生活的教导

阳光洒在校园操场，跑道在阳光下闪烁着细碎的光芒。按照“优差生互助计划”的约定，程野今天要教林小诺如何放松，地点就选在了操场。

林小诺身着一身休闲装，站在操场边，眉头微蹙，眼神中透着几分抗拒。对她来说，时间无比宝贵，每分每秒都应该用来学习。

程野则穿着一身轻便的运动装，活力满满地来到林小诺面前，手里还拿着两瓶矿泉水。

“林小诺，别这么严肃嘛，偶尔放松一下对学习也有好处的。”程野笑着说道，露出一口洁白的牙齿。

林小诺看了看操场，又看了看程野，无奈道：“我真的觉得没必要，我还有好多竞赛的资料要看呢。”

程野把一瓶矿泉水递给林小诺，“你呀，就是把自己逼得太紧，一直埋头学习，大脑得不到休息，效率也会变低的，跑步能让你放松身心，说不定之后学习起来更带劲。”

林小诺犹豫了一下，还是接过矿泉水。她觉得程野说的似乎也有几分道理，但内心深处还是有些不情愿。

“来，先活动活动筋骨。”程野说着，便开始做起热身运动，压压腿，扭扭腰，活动活动手腕，林小诺见状，也只好有样学样地跟着做起来。

热身完毕，程野说道：“我们先慢跑，保持一个均匀的节奏，别一开始就跑得太快。”说完，他便慢慢跑了起来，林小诺在后面不紧不慢地跟着。

刚开始跑的时候，林小诺觉得十分不适应。她的步伐有些僵硬，呼吸也很急促，没跑几步就开始喘气，“我......我跑不动了。”林小诺停下来，双手撑着膝盖，大口大口地喘着气。

程野跑回来，鼓励道：“别着急，刚开始都这样，你试着调整呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气，慢慢就会好起来的。”

林小诺按照程野说的方法，调整呼吸，再次迈开脚步。这次她感觉稍微好了一些，呼吸逐渐平稳，步伐也变得有节奏起来。

他们沿着操场 一圈一圈跑着，汗水渐渐浸湿了他们的衣衫。林小诺的注意力也慢慢从学习上转移到了跑步上，她开始感受着风从耳边吹过的感觉，看着周围的景色在眼前掠过。

跑了几圈后，程野放慢速度，和林小诺并排跑着，“怎么样，感觉是不是好多了？”

林小诺微微点头，脸上露出一丝笑容：“嗯，确实没那么累了，而且感觉心情也放松了一些。”

“这就对了嘛，跑步不仅能锻炼身体，还能释放压力，以后你要是学习累了，就来操场跑几圈。”

随着跑步的继续，林小诺渐渐适应了这种节奏。她发现，跑步的时候，自己的大脑不再被各种知识和题目填满，思绪变得轻松而自由，她甚至开始享受运动带来的这种快感，脚步也变得越来越轻盈。

不知不觉，他们已经跑了好几圈，程野看了看时间，说道：“差不多了，我们先停下来休息下吧。”

两人走到操场边的长椅旁坐下，程野拧开矿泉水瓶盖，递给林小诺，“喝点水，补充一下水分。”

林小诺接过水，喝了几口，清凉的水顺着喉咙流下，让她感到无比顺畅，她看着操场上来来往往的同学，心中感慨万千。

一直以来，她都把自己封闭在学习的世界里，忽略了生活中这些简单而又美好的事物。

“谢谢你，程野。”林小诺真诚地说道，“要不是你，我可能永远都不会觉得跑步能这么有趣。”

程野笑着摆摆手，“客气啥，这都是互助计划嘛，你帮我学习，我帮你放松。”

休息了一会，林小诺感到精神焕发，她突然意识到，适当的放松真的能让自己重新充满活力。或许，以后真的应该像程野说的那样，合理安排学习和休息的时间，

“以后每周我们都来跑几次步吧。”林小诺说道。

“好啊，没问题。”程野欣然答应。

休息了一会后，林小诺和程野站起身，拍了拍身上的灰尘，一起走出操场。