路灯的光晕洒在戚百草和方廷皓身上，将两人的影子拉得悠长。晚风带着槐树叶的清香徐徐拂过，百草踢着路边的小石子，脚步显得有些迟缓。平日里她总爱叽叽喳喳地说些白天发生的趣事，可今天却只是低着头盯着地面，睫毛在眼下投下一片淡淡的阴影，像是一层薄薄的雾。

方廷皓注意到了她的异样，但他没有急于开口，只是默契地放慢了步伐，陪着她慢慢地走。到了十字路口，红灯亮起，他才微微侧过头，声音轻柔得像是怕惊扰了夜晚的静谧。

方廷皓前边那家水果店，有你爱吃的草莓，要不要去买一盒？

百草愣了一下，摇了摇头，纤细的手指无意识地绞着帆布包的带子。红灯跳成绿灯时，方廷皓却没有迈步，反而往后退了半步，站在她身旁，目光温和地看着她。

方廷皓你是不是有什么心事？

方廷皓是凌云道馆要参加比赛的事吗？

她猛地抬起头，又迅速低下，心中微动。她也不明白他怎么会这么快就猜到了。

戚百草对啊……

戚百草昌海、贤武、松柏，肯定会有一家道馆遇到凌云道馆。

戚百草他们的实力很强，更别说这次还是刚闭关出来。

方廷皓轻轻拍了拍她的肩膀，语气温和而笃定。

方廷皓别担心，会有办法的。实在不行，昌海、贤武、松柏一起训练，咱们也可以暂时闭关一段时间。

百草点了点头，眼神稍稍放松了一些。

戚百草对，离道馆挑战赛还有点时间呢。

戚百草我回去就跟恩秀姐他们商量一下。

很快他们到了家，百草把情况告诉了大家，所有人都表示同意。

第二天清晨，阳光透过窗帘洒进房间，百草率先开了口。

戚百草这次我们让长安教练和初原哥带我们训练吧，闭关直到比赛前两天。

众人齐声应好。

喻初原和李恩秀接管了昌海和松柏，两人不会参与比赛。

长安百草，昨天我跟你说想个绝招，你有没有想出来？

百草摇摇头，有些无奈地抿了抿嘴。

戚百草还没呢。

长安笑了笑，眼中闪过一丝狡黠。

长安我倒是有想法——双旋连环腿。

百草睁大了眼睛，好奇地看着对方。

戚百草双旋连环腿？

长安对，连续两次不同方向的旋转踢击。具体动作是这样：先把重心移到左腿，右大腿提起，大小腿稍微折叠，膝盖朝向胸口，脚尖勾起。然后身体稍微后仰，蓄力之后以髋关节为轴，快速向右前方旋转踢出右腿，小腿弹直，力量集中在脚尖上。等右脚还未落下时，迅速将重心转移至右腿，同时提起左大腿，同样大小腿折叠，膝盖朝向胸部，再以髋关节为轴，向左前方旋转踢出左腿，小腿弹直，完成第二次踢击。最后两脚自然落地，恢复准备姿势，随时准备下一波攻击或防守。

百草听得目瞪口呆，小声嘀咕着。

戚百草听起来好像很复杂啊……

长安不妨试试，对自己有点信心嘛！

百草深吸一口气，点了点头。

戚百草好，我试试！

喻初原去教民载了，接下来，他又看向亦枫，语气沉稳。

长安亦枫，你来试试双飞连蹴。

亦枫疑惑地歪了歪头。

胡亦枫双飞连蹴？

长安就是双飞踢的连续使用，快速有力地对敌人进行两次连续踢击。第一个动作是右脚蹬地，左脚提起向前横踢，使攻击腿与地面平行。等左脚快要落下的瞬间，迅速抬右膝，右腿向前踢出第二记横踢。完成后落地，迅速恢复预备姿势，重心保持在两腿之间。第一个横踢时，可以稍微后仰，方便衔接第二个横踢。初期练习时，第一腿不要太抬高，随着熟练度提高再逐渐增加高度。另外，两腿交替踢击时，髋部要快速扭转，小腿弹出后需有一个制动过程，形成类似鞭打的效果，增强力量和精准度。

亦枫听完后跃跃欲试，尝试了几遍便成功了。

长安不错，继续练。

随后，长安教练走过来，看向若白。

长安若白，你的绝招是什么？

若白胸有成竹地回答：

顾若白疾风烈蹴。通过后脚蹬地推动身体重心前移，同时前脚迈出一小步并外旋。紧接着，后脚屈膝抬高，迅速向前上方踢击，小腿弹直，力量集中于脚尖或前脚掌，目标是腹部或胸部。踢击时要充分伸展髋关节和膝关节，增加力量和距离。踢完后立即收回后脚，恢复起始姿势，以便进行下一次攻击或防御。整个动作需连贯流畅，避免停顿，借助重心转移和腿部爆发力的同时，上半身要稳定，确保平衡。要注意踢击的精准度和力度，将力量集中在脚尖或前脚掌，提升攻击效果。

长安教练满意地点点头。接着，他的目光落在了百草身上。

长安百草，你怎么样了？

百草垂头丧气地摇了摇头。

戚百草长安教练，我还是不行，试了很多次，不是摔跤就是动作不连贯。

长安教练耐心地指导她。

长安注意两腿交换时，髋部要快速扭转，这样才能带动腿部的力量传递。另外，小腿弹出时要有制动的过程，类似鞭打的效果，这样能增强踢击的力量。再来一次试试看！

百草咬了咬牙，鼓起勇气再次尝试，反复练习了多次，终于成功了！

戚百草我成功了！

长安教练欣慰地笑了。

长安很好，你们继续练习。我去看看廷皓他们的情况。

因为三个道馆可能会分别遇到风云道馆，所以他们各自分开训练。每个道馆都安排了一间独立的房间。长安教练推开房门，看到方廷皓、方婷宜和申波正在讨论战术。

长安廷皓、婷宜、申波，我给你们每人都准备了一个新的绝招。

方廷皓抬起头，眼神中带着认真。

申波长安教练，您说。

长安婷宜，你试试月旋踢。这个动作要求右大腿提起时，髋部稍向左转，大小腿折叠，脚面绷直。然后右腿快速鞭打踢出，膝盖朝向左侧，力量集中在脚尖或脚面。击打后，右脚自然落下，回到准备姿势。提膝时尽量直线出击，躯干适当后倾配合转髋。小腿弹出时需要有一个制动过程，产生鞭打效果。

方婷宜听罢，点了点头，走向角落开始练习。

长安教练又看向申波。

长安申波，你的绝招是无尽连踢术。首先以左横踢攻击对手身体侧面，接着迅速转身，右脚踢出侧踢，目标是头部或胸腹部。转身和侧踢要连贯，利用转动的惯性增加力量。右侧踢完成后，右脚落地，重心前移，左脚迅速蹬地，左腿屈膝上提，踢出前踢，目标是下颌或腹部。侧踢落地时控制好重心，以便快速衔接前踢。

申波郑重地点头，神色坚毅。

申波明白了。

作者61这些招式都是我从网上搜罗来的。