早上9点20分
鹿晗和老高到健身房之后就去换衣服了，教练也刚到，也在换衣服，三个人差不多九点半就可以汇合了，今天老高的教练请假了，身体不太舒服，就跟着鹿晗一起练，就是老高的项目比较少，只要练一下最简单的项目就可以了，鹿晗还有一些专项练习。
鹿晗老高，你一会儿跟我一起么？
老高嗯
鹿晗还以为你得自己练
老高哈哈哈，那不会的，没人看着，容易练伤
鹿晗也是
老高一定要有人看着的
鹿晗是这个道理哈
老高一会儿你慢慢练，我应该一个半小时就结束了
鹿晗那他俩这价格咋算？
老高应该会两个人算好的吧
鹿晗讲不定哪天我的教练不在，还得跟着老高的练
老高哈哈哈，不是没可能
鹿晗是吧
老高好啦，过去吧
鹿晗杯子拿上
老高你的美式，哈哈哈
鹿晗冰的也不冰了
老高是的
鹿晗现在喝冰的有点刺激，还是常温的吧
老高哟，你还知道保养了
鹿晗这话说的
老高哈哈哈哈
鹿晗一会儿回去之后吃个午饭就睡觉了
老高你现在也挺J人的
鹿晗啥？
老高健身的日子就是练完回去睡觉
鹿晗哈哈哈，吃完饭用筋膜枪按一会儿，然后进屋睡觉
老高一睡一下午
鹿晗那也不至于
老高下午就阴天了
鹿晗那不是没可能，哈哈哈
老高这天气很好睡的
鹿晗现在看着都阳光不是很好
老高是的
鹿晗等会儿还得看着你先结束，真是扎心
老高哈哈哈，你想早点结束不？
鹿晗不想，我要好好练肌肉
老高教练来了
教练早啊
老高教练早
鹿晗你抢我话
教练哈哈哈，今天老高得跟着我们练了，老高的教练昨天感冒了，今天来不了
鹿晗这天气是容易着凉
教练这几天室内暖气没有开的很大，估计是一冷一热搞感冒了，得过几天才能来
鹿晗那这几次就全是教练带着老高练了
教练对的，正好他攒了挺多调休的，就一起用了，休息个三四天吧
鹿晗可以，哈哈哈
教练明后天都来不？
鹿晗后天不来
教练有事儿么？
鹿晗嗯，家里的事情
教练哈哈哈，没事儿，去吧
鹿晗明天来的
教练那小鹿最近都是休息啊？
鹿晗嗯，没啥工作
教练挺好，我先看看体脂
鹿晗应该没怎么上涨
教练跟上次一样，饮食控制的不错
鹿晗老高来吧
教练老高的体脂应该会比小鹿高点儿
老高我每次都差不多的
教练老高这个体脂也可以了
老高我是为了健康练的，哈哈哈
教练老高到这样就可以了，只要维持住
老高哈哈哈，我就是这么想的
教练一会儿老高是一个半小时就结束哈，后面小鹿还有一点专项练习
老高嗯，我练完先去洗澡
教练今天VIP休息区开着的，可以在那边坐着
老高那边舒服的，哈哈哈
鹿晗你就坐在那里等着我洗好澡吧
老高今天好像其他区域都没人
教练工作日
老高是哈
教练平时工作日早上就是这样的
老高应该是中午人多
教练对的，我下午还有两个学生，晚上还有
老高下班来健身了
教练对的，我们先热身吧，往这边站
老高来了
鹿晗我喝口咖啡
教练是我推荐的那个么？
鹿晗对的
教练那个挺好喝的，还提神
鹿晗我对咖啡免疫的，也没那么提神，哈哈哈
教练来吧，小鹿知道的，有哪几个热身动作
鹿晗非常知道，哈哈哈
教练我们先热身
鹿晗嗯
这边健身时间开始了，奕颖和阿姨在家里没啥大事儿，奕颖坐在沙发上看手机，小黄早上都在睡觉的，也不会过来趴着，就只能看看电视，看看抖音，放点音乐，不然家里太安静了，阿姨在干家务，也不怎么过来唠嗑。
奕颖阿姨在擦什么呢？
阿姨这边桌子擦擦
奕颖我到屋里找个充电器去
阿姨这边不是有一个么？
奕颖不是，是找那个旧的
阿姨你们还是得再买一个，哈哈哈，这么拿来拿去
奕颖应该买好了吧
阿姨等会儿他们回来的时候问问就好了
奕颖昨晚上肯定没下单
阿姨早上又出去健身了
奕颖是哦，估计还没买
阿姨也没事儿，这个都是隔天到的
奕颖哈哈哈，也是
阿姨他们回来得十二点以后了，中午想吃点啥？我等会儿买菜
奕颖随便吃吃吧，也没什么特别想吃的
阿姨肉饼子炖蛋吃不吃？
奕颖吃
阿姨那我一会儿买几个咸蛋
奕颖鹿应该能吃的吧？
阿姨精肉，也不是肥肉，能吃的
奕颖估计他下午又要睡大觉了
阿姨哈哈哈，正常
奕颖我们下午出去走走
阿姨可以，这几天怎么下午不想着躺会儿了？
奕颖最近想活动活动
阿姨挺好，哈哈哈
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