fault，这只是我的出厂设置。而我现在要做的，就是为这个强大的系统安装最新的“杀毒软件”——那就是自我觉察和理性（Ti）的介入。

当我再恐惧未来时，我要把它写下来，用一个个具体的问题拆穿它；

当我再担心金钱时，我要从记一笔小账开始，用微小的行动建立掌控感。

最重要的发现是：我的恐惧，源于我对未来的深切关怀。 我不是脆弱，我只是太想好好地、安稳地走下去了。

所以，从今天起，我想做一个这样的人：

允许自己保有深刻的喜欢，但更坚定不移地守护自己的能量；

允许自己感知恐惧，但要用一个个微小的、具体的行动去化解它；

把对外的深度渴望，更多地交给志同道合的朋友、热爱的事业和那个不断成长的自己。

亲爱的自己，你今天做得非常棒。你不是学会了冷漠，而是学会了如何用一种更高级的方式——既温柔又坚定地——去爱自己。

这条路还很长，但你知道，你体内有光，足以照亮前路。