下午6点
洗好澡歇会儿，正好吃饭，阿姨把饭盛出来之后就去叫三个人吃饭了。
阿姨来吃饭吧
鹿晗好嘞
阿姨小鹿答应的真快，哈哈哈，看来是饿了
鹿晗中午没敢多吃
阿姨中午应该都是订的盒饭吧？
鹿晗对的
阿姨订的盒饭肯定没有家里的好吃，哈哈哈
鹿晗菜还行，就是不敢多吃
阿姨哈哈哈，小鹿这身材管理，非常到位
鹿晗肯定要从管住嘴开始的
老高我就不用太管住嘴，没什么练肌肉的追求，只是为了健康
阿姨我看我女儿一周两三次打卡跳操来着
老高跟着网上的在跳吧？
阿姨对的
老高现在很多的，不用去找教练，自己在家也能练
阿姨也不用办卡
老高对的，但是有些动作容易伤着自己
阿姨那倒还好，她练的时候都是练简单的
老高还得家里地方大，哈哈哈，不然有些动作都放不开
阿姨客厅都空出来了
老高哈哈哈，自己一个人住，也挺爽的
阿姨对了，差点忘记问，明天要不要单独做减脂餐啊？
老高不了吧
鹿晗吃腻了，哈哈哈，想吃点家常菜
阿姨okk，那我就还是做点简单清淡的家常菜，小鹿要控制体脂
鹿晗阔以的
奕颖鹿应该有挺多东西都不能吃
鹿晗少量吃可以
奕颖炸鸡肯定是不能吃了
鹿晗肥肉都不能碰
奕颖没有快乐了
鹿晗哈哈哈，还行，习惯就好了
奕颖碳水也是控量的
鹿晗每天吃这么点儿饭，最多了
奕颖感觉会伤身体
鹿晗那不至于啦，营养师还是控制着的，每天都会问我
老高你说到营养师，他知道你要练肌肉之后，已经在筹备每日食谱了
鹿晗配减脂餐啊？
老高嗯，可能等下周吧，会出一个大致的
鹿晗又要没快乐了
老高哈哈哈，还是给你留了点快乐的
鹿晗他那个食谱，估计都是健身餐多
老高也没说现在就要这么吃，等你正式开始练肌肉了，肯定得彻底忌口
鹿晗这我知道，就是明年那段时间
老高对的，现在不会那么严格，主要是明年，肯定练得很猛
鹿晗没事儿，现在就是过渡期，慢慢来
老高你体脂其实不高
鹿晗正常范围内，但是想练出腹肌，没那么快，得降一点儿
老高我知道，那天听到教练说了
鹿晗不用降太多，他每次都会测的
老高这次一个星期没练，估计要上去点儿
鹿晗会的，哈哈哈
老高今年就是恢复健身强度，明年才是重头戏
鹿晗明年行程都减少吧，主要准备三巡了
老高嗯，我知道，跟他们讲过的
鹿晗除了一些代言要拍，其他的都不接了
老高这都是群置顶消息了，哈哈哈
鹿晗嗯？我没注意，哈哈哈
老高我放在群通知里
鹿晗这段时间忙完，就开始纯搞音乐了
老高差不多，哈哈哈
鹿晗柳丝木还有个直播的，好像
老高有，时间待定，要官宣之后了
鹿晗那还早
老高估计都是明年了
鹿晗明年有点忙
老高哈哈哈，还要去去趟日本
阿姨小鹿安心忙，没事儿，我在家呢
鹿晗阿姨明年可能得多照顾照顾颖颖了，肚子也大了
阿姨我知道的，哈哈哈
鹿晗爸妈应该也会经常来
老高他们应该是等你俩都在的时候才会来
鹿晗是的
老高阿姨到时候可以轻松点儿，叔叔阿姨应该会照顾奕颖
鹿晗等我们跟他们讲了这消息，他们就会天天在群里问了
奕颖会的，爸妈肯定问的很勤快
鹿晗哈哈哈哈
老高明年老鹿安排的事情太多了，提前排练也要至少一个月，所有舞蹈都要学
鹿晗等于是三四月份去完日本回来就要开始练了
老高对的，年后基本上所有事情都确认好
鹿晗时间还是蛮紧的
老高好好珍惜过年那段时间休息吧
鹿晗哈哈哈，等三巡结束，给你们放长假了
老高我也没什么休息，还要给你们搬家
鹿晗哈哈哈，搬家公司会来的
老高我得看着东西，你肯定在月子中心
鹿晗哈哈哈，是的
老高等明年下半年就可以休息休息了
鹿晗估计休息两个月左右
老高差不多，后面还得跑行程的
鹿晗两个月也够了，三巡就要好几个月
老高给你喘口气，休息一段时间，陪陪老婆和孩子们
鹿晗很严谨啊，孩子们，哈哈哈
老高两个娃，现在说得轻松，到时候你得头大
鹿晗饿起来要一起喂
老高啊对
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