下午5点半
鹿晗到这个点还没起来，阿姨晚饭都准备好了，奕颖得进屋把鹿晗叫起来了，不然直接睡到晚上，晚上还容易睡不着。
奕颖鹿，起来了
鹿晗嗯？
奕颖都五点半了
鹿晗啥？那么晚了？
奕颖嗯呐，这头发乱的
鹿晗我去洗个脸就来
奕颖起来慢点儿
鹿晗睡懵了都
奕颖一会儿吃完晚饭还可以继续睡
鹿晗不睡了，晚上早睡
奕颖今天练得那么累么？
鹿晗加练有点猛
奕颖哈哈哈哈
鹿晗我去洗个脸
奕颖去吧，走慢点儿
鹿晗又不是喝多了，没事儿的
奕颖哈哈哈，还想着喝呢
鹿晗喝不了一点儿，哈哈哈
奕颖等会儿，这个裤衩子都翻起来了
鹿晗嗯？
奕颖好了，去吧
鹿晗颖颖是不是还没洗澡啊？
奕颖晚上洗
鹿晗一会儿吃好饭歇会儿就能洗了
奕颖我开窗了哈，屋里透透气
鹿晗嗯
奕颖溜了溜了，吃饭去了
鹿晗哈哈哈，去吧
奕颖洗个脸就过来哦
鹿晗嗯
鹿晗洗个脸清醒一下，要是奕颖不来叫的话，估计真的能睡到晚上才起来，晚上就睡不着了，最近教练都是下狠手，练完之后特别累，肚子这边也开始酸了，不过也是好事，说明练得到位了，明天应该是常规训练，不至于那么累。
阿姨小鹿来啦
鹿晗来了，睡会儿舒服多了
老高我都知道你起不来了
鹿晗噗，这话说的
老高我猜到的
鹿晗这天气有点好睡
老高最近都不给安排工作了，想睡多久睡多久吧
鹿晗不还得健身么？
老高健身归健身，那不一样
鹿晗哈哈哈，等下周开始，我们去跑步吧
老高下午去？
鹿晗嗯，太阳没那么大的时候去
老高可以
鹿晗就附近那个公园，跑个两三圈差不多
奕颖你们那么勤奋么？
鹿晗今天教练又提了，说可以去跑步
奕颖害，教练是真的上强度了啊
鹿晗对的
奕颖看来是要在明天三巡之前练出点肌肉来
鹿晗哈哈哈，本来就是这么打算的
奕颖胸肌可以有
鹿晗腹肌还需要挺久的
老高老鹿之前还练过鲨鱼肌
鹿晗练过
老高那个也不错
鹿晗但是那会儿练得猛啊
老高哈哈哈，啊对
鹿晗之后也别想着还有啥好吃的了
老高还有点黄油年糕，那你明天别吃了
鹿晗要吃的，真的是
老高哈哈哈，别吃了，不然教练发现
鹿晗没事儿的，我晚上把碳水都减下来了
老高我发现了，饭就这么点儿
鹿晗也没吃什么很油的东西
老高不过我倒是挺惊讶，你的体脂没有上去很多
鹿晗因为总摄入还是控制的
老高哈哈哈，确实
鹿晗下午吃了点高热量的东西，这会儿晚饭就少吃点儿
阿姨小鹿也挺懂
鹿晗健身也不能啥都不吃，没快乐了
阿姨哈哈哈，控制饮食的减肥确实不会很持久
鹿晗是的
阿姨我有个问题哦，你们如果不健身了，会不会反弹啊？
鹿晗会
阿姨那也是要一直坚持的咯
鹿晗对的
阿姨那还得经常去么？
鹿晗一周去个两三次吧
老高我一周就这个频率，只不过最近是跟着老鹿一起练，就去得多
鹿晗这倒是
老高本来我一周去不了几次
鹿晗哈哈哈，我知道的
老高现在是每天都去，我都觉得累
鹿晗哈哈哈，老高应该是习惯的
老高前阵子忙的也没空去，突然练回来，有点缓不过来
鹿晗哈哈哈
阿姨大家都是这样子，哈哈哈
奕颖等我生完，我还是练练瑜伽吧，那个会好很多
阿姨瑜伽好像是好点儿
奕颖或者跳操
鹿晗也可以去健身
奕颖到时候看吧，感觉这俩孩子以后有的好闹腾了
鹿晗哈哈哈，俩孩子肯定会闹腾
奕颖一个哭，另一个也哭
阿姨没事儿，我有经验
奕颖俩孩子一起哭，感觉新手都会手忙脚乱
阿姨多少有点儿，没事儿，我在
奕颖我还得学学怎么带孩子
阿姨其实带孩子都还好，主要是以后的教育
奕颖哈哈哈，阿姨有什么经验嘛
阿姨我的观念和你们不一样的，还是得你们来
奕颖哈哈哈，也可以参考一下嘛
阿姨到时候我们可以商量着来
奕颖阔以
鹿晗休息了那么久，颖颖想着上班不？
奕颖不想了，哈哈哈，休息的好舒服
鹿晗噗
奕颖尊嘟
鹿晗尊嘟假嘟
奕颖哈哈哈，尊嘟
阿姨你们就光顾着唠嗑，这点菜吃掉
奕颖马上吃完了
鹿晗我不吃了，今天热量摄入有点高
奕颖哈哈哈，黄油年糕热量有点高的
鹿晗所以不吃了
老高我不怕啊，哈哈哈
鹿晗老高不会被说的
老高也会，如果体脂上升太多，教练也会问
鹿晗我这是天天被问
老高哈哈哈哈
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