常常有人说，我的生活我做主，我的未来我做主，我的青春我做主……没错，我们的生活、未来、青春都能自己做主，但是最难做主的就是自己的情绪。
或许会有人站出来反驳，认为情绪既然是附加在我们的身上，那为什么会难做主呢？看看身边的人吧，有没有人遇到一点事就暴跳如雷的，有没有高兴不高兴都写在脸上的，又或者高兴的时候待人热情如火，不高兴的时候就对人冷若冰霜？其实这些人都被情绪控制了，他们不再是自己的主人，真正的主人变成了情绪。谁都不希望自己变成傀儡，都希望自己可以真的成为自己的王。
所以我们首先要战胜情绪，先成为情绪的王才能成为世界的王！大家都知道这些话说起来容易，但是真的做起来就会困难很多
为了让大家更好地掌控情绪，这里教大家“掌控三宝”。其实这三宝非常简单，也非常有效。
第一，深呼吸三次。古人常说：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”我们是有理性的成年人，不必为了一时意气而造成不可挽回的局面。而且深呼吸可以把你心中的郁结之气吐出来。
第二，对着镜子看自己难过的样子，然后再看看微笑的样子，告诉自己，微笑时最美。
第三，在心里为自己讲一个冷笑话。一个笑话改变心情，管它多坏的心情都不能阻止我们笑一笑。也许有的人会觉得人活一世，如果想哭的时候不能哭，想笑的时候不能笑的话，还有什么意思呢？但是我们生活不是一时一刻，而是一个长期的过程，如果因为贪图一时的痛快就放任情绪来影响自己、伤害别人。那接下来的日子只会更加痛苦
管理情绪则是把自己的一些负面情绪阻截起来，不会因为自己的言行而让别人觉得不舒服。
我们在和别人相处的过程中，应该多传递一些快乐和积极的情绪，这样的人会特别招人喜欢，在办事、工作中也会得到更多人的帮助，而且对于自己能力和修养的提升也是有益处的。
掌控小贴士:
没有人天生就能掌控自己的情绪，大家都是通过学习才能达到这种境界的。或许在学习的过程中，有的人能够很快掌握方法，学习的效果会好一些，有的人则没有掌握好方法，所以学习的时间长一些。
为了大家能更快地控制情绪，我们现在就教大家一些小办法，让情绪从主人的位置上退下来，让自己顺利登上主人的宝座。
第一，无论是事情还是人让你生气、难过，首先都微笑一下，微笑是清扫负面情绪最好的方法。轻轻的一笑可以让你所有的不满和悲伤减少一半，同时这个微笑也在向别人传达一个讯息，你是乐观积极的。
第二，糟糕的事情冷处理，所谓冷处理就是说放一放再去处理。面对糟糕的事情的时候我们的情绪会有些失控，但是冷一冷的话就能够让情绪有一个回缓的空间，慢慢地控制情绪就不那么难了。
第三，让自己短暂失忆一下。在家与家人吵架了，到了单位就把这个事情忘记，毕竟再烦恼都要工作，那就抛开烦心事，认真工作，这样才不至赔了夫人又折兵。
做情绪的主人并不是一句口号，也不是一个不可及的目标。
只要我们在日常生活中注意一点一滴的积累，一步步的改进，征服情绪不会是一个希望，而会变成实实在在的事实。
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