练习室里的暖靠垫

马嘉祺扶着腰站在练习室角落，额头抵着冰凉的镜子，试图缓解突然袭来的酸痛。为了赶在脚伤痊愈后跟上排练进度，他这几天加练了很久，刚才做下腰动作时，腰部突然传来一阵刺痛，像有根针顺着脊椎扎下去。

“嘉祺哥，歇会儿吧！”宋亚轩拿着毛巾跑过来，递水的手还带着练舞后的热气。马嘉祺接过水，刚想直起身，腰部的痛感又加重了几分，他只能慢慢靠在墙边，轻轻按着腰侧：“没事，可能就是有点累。”

丁程鑫早就注意到他不对劲，刚才排练时，马嘉祺做转身动作时明显慢了半拍，手也不自觉地扶着腰。他走过去，不由分说地把马嘉祺按在休息区的椅子上，伸手轻轻按了按他的腰侧：“这里疼吗？”马嘉祺点点头，倒吸一口凉气——只是轻微按压，痛感就顺着腰侧蔓延开来。

经纪人接到电话赶来时，马嘉祺已经疼得没法弯腰。去医院检查的路上，他靠在车座上，看着窗外快速后退的街景，心里满是无奈——脚伤还没完全好，又添了腰伤，偏偏演唱会的筹备已经进入关键期，他实在不想再拖大家的后腿。

医生拿着腰椎CT报告，语气严肃：“腰椎轻微突出，还有肌肉劳损，最近不能再做弯腰、旋转这类剧烈动作，必须静养。”护士给马嘉祺贴药膏时，特意叮嘱：“别久坐也别久站，最好垫个靠垫，能减轻腰部压力。”

回到宿舍后，刘耀文第一时间把自己的护腰找出来，还在马嘉祺的椅子上放了个厚厚的暖靠垫：“这是我之前练舞腰不舒服时用的，特别管用！”丁程鑫则重新调整了排练计划，把马嘉祺的部分改成了坐着就能完成的演唱和简单手部动作，“你放心养伤，舞蹈部分我们先替你排着，等你好了再一起合。”

接下来的日子里，马嘉祺虽然不能参与舞蹈排练，却每天都去练习室陪着大家。他坐在放着暖靠垫的椅子上，手里拿着乐谱，帮队友们纠正音准，偶尔也会跟着音乐轻轻打节拍。有次宋亚轩练下腰动作时没站稳，马嘉祺下意识想站起来扶他，刚起身就被腰部的痛感拽住，丁程鑫连忙扶住他：“别乱动，我来就行。”

那天晚上，马嘉祺躺在床上，翻来覆去睡不着，腰部的酸痛让他难以入眠。正难受时，房门被轻轻推开，丁程鑫端着一个热水袋走进来：“护士说热敷能缓解疼痛，我给你热了水袋。”他小心翼翼地把热水袋敷在马嘉祺腰上，又帮他调整了枕头高度：“以后要是疼得睡不着，就叫我，别硬扛。”

一周后，马嘉祺的腰伤好了很多，已经能慢慢弯腰了。医生复查时说，恢复情况比预期好，只要再养一段时间，就能逐渐恢复简单的舞蹈动作。听到这个消息，队友们比马嘉祺还开心，刘耀文特意买了蛋糕庆祝：“等嘉祺哥完全康复，我们就去吃顿好的！”

马嘉祺看着队友们的笑脸，心里满是温暖。他知道，无论是脚伤还是腰伤，只要有这些兄弟在身边，有练习室里那个小小的暖靠垫，再难的坎都能迈过去。他坐在椅子上，看着队友们在练习室里认真排练的身影，悄悄在心里说：等我好了，一定陪你们一起，在舞台上跳完这支舞。