健身房的动感单车区还响着节奏强劲的音乐，傅菁擦了擦额头的汗，准备完成最后一组冲刺。她刚加快阻力，身后突然递来一瓶电解质水，带着股淡淡的柠檬香。
“傅菁，先歇会儿！”Yamy的声音带着点喘，显然也是刚结束训练，“我看你在单车上待快一小时了，再冲下去膝盖该受不住。快喝口水补补电解质，我特意给你拿的柠檬味，你上次说这个不齁甜。”
傅菁放慢单车速度，慢慢停下来，接过水拧开喝了一口，冰凉的液体瞬间缓解了燥热。“你怎么也在这儿？不是说下午要去改舞蹈方案吗？”
“方案改完了，”Yamy拉着她走到旁边的拉伸区，顺手拿起一条瑜伽垫铺在地上，“想着你肯定又来‘虐’自己，特意过来当你的‘专属拉伸教练’。你刚才骑车的时候，膝盖有点内扣，长期这样容易伤关节。”
傅菁跟着她坐在瑜伽垫上，试着调整姿势：“我也觉得膝盖有点酸，可总找不到正确的发力方式。”
Yamy伸出手，轻轻帮她调整膝盖角度：“你试试把脚尖稍微向外撇一点，发力时让大腿带动小腿，就像……就像跳街舞时的‘踩点’，找到重心就稳了。来，跟着我做拉伸，先活动下大腿前侧。”
傅菁按照她说的动作，果然感觉膝盖的压力小了不少。她跟着Yamy做着拉伸，动作从僵硬慢慢变得舒展。“你这指导也太专业了，”傅菁忍不住夸她，“比我找的私教还懂怎么护关节。”
“那是，”Yamy得意地扬了扬下巴，又立刻收敛表情，“我特意查了资料，知道你总忽略拉伸。以后咱们约着一起健身吧？你练力量，我练舞蹈基础，结束了一起拉伸，还能互相监督。”
傅菁笑着点头，接过Yamy递来的毛巾擦了擦汗：“好啊！不过你得答应我，下次带电解质水的时候，多带一瓶——不然下次抢不过你，我只能喝白开水了。”
Yamy被她逗笑，伸手拍了拍她的肩膀：“放心，以后我的健身包，永远给你留一瓶柠檬味电解质水。咱们一起练，一起变厉害！”
健身房的音乐还在响着，阳光透过窗户洒在瑜伽垫上，两人的笑声混着偶尔的拉伸指导，成了这个午后最有活力的陪伴。
--未完待续--
京公网安备11010502036362号