下午5点半
到点吃晚饭，晚上这个减脂餐是真的没什么快乐，但是没办法，也只能这么吃吃了，明天还要健身的，不然体脂一高又得被教练加练，上次这加练真的是爽翻了，第二天都觉得酸，还是少吃吃放纵餐吧，加练真的是爽得不行。
老高老鹿今天很收敛啊
鹿晗很收敛了，明天要练的
老高哈哈哈哈
鹿晗如果明天还加练，那我就认了
老高哈哈哈，教练有没有跟你说过，这一个月都有加练
鹿晗啥？
老高突然嘴里的饭不香了是吧？
鹿晗突然就不香了，要不干脆只吃鸡蛋得了
老高噗，你要搞在剧组那套啊？
鹿晗嗯，彻底把体脂压下去
老高你疯了
奕颖噗，鹿又想搞那套，彻底瘦下去啊
老高我看有这意思，为了早点拥有腹肌
奕颖哈哈哈哈
鹿晗算了算了，身体重要，以后还要带孩子的
奕颖害，带孩子很减肥的，特别是宝宝会走路之后
鹿晗要跟着孩子到处跑
奕颖到时候如果鹿在家休息，鹿多跑跑
鹿晗我肯定跑的不会少的
奕颖我还想着琢磨琢磨蛋糕
鹿晗还想着吃蛋糕啊，哈哈哈
奕颖这两天就打算做蛋糕的
鹿晗看来颖颖有精神了
奕颖很有
鹿晗吃饭也积极
奕颖吃饭很积极
鹿晗吃饭不积极，思想有问题
奕颖哈哈哈，没错
老高奕颖应该也就刚开始那段时间会吃不下
奕颖啥时候？
老高刚知道怀孕那会儿
奕颖就是老高刚搬过来那时候啊
老高嗯，我记得每次都吃不多，还不能闻油味儿
奕颖不能闻，现在也会不想闻
阿姨没事儿，不用进厨房，我来
奕颖我只负责做蛋糕
阿姨蛋糕没什么油的
奕颖不不不，我做的是低油版
阿姨哈哈哈，其实蛋糕啊，就是糖油混合物
鹿晗对的，不管怎么弄都是糖油混合物
阿姨小鹿还敢吃不？
鹿晗不吃了，怕加练
阿姨这是给小鹿彻底整怕了啊
鹿晗不是一般的害怕啊
阿姨害，小鹿估计练完酸得很
鹿晗很酸爽的，你们要体验一下不？
老高你这才刚开始练核心
鹿晗练核心是真的酸
老高你可能之后都要开始练平板支撑了
鹿晗快了，现在是短时间的，后面时间会更长
老高短不了的，我都练到很久了
鹿晗老高现在能撑多久啊？
老高大概五分钟左右
鹿晗那很厉害了
老高还好吧，没有特别久
鹿晗挺久的了
老高老鹿现在是多久
鹿晗一两分钟
老高这个就靠练，没办法
鹿晗还要练卷腹，很漫长的
老高你想想腹肌，想想胸肌，拼了
鹿晗噗
奕颖对滴，为了好身材，拼了
鹿晗你们这是给我PUA呢
奕颖哈哈哈哈
鹿晗为了叫我练肌肉，这话都说出来了
奕颖哈哈哈，我们专业PUA
老高我可不是啊
奕颖但是营养不能没有
老高哈哈哈，营养到位，其他东西都不吃
奕颖害，我也有过那段时间的，除了减脂餐，其他都不吃了
老高会不会情绪不好啊？
奕颖会有一点儿
老高因为甜食多少给点儿情绪价值
奕颖情绪价值肯定要有点儿，不能一点不吃的
鹿晗甜食可以不吃，但是肉要吃
奕颖蛋白质，这个不能少的
鹿晗哈哈哈，对的
奕颖蛋白质是人必须有的
鹿晗就是还得看是什么肉
奕颖如果是肥肉，那就不止蛋白质了
鹿晗哈哈哈，还有脂肪
奕颖脂肪占大头
阿姨说到这个，奕颖对现在的食谱满意不？
奕颖挺好的，还会定期换花样
阿姨如果有啥想吃的，你们就跟我说
奕颖我又想吃肉饼子炖蛋了
阿姨可以，明天吃
奕颖晚上吧
鹿晗晚上吃，我中午没啥可以吃的，下午健身
奕颖哈哈哈，对哦
鹿晗中午不能吃啥好东西的
奕颖害，鹿这个健身有点心酸
老高我无所谓，哈哈哈，而且健身完会饿
奕颖因为是大体力消耗
老高对的，哈哈哈
鹿晗记得明天要带蛋白粉
老高可以，明天喝点蛋白粉
阿姨这东西好喝么？
老高一般吧，但是健身需要
阿姨哈哈哈哈
鹿晗我去拿个酸奶来
阿姨冰箱里有的
鹿晗养乐多啊？
阿姨嗯，新买的
鹿晗我拿个蓝色的
阿姨那个是低糖
鹿晗金色的是啥？
阿姨小鹿可以喝那个，那个是最淡的吧
鹿晗我都喝一遍就知道了
阿姨哈哈哈，也对
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