体能训练

经过超市“脱敏治疗”（姜暖单方面认为的“感官过载”）后，林暮云似乎认定了“多接触”是有效的，并且将“增强体质”提上了最高优先级。

某个周末的清晨，姜暖的房门又被敲响了。这次不是送早餐，而是穿着运动背心、露出精壮臂膀和部分胸腹肌线条的林暮云，他精神抖擞地站在门口，仿佛自带阳光背景板。

“姜同志，一日之计在于晨！起来活动活动！”他声音洪亮，充满了能让所有赖床分子崩溃的活力。

姜暖顶着鸡窝头，穿着皱巴巴的睡衣，眼神呆滞地看着他：“……林先生，现在是周末早上七点。”

“最佳锻炼时间！”林暮云完全无视她的怨念，视线落在她纤细得仿佛一折就断的手腕上，眉头又习惯性地皱起，“你长期缺乏运动，肌肉力量不足，先从最基础的开始。就在走廊，我监督你。”

姜暖想死的心都有了。但拒绝是无效的，林暮云有一种“我都是为了你好”的正义气场，让人难以反抗（主要是物理上也反抗不过）。

于是，可怜的姜暖被拎到走廊，开始了人生第一次由消防员叔叔指导的体能训练。

“先做几个深蹲，活动一下关节，注意姿势标准。”林暮云一边说，一边在她面前示范了一个标准无比的深蹲，动作流畅，大腿肌肉绷紧，充满了力量感。

姜暖笨拙地模仿，蹲得歪歪扭扭，腿软得像面条。

“不对，膝盖不要内扣，重心向后，背挺直。”林暮云看不下去了，很自然地走到她身后，大手直接覆上了她的腰侧，“这里，核心要收紧，保持稳定。”

他的手掌温热而粗糙，带着常年训练留下的薄茧，隔着一层薄薄的睡衣布料，紧贴在她腰际最敏感柔软的肌肤上。

姜暖浑身猛地一僵，像被点了穴道，电流般的酥麻感从他掌心接触的地方瞬间窜遍全身，腿更软了，差点直接坐地上。

“啧，怎么一点力都没有。”林暮云似乎完全没觉得这动作有什么暧昧，他的注意力全在“纠正姿势”上。另一只手又扶上了她的手臂，帮她调整角度，“手臂向前平举，保持平衡。对，就这样，往下蹲。”

他几乎是半环抱着她，在她耳边下达指令，灼热的呼吸喷洒在她的颈侧。他的胸膛时不时地轻蹭到她的后背，坚硬和柔软的对比无比鲜明。

姜暖的脸红得快要滴血，心跳声在安静的走廊里咚咚作响，她怀疑整栋楼都能听见。她全部的感官都集中在了他触碰的地方，根本没办法思考深蹲的姿势。

“感、感受到了吗？”林暮云为了让她更直观地理解“核心收紧”，做了一个惊人的举动——他抓着姜暖的一只手，直接按在了自己绷紧的小腹上！

“就像这样，腹部发力，硬邦邦的，就对了！”他一脸正气地教学。

掌心下，是坚硬如铁、块垒分明的腹肌，灼人的体温和蓬勃的生命力透过薄薄的运动背心传递过来，烫得姜暖指尖发颤，大脑“嗡”地一声彻底死机！

视觉、触觉、嗅觉（他身上清爽的汗味）遭受了多重暴击！

“你……你……”她结结巴巴，一句话都说不出来，鼻子里仿佛有热流要涌出。

林暮云还在疑惑：“嗯？怎么了？很热吗？你脸怎么红成这样？是不是强度太大了？那今天先做五个吧！”

姜暖：“……”不，不是强度大，是刺激太大了！消防员叔叔你的教学方式太硬核了！