下午4点半
阿姨去准备晚饭了，午饭都吃的晚，晚饭干脆也晚点吃吧，不然吃不下啥，都没消化完，毕竟在家也不怎么动的，不太会饿。
鹿晗我来瞅瞅今天吃啥
奕颖都是些家常菜，我看着阿姨买菜的，哈哈哈
鹿晗我看一眼
奕颖都很简单的菜，知道鹿得忌口肥肉啥的
鹿晗害，说起来，还挺想撸串儿的
奕颖高热量，别了，哈哈哈
阿姨哈哈哈，小鹿都已经减脂餐清淡饮食快一个月了？
奕颖有的吧
鹿晗我也不记得多久了，反正很久没有快乐过
阿姨哈哈哈，上次吃火锅也是，都不能放纵过头
鹿晗害，就这样吧，为了练肌肉，忍忍
奕颖偶尔放纵一下还是可以有的
鹿晗偶尔，也不能撸串儿了
奕颖哈哈哈哈
老高看来老鹿最近，一直在看吃的
鹿晗也没有一直看，就是馋了看看，看一眼也是好的
老高噗，这话说的，有点惨啊
鹿晗还好吧，没办法，哎
老高哈哈哈，要不我哪天点个串儿在家吃吃？
鹿晗夺笋了啊
老高哈哈哈哈
鹿晗我看着不能吃，太损了啊
奕颖哈哈哈，这才是真兄弟
鹿晗害，以前我好像也这么干过
老高有过么？
鹿晗有过吧
老高那估计是我健身控制体脂那会儿
鹿晗现在咋不控制了呢？
老高现在只为了健康锻炼
鹿晗我也想啊，害
奕颖鹿必须要练肌肉出来，哈哈哈
鹿晗为了三巡，拼了
奕颖哈哈哈，等到三巡那时候，就好看了
鹿晗那时候应该能练出来点了
老高你可以的，如果你严格控制的话，你可以瘦很多
鹿晗我知道，每天只吃一点点儿，以前拍戏的时候有过
老高我都佩服你，真的不饿吗？
鹿晗饿啊，但是为了上镜效果，忍住了
老高我没这毅力
鹿晗哈哈哈，没必要到我这样
老高你是对自己太严格了
鹿晗也没有特别严格吧
老高有
鹿晗噗，这话说的
老高严格起来，我都觉得你每天吃不饱
鹿晗想要上镜好看，那指定是吃不饱的，营养到位最多了
老高哈哈哈，也是
鹿晗营养师最近都给我发菜谱了，每天要吃够多少多少
老高我看见了
鹿晗同步发的啊？
老高一般都会给我发一份
鹿晗要不是群太多，就把营养师也一起拉个群
老高哈哈哈，你群够多了，可别了
鹿晗哈哈哈，群确实多
老高光是小群就有好几个，还想拉群
鹿晗哈哈哈，营养师知道的，发我一份，发你一份
老高也得看你最近饮食和需求
鹿晗健身，也没什么能放纵吃的东西
老高只能吃吃高蛋白的，没啥可以吃的了
鹿晗是啊
奕颖我去瞅一眼，晚饭咋样了
鹿晗我也去看看
奕颖阿姨好像把门关了
鹿晗估计怕油烟味吧
奕颖今天也没什么很油的菜
鹿晗我去看看吧，颖颖不能进厨房
奕颖哎呀，那么多限制
鹿晗乖
奕颖行吧
老高哈哈哈，还是得听话
奕颖没办法，为了宝宝
老高我也去看看
奕颖都在刺激我，哎
老高哈哈哈
鹿晗啥刺激？
奕颖老高说也要去看看晚饭
鹿晗还在炒，别去了，哈哈哈，啥也没看到
奕颖一个小时不到肯定要的
鹿晗要的
奕颖六点吃饭差不多，今天几个菜都还可以
鹿晗我看见了
奕颖肉肯定得有，精肉可以吃
鹿晗还是很想撸串儿
老高你就别想了，看看吃播就行
鹿晗等练一段时间，看看能不能吃一次
老高噗，看来你是注定会吃一次
鹿晗会的，哈哈哈
老高也只能是一两次，体脂会暴露的
鹿晗明白，哈哈哈
老高要么等之后练舞练得比较多的时候，消耗大，你吃点高热量的也没问题
鹿晗可以哦，这主意好
老高或者排练音乐会那会儿
鹿晗那段时间不太行，要保护嗓子
老高对哈
鹿晗练舞那会儿好像也要保护嗓子
老高那你只有这段时间了
鹿晗哈哈哈，再说吧，现在先不了
老高等你锻炼强度拉高，消耗就大了
鹿晗也是，这一周没练，肯定又回到原样了
老高这才多久，肯定还要一段时间的
鹿晗慢慢来
老高是的
鹿晗到时候如果能练出来点样子，就很不错
老高应该可以的
鹿晗哈哈哈，还有点期待
老高加油练吧
鹿晗隔天就得见教练
老高要的，差不多这个频率
鹿晗习惯之后就好了
老高是的
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